In deze les maken we heel bewust de overgang van werk-modus van overdag naar de ontspannen modus voor de avond.

Rustige yogales.

Vanavond treffen we elkaar in de boomgaard van Henks Pluktuin in Oosterbeek. Een klein paradijs achter de kerk aan de Benedendorpse weg. Als je met de fiets uit de richting van Arnhem komt, volg je de Klingelbeekseweg die overgaat in de Benedendorpseweg tot je de kerk ziet. Je volgt eigenlijk gewoon de rivier. Het kan niet missen. De les begint om 18.30 maar kom gerust eerder om de tuin te bekijken. Fietsen kunnen bij de ingang van de tuin gestald worden. Auto's kan je langs de Weverstraat parkeren of op de parkeerplaats van de concertzaal (Rozensteeg 3). Buslijn 51 stopt voor de kerk. Neem je je eigen matje mee? Ik kijk ernaar uit je op deze bijzondere plek te ontvangen!

In deze les veel aandacht voor het aanleren van technieken en inzicht krijgen in het doel van yoga en de verschillende oefeningen. Je wordt steeds uitgenodigd om gedurende de week thuis verder te oefenen. Hierdoor kan je in de les gericht vragen stellen en kunnen we gericht herhalen wat alweer was weggezakt. Ongedwongen en als vanzelf ontwikkel je zo een yoga oefen praktijk die precies bij je past. Voor iedereen geschikt. Doe je mee?

Liefs, Janneke

Les voor gevorderde yogis die het rustig aan willen doen.

In this Yoga class, we will add elements from Tai Chi and Traditional Chinese Medicine. You will learn more about the different Nadis, Chakras and how to address them through specific asanas and movements.

We beginnen met ontspannen ademen om over te gaan naar enkele pranayaama oefeningen. Zo zijn we goed voorbereid op de mantra japa die volgt. We besluiten de les met yoga nidra (diepe ontspanning). De les is te volgen in de zaal maar je kan hem ook prima online mee volgen.

We beginnen met ontspannen ademen om over te gaan naar enkele pranayaama oefeningen. Zo zijn we goed voorbereid op de mantra japa die volgt. We besluiten de les met yoga nidra (diepe ontspanning). De les is te volgen in de zaal maar je kan hem ook prima online mee volgen.

Samen de dag beginnen met afstemmen op de stilte, de leegte die voorbij elke klank en vorm is. Er wordt gebruik gemaakt van mantra, adem, stilte en yogahoudingen. Doe mee en ontdek hoe anders je je dag beleeft als je begint met meditatie!
Deelname op basis van donatie (contant ter plaatse).