Een mix van Hatha & Flow. Deze les volgt de opbouw van een Hatha yoga les en voegt daaraan de dynamiek van Flow toe. Je beweegt door een of meer houdingen heen en houdt houdingen vast. Door de combinatie van beweging en stilstand ervaar je zowel de soepelheid van flow als de bewustwording van Hatha. The best of both worlds!

*Wegens problemen met de verwarming op de Jagerskade is deze les op de Bagadadreef 2*
In Hatha yoga leer je comfortabel in het oncomfortabele te worden. De les begint met een rustige warm-up en zonnegroeten. Daarna doen we statische houdingen. Je blijft lang in een yogahouding staan en voelt zo het fysieke en mentale effect. Er zijn altijd meerdere opties om het zwaarder of lichter maken. Zo maak je het echt jouw yoga. We sluiten de les af met een lange ontspanning. Een Hatha les duurt ongeveer 75 minuten.

Kun je niet bij de les zijn omdat je op vakantie bent of klachten hebt? Of verkies je gewoon het gemak van je eigen woonkamer? Volg de les dan via livestream op Zoom. Met je camera aan is het toch net alsof je bij de les bent. 30 minuten voor aanvang krijg je de link toegemaild, je kunt hem dan ook hier vinden na inschrijving. Je kunt je tot een uur van te voren in het systeem inschrijven, daarna kun je mij appen om te kijken of het nog mogelijk is.

In Hatha yoga leer je comfortabel in het oncomfortabele te worden. De les begint met een rustige warm-up en zonnegroeten. Daarna doen we statische houdingen. Je blijft lang in een yogahouding staan en voelt zo het fysieke en mentale effect. Er zijn altijd meerdere opties om het zwaarder of lichter maken. Zo maak je het echt jouw yoga. We sluiten de les af met een lange ontspanning.

Deze les is een rustigere variant van Hatha Yoga. Er is extra veel tijd om de les aan jouw lichaam aan te passen. De les begint met een lange warming-up. Er zijn geen zonnegroeten zoals bij de gewone Hatha Yoga lessen. In deze les nemen wat langer de tijd om in de houding te komen, maar we gebruiken nog steeds actieve spierkracht. De les eindigt met een lange ontspanning.

Een livestream voor als je klachten hebt of gewoon graag yoga vanuit je eigen huiskamer volgt.

Deze les is een rustigere variant van Hatha Yoga. Er is extra veel tijd om de les aan jouw lichaam aan te passen. De les begint met een lange warming-up. Er zijn geen zonnegroeten zoals bij de gewone Hatha Yoga lessen.
In deze les nemen wat langer de tijd om in de houding te komen, maar we gebruiken nog steeds actieve spierkracht. De les eindigt met een lange ontspanning.

30 minuten voor aanvang van de les krijg je de Zoom inlogcodes. Met je camera en microfoon is het toch alsof we bij elkaar zijn, en dat vanuit het gemak van je eigen huiskamer.

In Hatha yoga leer je comfortabel in het oncomfortabele te worden. De les begint met een rustige warm-up en zonnegroeten. Daarna doen we statische houdingen. Je blijft lang in een yogahouding staan en voelt zo het fysieke en mentale effect. Er zijn altijd meerdere opties om het zwaarder of lichter maken. Zo maak je het echt jouw yoga. We sluiten de les af met een lange ontspanning. Een Hatha les duurt ongeveer 75 minuten.

Kun je niet bij de les zijn omdat je op vakantie bent of klachten hebt? Of verkies je gewoon het gemak van je eigen woonkamer? Volg de les dan via livestream op Zoom. Met je camera aan is het toch net alsof je bij de les bent. 30 minuten voor aanvang krijg je de link toegemaild, je kunt hem dan ook hier vinden na inschrijving.

In Hatha yoga leer je comfortabel in het oncomfortabele te worden. De les begint met een rustige warm-up en zonnegroeten. Daarna doen we statische houdingen. Je blijft lang in een yogahouding staan en voelt zo het fysieke en mentale effect. Er zijn altijd meerdere opties om het zwaarder of lichter maken. Zo maak je het echt jouw yoga. We sluiten de les af met een lange ontspanning.

Lekker wakker worden met een fijne morning flow van Marta.

Bij Yin gebruiken we veel rustige houdingen, vaak liggend en op de grond. We ontspannen de spieren en vanuit die ontspanning stretchen we, we blijven daarbij lang in de houding. Yin zorgt zo voor een diepe ontspanning en op termijn ook voor veranderingen in het bindweefse

Kun je niet bij de les zijn omdat je op vakantie bent of klachten hebt? Of verkies je gewoon het gemak van je eigen woonkamer? Volg de les dan via livestream op Zoom. Met je camera aan is het toch net alsof je bij de les bent. 30 minuten voor aanvang krijg je de link toegemaild, je kunt hem dan ook hier vinden na inschrijving.