Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Je ligt tijdens de les op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.

De gehele les lig je comfortabel op een matje. Een dekentje zorgt er voor dat je lekker warm blijft. Vervolgens zet je je Sankalpa. Dit is je intentie of hartenwens voor de meditatie. Daarna hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen en je over te geven aan totale ontspanning.

De ontspanning in Yoga Nidra is heel diep en staat gelijk aan 3-4 uur slaap. Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Savasana is een liggende ontspanningsoefening die je na een yoga les kunt doen. Hierdoor integreert de les beter en geef je het lichaam de kans helemaal te ontspannen.
Savasana helpt om in contact te komen met je lichaam en je gevoel. Het helpt je om beter te slapen en vergroot je concentratie vermogen.
Je kunt de oefening ook prima doen voor het slapen gaan.

Cursisten van Artemis kunnen de Savasana oefening gratis doen.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yogacentrum IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Deel deze les

Tijd

11:00 - 12:00

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yogacentrum IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.

Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Deze les is geschikt als je graag wilt leren ontspannen en/of mediteren.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yogacentrum IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Chantal

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Savasana is een liggende ontspanningsoefening die je na een yoga les kunt doen. Hierdoor integreert de les beter en geef je het lichaam de kans helemaal te ontspannen.
Savasana helpt om in contact te komen met je lichaam en je gevoel. Het helpt je om beter te slapen en vergroot je concentratie vermogen.
Je kunt de oefening ook prima doen voor het slapen gaan.

Cursisten van Artemis kunnen de Savasana oefening gratis doen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Martijn

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

Tijd

18:45 - 19:45

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yogacentrum IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:15

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yogacentrum IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Chantal

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt.
Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder.
Ontspanning door inspanning.

Deze les is geschikt als je al wat yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Gratis les voor alle cursisten die Karma punten hebben verdiend.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Savasana is een liggende ontspanningsoefening die je na een yoga les kunt doen. Hierdoor integreert de les beter en geef je het lichaam de kans helemaal te ontspannen.
Savasana helpt om in contact te komen met je lichaam en je gevoel. Het helpt je om beter te slapen en vergroot je concentratie vermogen.
Je kunt de oefening ook prima doen voor het slapen gaan.

Cursisten van Artemis kunnen de Savasana oefening gratis doen.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Esther

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Chantal

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Savasana is een liggende ontspanningsoefening die je na een yoga les kunt doen. Hierdoor integreert de les beter en geef je het lichaam de kans helemaal te ontspannen.
Savasana helpt om in contact te komen met je lichaam en je gevoel. Het helpt je om beter te slapen en vergroot je concentratie vermogen.
Je kunt de oefening ook prima doen voor het slapen gaan.

Cursisten van Artemis kunnen de Savasana oefening gratis doen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Martijn

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Esther

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Deel deze les

Tijd

18:45 - 19:45

Docent

Loes

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.
Deze pittige les is een echte yoga work-out die zorgt voor een sterk en krachtig lichaam.

Poweryoga is geschikt als je al yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:15

Docent

Loes

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Chantal

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Chantal

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt.
Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder.
Ontspanning door inspanning.

Deze les is geschikt als je al wat yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt.
Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder.
Ontspanning door inspanning.

Deze les is geschikt als je al wat yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Savasana is een liggende ontspanningsoefening die je na een yoga les kunt doen. Hierdoor integreert de les beter en geef je het lichaam de kans helemaal te ontspannen.
Savasana helpt om in contact te komen met je lichaam en je gevoel. Het helpt je om beter te slapen en vergroot je concentratie vermogen.
Je kunt de oefening ook prima doen voor het slapen gaan.

Cursisten van Artemis kunnen de Savasana oefening gratis doen.

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:30

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:30

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Een heerlijke extra lange Yin Yoga les.
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.
Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Losse workshop á €25,00 of 2 strippen/lessen van je strippenkaart of abonnement.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Chantal

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Jolanda

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Savasana is een liggende ontspanningsoefening die je na een yoga les kunt doen. Hierdoor integreert de les beter en geef je het lichaam de kans helemaal te ontspannen.
Savasana helpt om in contact te komen met je lichaam en je gevoel. Het helpt je om beter te slapen en vergroot je concentratie vermogen.
Je kunt de oefening ook prima doen voor het slapen gaan.

Cursisten van Artemis kunnen de Savasana oefening gratis doen.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.
Deze pittige les is een echte yoga work-out die zorgt voor een sterk en krachtig lichaam.

Poweryoga is geschikt als je al yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Martijn

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Savasana is een liggende ontspanningsoefening die je na een yoga les kunt doen. Hierdoor integreert de les beter en geef je het lichaam de kans helemaal te ontspannen.
Savasana helpt om in contact te komen met je lichaam en je gevoel. Het helpt je om beter te slapen en vergroot je concentratie vermogen.
Je kunt de oefening ook prima doen voor het slapen gaan.

Cursisten van Artemis kunnen de Savasana oefening gratis doen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Martijn

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft 24 uur geldig.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

Tijd

10:00 - 11:00

Docent

Monique

Locatie

Artemis Yoga IJsselstein

Ruimte

Maanzaal

Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Je ligt tijdens de les op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.

De gehele les lig je comfortabel op een matje. Een dekentje zorgt er voor dat je lekker warm blijft. Vervolgens zet je je Sankalpa. Dit is je intentie of hartenwens voor de meditatie. Daarna hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen en je over te geven aan totale ontspanning.

De ontspanning in Yoga Nidra is heel diep en staat gelijk aan 3-4 uur slaap. Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen.

Tip: omdat je stil ligt en ontspant kun je het koud krijgen. Trek daarom warme kleding aan.

Deel deze les