Misschien wel het mooiste uur van de week. We geven in dit uur geen les maar komen bij elkaar om samen de dag te beginnen met mantra-yoga, asana en pranayama. Een beter begin kun je je niet wensen. Toegang is gratis en na afloop kun je een donatie geven.

Zin in een yogales? Elke zondagochtend kun je zo meedoen met onze themalessen van 9.30 - 10.45u. Iedere maand staat er een onderwerp uit de yogafilosofie centraal. Zo'n onderwerp nodigt uit om bewuster te worden van hoe we leven, hoe we met elkaar en onze omgeving omgaan en van onze verwachtingen. De lessen zijn geschikt voor beginnende en gevorderde yogi's. Bijdrage €10 graag ter plaatse contant. Sportkaart of rittenkaart ook ter plaatse laten scannen of aftekenen.

In de maand oktober is het thema Gelijkmoedigheid.

Gelijkmoedigheid is een woord dat we niet vaak gebruiken. Je kunt lang broeden op de werkelijke betekenis van gelijkmoedigheid en er zijn veel synoniemen voor. Eén van de synoniemen is ‘onverstoorbaarheid’. Dit kun je verschillend opvatten. Aan de ene kant is dit waar we allemaal naar op zoek zijn. Aan de andere kant associëren we onverstoorbaarheid vaak met vlak of gevoelloos: ‘Ze doen maar, mij raakt het niet’.
Kun je tegelijkertijd gelijkmoedig zijn èn liefdevolle vriendelijkheid, mededogen en blijdschap tonen in alle situaties? Kun je iemand zien worstelen met een probleem en in verbinding blijven met diegene, zonder dat je meegesleurd wordt in de emoties?
Gelijkmoedigheid heeft te maken met accepteren van het moment zelf. Het is de spreekwoordelijke rots in de branding. De rots blijft onverstoorbaar in de branding staan, hoe wild de zee ook is.

Deze les kan rechtstreeks via Madeleine geboekt worden door haar een mailtje te sturen. Mmfcox@hotmail.com

De nadruk ligt op het loslaten van de spanning van de dag door bewust met het lichaam bezig te zijn. In deze lessen zijn de houdingen wat moeilijker en het tempo ligt iets hoger dan in de andere lessen.

Deze les kan rechtstreeks bij Madeleine geboekt worden door haar een mailtje te sturen: Mmfcox@hotmail.com

Vanaf 27 oktober is deze les niet meer buiten, maar als vanouds in de zaal aan de Kastanjelaan 33. We laten wel lekker de ramen open dus zorg dat je een warme trui aan trekt. De les om half 6 is een perfecte manier om de overgang te maken van werk naar de avond. Alle werk-rollen en ervaringen bewust los laten en weer afstemmen op het Van Binnen. Je gaat daarna als herboren en ontspannen de avond in. Goed voor jou, goed voor je huisgenoten. Doe je mee?
Als je voor het eerst sinds de herfstvakantie in deze les meedoet, kan het zijn dat je niet kunt boeken. Kies dan voor een proefles en meldt het even bij mij in de les. Ik kan dan je momo-abonnement activeren zodat je voortaan weer kunt boeken.

Misschien wel het fijnste uur van de week. Het is geen gewone les waarin je begeleid wordt, maar we komen bij elkaar om samen te mediteren, een mantra te herhalen, asana's en pranayama te beoefenen. een beter begin van de dag kun je je niet voorstellen. Deelname is gratis en na afloop kun je een donatie geven.

Jippie, de studentenlessen zijn weer van start!

Vanaf dit seizoen geef ik twee studentenlessen in de week: Op woensdag en donderdag om 17.30 uur. (Beide lessen in het Nederlands)

Vanwege alle maatregelen, zijn er een aantal veranderingen:
• Het is echt noodzakelijk om je aan te melden en er is een maximum aantal deelnemers.
• Ook vragen we je om je matje schoon te maken/een eigen matje mee te nemen.
• De ramen blijven open zodat er frisse lucht is, zorg voor warme kleding en eventueel een dekentje voor de eindontspanning.

De lessen zelf zijn vertrouwd met daarin aandacht voor bewust bewegen en daarin ontspanning toelaten.

In de lessen is er afwisseling tussen bewegen in een flow en houdingen waarin je diepe ontspanning ervaart: je neemt waar en bent aanwezig in elke houding en elke adem(techniek).

Binnen de houdingen komt veel precisie aan bod, zodat je het lichaam op een juiste manier kunt uitlijnen en daarmee klachten kunt voorkomen. De energie kan dan ongehinderd stromen.

In deze les zijn maximaal 12 deelnemers, zodat er voldoende afstand tussen de matjes is.
Zorg dat je op tijd aanwezig bent, de les start om 17.30 uur.
Neem een eigen mat of grote handdoek mee die de bestaande mat volledig bedekt.

Tot in de les!
Groetjes,
Mirjam

Integrale yoga waarin je een evenwichtige mix krijgt van losmaakoefeningen, kriya (ontspannen bewegen op het ritme van de adem), aasana (yogahoudingen), praanaayaama (adem oefeningen) en yoga nidraa (ontspanning). Natuurlijk ook stukjes en beetjes uit de oude Yoga filosofie om gedurende de week nog eens te overwegen.
Het aantal beschikbare plaatsen staat standaard op 9 (bovenzaal). Zodra ik zeker weet dat de benedenzaal voor deze les nog steeds beschikbaar is, verhoog ik het aantal plaatsen naar 12 en voeg de yogi's toe die op de wachtlijst staan. Je krijgt hierover een mail dus check je mail en spamfolder regelmatig. Als je je niet uitschrijft, sta je ingeschreven en gaat er automatisch een les van je tegoed af.

Integrale yoga waarin je een evenwichtige mix krijgt van losmaakoefeningen, kriya (ontspannen bewegen op het ritme van de adem), aasana (yogahoudingen), praanaayaama (adem oefeningen) en yoga nidraa (ontspanning). Natuurlijk ook stukjes en beetjes uit de oude Yoga filosofie om gedurende de week nog eens te overwegen.
Het aantal beschikbare plaatsen staat standaard op 9 (bovenzaal). Zodra ik zeker weet dat de benedenzaal voor deze les nog steeds beschikbaar is, verhoog ik het aantal plaatsen naar 12 en voeg de yogi's toe die op de wachtlijst staan. Je krijgt hierover een mail dus check je mail en spamfolder regelmatig. Als je je niet uitschrijft, sta je ingeschreven en gaat er automatisch een les van je tegoed af.