15 juli-26 augustus zomerrooster | 4 sept start Introductie cursus Yoga
13 aug - 19 aug 2018   
Maandag 13 augustus
  19:00
Yoga in de zomer: Power Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Deze pittige les is een combinatie van Poweryoga en Pilates.
We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.
Deel deze les


  20:15
Yoga in de zomer: Hatha Yoga
 Monique Besseling

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Monique Besseling
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.
Deel deze les


Maandag 13 augustus
19:00  
Yoga in de zomer: Power Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Poweryoga en Pilates.
We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

20:15  
Yoga in de zomer: Hatha Yoga
Monique Besseling

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Monique Besseling
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Dinsdag 14 augustus
  19:00
Yoga in de zomer: Yin Yoga
 Jolanda vd Akker

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Jolanda vd Akker
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.
Deel deze les


  19:00
Yoga in de zomer: Anti stress les
 Monique de Boer

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Monique de Boer
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Zonzaal
 
 
In de drukte van alledag raak je jezelf soms een beetje kwijt. Het gevoel van alles te moeten kan verlammend werken. Als de stress langer duurt kan het klachten veroorzaken als slecht slapen, rusteloosheid, nek en schouderpijn, hoofdpijn etc.

In deze les staan we stil bij wat stress is en hoe we daar zelf invloed op hebben. Met rustige yoga bewegingen brengen we weer balans aan. Adem-, meditatie- en mindfulnessoefeningen zorgen voor rust.

We sluiten de les af met een eindontspanning en een kop thee.
Deel deze les


  19:00
Yoga in de zomer: Easy Flow (geannuleerd)
 Monique de Boer

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Monique de Boer
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Zonzaal
 
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.
Deel deze les


  20:15
Yoga in de zomer: Easy Flow
 Monique de Boer

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Monique de Boer
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.
Deel deze les


Dinsdag 14 augustus
19:00  
Yoga in de zomer: Yin Yoga
Jolanda vd Akker

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Jolanda vd Akker
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

19:00  
Yoga in de zomer: Anti stress les
Monique de Boer

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Monique de Boer
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Zonzaal
 
In de drukte van alledag raak je jezelf soms een beetje kwijt. Het gevoel van alles te moeten kan verlammend werken. Als de stress langer duurt kan het klachten veroorzaken als slecht slapen, rusteloosheid, nek en schouderpijn, hoofdpijn etc.

In deze les staan we stil bij wat stress is en hoe we daar zelf invloed op hebben. Met rustige yoga bewegingen brengen we weer balans aan. Adem-, meditatie- en mindfulnessoefeningen zorgen voor rust.

We sluiten de les af met een eindontspanning en een kop thee.

19:00  
Yoga in de zomer: Easy Flow (geannuleerd)
Monique de Boer

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Monique de Boer
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Zonzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

20:15  
Yoga in de zomer: Easy Flow
Monique de Boer

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Monique de Boer
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Woensdag 15 augustus
  09:15
Yoga in de zomer: Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Deel deze les


  19:00
Yoga in de zomer: Easy Flow
 Monique de Boer

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Monique de Boer
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.
Deel deze les


  20:15
Yoga in de zomer: Rug, nek & schouders
 Monique de Boer

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Monique de Boer
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
In deze les besteden we speciale aandacht aan de rug, nek en schouders. Met rustige yoga houdingen maken we de wervelkolom soepel. Daarnaast werken we aan het versterken van de spieren. Adem- en mindfulness oefeningen zorgen voor de ontspanning. De les duurt een uur en wordt afgesloten met een eindontspanning.

Deze les is geschikt voor iedereen met rugklachten of voor wie klachten wil voorkomen.
Bij ernstige klachten voor deelname eerst overleggen met de behandelend arts/therapeut.
Deel deze les


Woensdag 15 augustus
09:15  
Yoga in de zomer: Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.

19:00  
Yoga in de zomer: Easy Flow
Monique de Boer

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Monique de Boer
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

20:15  
Yoga in de zomer: Rug, nek & schouders
Monique de Boer

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Monique de Boer
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
In deze les besteden we speciale aandacht aan de rug, nek en schouders. Met rustige yoga houdingen maken we de wervelkolom soepel. Daarnaast werken we aan het versterken van de spieren. Adem- en mindfulness oefeningen zorgen voor de ontspanning. De les duurt een uur en wordt afgesloten met een eindontspanning.

Deze les is geschikt voor iedereen met rugklachten of voor wie klachten wil voorkomen.
Bij ernstige klachten voor deelname eerst overleggen met de behandelend arts/therapeut.

Donderdag 16 augustus
  19:00
Yoga in de zomer: Hatha Yoga
 Monique Besseling

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Monique Besseling
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.
Deel deze les


  19:45
Zwangerschapsyoga
 Lieke de Winther

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Lieke de Winther
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Zonzaal
 
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.
Deel deze les


Donderdag 16 augustus
19:00  
Yoga in de zomer: Hatha Yoga
Monique Besseling

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Monique Besseling
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

19:45  
Zwangerschapsyoga
Lieke de Winther

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Lieke de Winther
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Zonzaal
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.

Vrijdag 17 augustus  
Vrijdag 17 augustus
Geen lessen
Zaterdag 18 augustus  
Zaterdag 18 augustus
Geen lessen
Zondag 19 augustus  
Zondag 19 augustus
Geen lessen
13 aug - 19 aug 2018   
13 aug - 19 aug 2018