Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Zhineng Qigong (of Chi Neng Qigong), bestaat uit een serie met langzame en rustige bewegingen. De oefeningen zijn heel meditatief en daarom wordt Zhineng Qigong ook wel meditatie in beweging genoemd.
Met de bewegingen maken we het lichaam los en ontspannen, de geest komt tot rust en lichaam en geest komen in balans. Zhineng Qigong richt zich op het mobiliseren en laten stromen van Qi in het lichaam. Dit maakt dat je je fit en vitaal voelt.

De les start met het bewust worden van het lichaam en het opbouwen van het Qiveld. Gevolgd door een warming-up en een aantal oefeningen. De Lift Qi up pour Qi down methode is de basisoefening van Zhineng Qigong en zal iedere les terugkomen. We sluiten de les af met een zittende meditatie.
De oefeningen worden over het algemeen staand gedaan dus sportschoenen voor binnen zijn aan te raden.

Deze les is geschikt als je wilt leren ontspannen door zachte bewegingen en een geconcentreerde geest.

In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

Deze les is geschikt als je al wat yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Pilates is ontwikkeld voor het versterken van de core stability. Door het trainen van de spieren in deze gebieden krijg je een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en een krachtig en gezond lichaam.

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Dat yoga goed voor je is, is inmiddels wel algemeen bekend. Maar hoe begin je?

Heb jij geen of weinig yoga-ervaring en wil je graag kennismaken?
Wil je ervaren wat yoga voor je kan doen en ontdekken welke yogavorm bij je past?
Dan is onze introductiecursus iets voor jou!

Tijdens de cursus van 5 lessen leer je de meest voorkomende yoga-houdingen en hoe je deze correct uitvoert.
Je leert ademhalings- en ontspanningsoefeningen en hoe deze toe te passen op en buiten de yogamat.
Na de cursus ben je geen groentje meer op yoga gebied en kun je doorstromen naar de reguliere lessen.

Verschillende yoga stijlen
Elke les maak je kennis met een andere yogastijl. Yogastijlen die aan bod komen zijn:
Easy Flow Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yogilates en Vinyasa/Poweryoga.

Kosten €75,00 p.p.

Met het Online Yoga Pakket heb je onbeperkt toegang tot alle online lessen in onze database. Volg zoveel lessen als je wilt op het tijdstip dat jij wilt.
In de database zitten alle soorten lessen die we aanbieden. Er zijn korte en langere lessen, rustige en meer intensieve lessen. Zo vind je altijd precies die les die nu bij je past.
Zo lang je het Online Yoga Pakket afneemt ontvang je elke zondagavond per email het wachtwoord waarmee je die week toegang hebt tot alle lessen.