Integrale yogales waarbij alle aspecten van yoga: -filosofie, meditatie, adem oefeningen, mantra’s en houdingen - beoefend worden.
De houdingen worden relatief lang aangehouden zodat je uitgenodigd wordt er met je aandacht helemaal in het “hier en nu” bij aanwezig te zijn en zodat je de gelegenheid krijgt, adem, lichaam een geest op elkaar af te stemmen. De mat nodigt uit tot zelfonderzoek en het leren kennen van het onderscheid tussen vereenzelviging met de houding en de houding maken tot een ervaring. Leer de waarnemer in jezelf kennen en ervaar hoe dit je leven een heel andere dimensie geeft!
De les heeft ruimte voor maximaal 12 deelnemers. Wees welkom!

Eenvoudige yoga beoefening . Het gaat niet om de prestatie, maar om de ervaring. Ieder lichaam is anders en heeft zijn eigen beperkingen en mogelijkheden, wij gaan hier respectvol mee om. De bewegingen zijn afgestemd op het ritme van de adem . De adem is de essentie, een schakel tussen lichaam en geest. In iedere les is daar speciale aandacht voor .
Op het einde van elke les is er een diepe ontspanning, die een heilzame uitwerking heeft.

Integrale yogales waarbij alle aspecten van yoga: -filosofie, meditatie, adem oefeningen, mantra’s en houdingen - beoefend worden.
De houdingen worden relatief lang aangehouden zodat je uitgenodigd wordt er met je aandacht helemaal in het “hier en nu” bij aanwezig te zijn en zodat je de gelegenheid krijgt, adem, lichaam een geest op elkaar af te stemmen. De mat nodigt uit tot zelfonderzoek en het leren kennen van het onderscheid tussen vereenzelviging met de houding en de houding maken tot een ervaring. Leer de waarnemer in jezelf kennen en ervaar hoe dit je leven een heel andere dimensie geeft!
De les heeft ruimte voor maximaal 12 deelnemers. Wees welkom!

Het is zomer!
De zon geeft meer energie, maar tegelijkertijd vraagt de warmte wel het een en ander van onszelf. Neem dus ook de tijd om te ontspannen. Energie in het uitvoeren van de zonnegroet, ontspanning in de asana's, pranayama en afsluiten met een rustgevende visualisatie of mooie muziek zijn elementen van de zomer lessen met Sonja.
De woensdag zomerles wordt door wisselende docenten gegeven met ieder een eigen invulling aan de les. Laat je inspireren. Breng je eigen matje mee of een handdoek die onze hele mat bedekt en verder graag alvast thuis omkleden.