Gratis proefles Kinderyoga op zaterdag 2 november a.s. Start blok 5 lessen vanaf 9 november a.s.
21 oct - 27 oct 2019   
Maandag 21 oktober
  19:45
Herfstvakantie rooster: Power Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Combinatie van Poweryoga en Pilates.

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.
Deze pittige les is een echte yoga work-out die zorgt voor een sterk en krachtig lichaam.
Deel deze les


Maandag 21 oktober
19:45  
Herfstvakantie rooster: Power Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Combinatie van Poweryoga en Pilates.

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.
Deze pittige les is een echte yoga work-out die zorgt voor een sterk en krachtig lichaam.

Dinsdag 22 oktober
  19:45
Herfstvakantie rooster: Yin Yang Yoga
 Monique de Boer

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Monique de Boer
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
We beginnen deze les met dynamische oefeningen om lekker op te warmen (yang). Vervolgens zullen de houdingen steeds meer verstillen en onze aandacht steeds meer naar binnen richten (yin).
We sluiten de les af met een liggende eindontspanning.
Deel deze les


  21:00
Yoga Nidra
 Monique de Boer

Tijd   21:00 - 22:00
Docent   Monique de Boer
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Je ligt tijdens de les op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.

De gehele les lig je comfortabel op een matje. Een dekentje zorgt er voor dat je lekker warm blijft. Vervolgens zet je je Sankalpa. Dit is je intentie of hartenwens voor de meditatie. Daarna hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen en je over te geven aan totale ontspanning.

De ontspanning in Yoga Nidra is heel diep en staat gelijk aan 3-4 uur slaap. Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen.

Tip: omdat je stil ligt en ontspant kun je het koud krijgen. Trek daarom warme kleding aan.
Deel deze les


Dinsdag 22 oktober
19:45  
Herfstvakantie rooster: Yin Yang Yoga
Monique de Boer

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Monique de Boer
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
We beginnen deze les met dynamische oefeningen om lekker op te warmen (yang). Vervolgens zullen de houdingen steeds meer verstillen en onze aandacht steeds meer naar binnen richten (yin).
We sluiten de les af met een liggende eindontspanning.

21:00  
Yoga Nidra
Monique de Boer

Tijd   21:00 - 22:00
Docent Docent   Monique de Boer
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Je ligt tijdens de les op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.

De gehele les lig je comfortabel op een matje. Een dekentje zorgt er voor dat je lekker warm blijft. Vervolgens zet je je Sankalpa. Dit is je intentie of hartenwens voor de meditatie. Daarna hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen en je over te geven aan totale ontspanning.

De ontspanning in Yoga Nidra is heel diep en staat gelijk aan 3-4 uur slaap. Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen.

Tip: omdat je stil ligt en ontspant kun je het koud krijgen. Trek daarom warme kleding aan.

Woensdag 23 oktober
  09:15
Herfstvakantie rooster: Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.
Deel deze les


Woensdag 23 oktober
09:15  
Herfstvakantie rooster: Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Donderdag 24 oktober
  19:00
Zwangerschapsyoga
 Lieke de Winther

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Lieke de Winther
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.
Deel deze les


  20:30
Herfstvakantie rooster: Mindfulness Yoga
 Lieke de Winther

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Lieke de Winther
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Deze les is een combinatie van yoga en mindfulness. Met het beoefenen van yoga breng je de aandacht naar binnen. Mindfulness nodigt je uit tot bewustwording en acceptatie van dat wat er is.

Elke les is opgebrouwd rondom een thema en bestaat uit rustige, meditatieve yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie. Door de mind te verstillen en het bewustzijn te vergroten kun je uit je hoofd komen en bewust ervaren wat er met je lichaam gebeurt. In het dagelijks leven zorgt dit voor minder piekeren en beter omgaan met spanning en stress.

Deze les is geschikt als je mindfulness wilt oefenen en/of houdt van een rustige yogales.
Deel deze les


Donderdag 24 oktober
19:00  
Zwangerschapsyoga
Lieke de Winther

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Lieke de Winther
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.

20:30  
Herfstvakantie rooster: Mindfulness Yoga
Lieke de Winther

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Lieke de Winther
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Deze les is een combinatie van yoga en mindfulness. Met het beoefenen van yoga breng je de aandacht naar binnen. Mindfulness nodigt je uit tot bewustwording en acceptatie van dat wat er is.

Elke les is opgebrouwd rondom een thema en bestaat uit rustige, meditatieve yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie. Door de mind te verstillen en het bewustzijn te vergroten kun je uit je hoofd komen en bewust ervaren wat er met je lichaam gebeurt. In het dagelijks leven zorgt dit voor minder piekeren en beter omgaan met spanning en stress.

Deze les is geschikt als je mindfulness wilt oefenen en/of houdt van een rustige yogales.

Vrijdag 25 oktober  
Vrijdag 25 oktober
Geen lessen
Zaterdag 26 oktober  
Zaterdag 26 oktober
Geen lessen
Zondag 27 oktober  
Zondag 27 oktober
Geen lessen
21 oct - 27 oct 2019   
21 oct - 27 oct 2019