Ha Ha Ha: de zomer door met meditatie en yoga met elkaar verbonden. Thema: reflectie en stralen vanuit jezelf. Hart, hoofd en handen op één rij: HaHaHa
We starten met een geleide meditatie (op ademhaling). Per bijeenkomst richt de meditatie zich op een ander accent van het thema.
Loop meditatie; vanuit Thich Nath Han traditie: iedere stap is vrede; lopen op de in- en uitadem. We laten hierop een korte stille mediatie volgen zittend op de mat of kussen.
Krya’s en asana’s gericht op aarde en naar binnen keren (ongeveer 30 minuten) en we sluiten af met diepe ontspanning.

Deelnemers kunnen de hele serie volgen, dit geeft de mogelijkheid tot echte verdieping. Instappen per keer is ook mogelijk en goed te volgen.

De hele zomer heerlijke buitenlessen in park Zypendaal! Neem je eigen matje mee. Bij regen zitten we onder de bomen. Ik zie je graag op het grasveld voor de grote rode beuken (Zypendaalseweg 44).

OM shaantih,
Janneke

Hoera! Een gewone yogales in de zaal. In verbinding met de groep afstemmen en oefenen. Aaasana, praanayaama, kriya, ontspanning en steeds een stukje filosofie natuurlijk. De nadruk ligt op het bewust beleven van elke ervaring. We oefenen om de prestatie-drang buiten de deur te houden. Het mooiste resultaat krijg je als je thuis oefent wat je in de les geleerd hebt. Op de mat en in het dagelijks leven. Ik kijk naar je uit!

OM shaantih, Janneke

Dat deze les je mag aansporen en ondersteunen om je self-practise te onderhouden als je niet naar de zaal kunt komen.
Iedere les zal bestaan uit klassieke series kriyaa, aasana, adem, meditatie en ontspanning. We beginnen steeds met een onderwerp uit de Klassieke yoga tekst van Patanjali.

Als je boeking bevestigd is, krijg je ongeveer 30 minuten voor de les begint de zoom-link in je mailbox. Vanaf dat moment is de link ook zichtbaar in je momoyoga account.

Na de les ontvang je per mail een linkje waarmee je de les op een ander moment nog eens kunt volgen. De link is 7 dagen geldig. Tot die tijd kan je de les bekijken zo vaak je wilt.

OM shaantih,
Janneke

Eenvoudige yogahoudingen en kriya's die weinig kracht of inspanning vragen. Verder dezelfde diepgang in de beleving en oefening als in de andere yogalessen.

"Wanneer het nacht is voor de mensen, dan waakt de Wijze. Wanneer het dag is voor de mensen rust de Wijze in zijn ware aard, die puur Bewustzijn is" (Bhagavad Gita).
Iedere vrijdag, de hele zomer door, van 7.00 - 8.00 uur samen afstemmen op de nieuwe dag, samen ademen en mediteren.

Meditatie is niet de zoektocht naar een bijzondere ervaring. Meditatie is hard werken om tot 'niets' te komen.