26 okt. - 1 nov. 2020   
maandag 26 oktober
08:00
Jolanda vd Akker
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Monique de Boer
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze week: Adem & Emotie

Op maandag zetten we een meditatie of ontspanningsoefening online. Elke yogi die ingeschreven staat bij Artemis kan deze gratis volgen.
Schrijf je in voor deze les, dan ontvang je op maandagochtend om 8.00 uur de link. Deze blijft geldig t/m zondag.

Deel deze les

09:30
Jolanda vd Akker
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Deel deze les

11:00
Jolanda vd Akker
Tijd
11:00 - 12:00
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.

Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Deze les is geschikt als je graag wil leren ontspannen en/of mediteren, houdt van een rustige les en/of herstellend bent van ziekte, blessure of burn-out.

Deel deze les

18:45
Martine Hokken
Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Martine Hokken
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.

Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met milde rugklachten.

Deel deze les

20:15
Martijn vd Geest
Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Martijn vd Geest
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

maandag 26 oktober
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Monique de Boer
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze week: Adem & Emotie

Op maandag zetten we een meditatie of ontspanningsoefening online. Elke yogi die ingeschreven staat bij Artemis kan deze gratis volgen.
Schrijf je in voor deze les, dan ontvang je op maandagochtend om 8.00 uur de link. Deze blijft geldig t/m zondag.

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Tijd 11:00 - 12:00
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.

Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Deze les is geschikt als je graag wil leren ontspannen en/of mediteren, houdt van een rustige les en/of herstellend bent van ziekte, blessure of burn-out.

Tijd 18:45 - 19:45
Docent Martine Hokken
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.

Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met milde rugklachten.

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Martijn vd Geest
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

dinsdag 27 oktober
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Martijn vd Geest
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

08:00
Chantal van Leeuwen
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Chantal van Leeuwen
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Combinatie van yoga en pilates met veel aandacht voor core stability.

Deel deze les

18:45
Jolanda vd Akker
Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

20:15
Jolanda vd Akker
Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

dinsdag 27 oktober
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Martijn vd Geest
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Chantal van Leeuwen
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Combinatie van yoga en pilates met veel aandacht voor core stability.

Tijd 18:45 - 19:45
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

woensdag 28 oktober
08:00
Jolanda vd Akker
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

18:45
Esther
Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Esther
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Deel deze les

20:15
Esther
Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Esther
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

woensdag 28 oktober
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Tijd 18:45 - 19:45
Docent Esther
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Esther
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

donderdag 29 oktober
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Monique de Boer
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Je ligt tijdens de les op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.

De gehele les lig je comfortabel op een matje. Een dekentje zorgt er voor dat je lekker warm blijft. Vervolgens zet je je Sankalpa. Dit is je intentie of hartenwens voor de meditatie. Daarna hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen en je over te geven aan totale ontspanning.

De ontspanning in Yoga Nidra is heel diep en staat gelijk aan 3-4 uur slaap. Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen.

Tip: omdat je stil ligt en ontspant kun je het koud krijgen. Trek daarom warme kleding aan.

Deel deze les

09:30
Esther
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Esther
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.

Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met milde rugklachten.

Deel deze les

Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Loes Bossink
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Deze les is een combinatie van actieve houdingen die het lichaam verwarmen en de energie laten stromen (yang) en meer verstilde bewegingen en het lang aanhouden van een positie (yin).

Yang is gericht op kracht, beweging, naar buiten gerichte energie. Yin is gericht op verstilling, rust, ontvangen, naar binnen gerichte energie. In deze les worden beide kwaliteiten in balans gebracht.

Deel deze les

20:15
Loes Bossink
Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Loes Bossink
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

donderdag 29 oktober
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Monique de Boer
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Je ligt tijdens de les op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.

De gehele les lig je comfortabel op een matje. Een dekentje zorgt er voor dat je lekker warm blijft. Vervolgens zet je je Sankalpa. Dit is je intentie of hartenwens voor de meditatie. Daarna hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen en je over te geven aan totale ontspanning.

De ontspanning in Yoga Nidra is heel diep en staat gelijk aan 3-4 uur slaap. Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen.

Tip: omdat je stil ligt en ontspant kun je het koud krijgen. Trek daarom warme kleding aan.

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Esther
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.

Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met milde rugklachten.

Tijd 18:45 - 19:45
Docent Loes Bossink
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Deze les is een combinatie van actieve houdingen die het lichaam verwarmen en de energie laten stromen (yang) en meer verstilde bewegingen en het lang aanhouden van een positie (yin).

Yang is gericht op kracht, beweging, naar buiten gerichte energie. Yin is gericht op verstilling, rust, ontvangen, naar binnen gerichte energie. In deze les worden beide kwaliteiten in balans gebracht.

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Loes Bossink
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

vrijdag 30 oktober
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Martijn vd Geest
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

08:00
Jolanda vd Akker
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

09:00
Jolanda vd Akker
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

Deze les is geschikt als je al wat yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Deel deze les

10:30
Jolanda vd Akker
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

18:30
Esther
Tijd
18:30 - 19:45
Docent
Esther
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en helpt je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudingen en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment m.u.v. een partnerles. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen. Ook als je eerst een les wilt uitproberen kun je een losse les boeken.

Partnerles:
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.
De partnerlessen staan vermeld in het lesrooster.

Deel deze les

vrijdag 30 oktober
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Martijn vd Geest
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Tijd 09:00 - 10:00
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

Deze les is geschikt als je al wat yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Tijd 18:30 - 19:45
Docent Esther
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en helpt je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudingen en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment m.u.v. een partnerles. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen. Ook als je eerst een les wilt uitproberen kun je een losse les boeken.

Partnerles:
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.
De partnerlessen staan vermeld in het lesrooster.

zaterdag 31 oktober
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Martijn vd Geest
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

08:00
Jolanda vd Akker
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

09:30
Martijn vd Geest
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Martijn vd Geest
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.
Deze pittige les is een echte yoga work-out die zorgt voor een sterk en krachtig lichaam.

Poweryoga is geschikt als je al yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Deel deze les

zaterdag 31 oktober
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Martijn vd Geest
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Online
 
Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Martijn vd Geest
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.
Deze pittige les is een echte yoga work-out die zorgt voor een sterk en krachtig lichaam.

Poweryoga is geschikt als je al yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

zondag 1 november
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Esther
Locatie
Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Wat is er fijner dan je vrije zondag beginnen met yoga en meditatie? In deze les doen we rustige yoga bewegingen om de energie te laten stromen. Ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness brengen ontspanning in het lichaam en de geest tot rust.

Deze les wordt afwisselend gegeven door een docent uit het team. Hierdoor is de les steeds anders. Maar altijd heerlijk ontspannend. Laat je verrassen!

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze les bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Deel deze les

zondag 1 november
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Esther
Locatie Artemis Yoga IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Wat is er fijner dan je vrije zondag beginnen met yoga en meditatie? In deze les doen we rustige yoga bewegingen om de energie te laten stromen. Ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness brengen ontspanning in het lichaam en de geest tot rust.

Deze les wordt afwisselend gegeven door een docent uit het team. Hierdoor is de les steeds anders. Maar altijd heerlijk ontspannend. Laat je verrassen!

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze les bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020