Introductie cursus Yoga start 8 februari a.s. | Extra lesuur Yin Yoga op woensdagavond vanaf 8 januari 2020
27 Jan - 2 Feb 2020   
Mandag 27 januar
  10:00
Easy Flow Yoga
 Jolanda vd Akker

Tid   10:00 - 11:00
Lærer   Jolanda vd Akker
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


  11:15
Easy Flow & Meditatie
 Jolanda vd Akker

Tid   11:15 - 12:15
Lærer   Jolanda vd Akker
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.
Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een kopje thee.
del dette


  18:45
Poweryoga
 Chantal van Leeuwen

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


  18:45
Yoga & TRE (Kansellert)
 Martijn vd Geest

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Martijn vd Geest
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Zonzaal
 
 
Let op: Deze les is alleen geschikt voor mensen die de TRE Introductie workshop hebben gevolgd.

TRE® staat voor Tension/Trauma Release Exercises en is een lichaamsgerichte methode om diepe, chronische spanning te verminderen. Met een serie van 7 simpele oefeningen activeer je een natuurlijke mechanisme in je lichaam dat zorgt voor het loslaten van diepliggende spanningen in je lichaam.

In deze les wordt TRE gecombineerd met houdingen en oefeningen uit de yoga.
del dette


  20:00
Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.
del dette


  20:00
Hatha Yoga
 Martijn vd Geest

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Martijn vd Geest
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Zonzaal
 
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.
del dette


Mandag 27 januar
10:00  
Easy Flow Yoga
Jolanda vd Akker

Tid   10:00 - 11:00
Lærer Lærer   Jolanda vd Akker
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

11:15  
Easy Flow & Meditatie
Jolanda vd Akker

Tid   11:15 - 12:15
Lærer Lærer   Jolanda vd Akker
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.
Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een kopje thee.

18:45  
Poweryoga
Chantal van Leeuwen

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

18:45  
Yoga & TRE (Kansellert)
Martijn vd Geest

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Martijn vd Geest
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Zonzaal
 
Let op: Deze les is alleen geschikt voor mensen die de TRE Introductie workshop hebben gevolgd.

TRE® staat voor Tension/Trauma Release Exercises en is een lichaamsgerichte methode om diepe, chronische spanning te verminderen. Met een serie van 7 simpele oefeningen activeer je een natuurlijke mechanisme in je lichaam dat zorgt voor het loslaten van diepliggende spanningen in je lichaam.

In deze les wordt TRE gecombineerd met houdingen en oefeningen uit de yoga.

20:00  
Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

20:00  
Hatha Yoga
Martijn vd Geest

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Martijn vd Geest
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Zonzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Tirsdag 28 januar
  18:45
Yin Yoga
 Jolanda vd Akker

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Jolanda vd Akker
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Maanzaal
 
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


  20:00
Yin Yoga
 Jolanda vd Akker

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Jolanda vd Akker
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Maanzaal
 
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


  20:15
Easy Flow Yoga
 Monique de Boer

Tid   20:15 - 21:15
Lærer   Monique de Boer
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Zonzaal
 
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


Tirsdag 28 januar
18:45  
Yin Yoga
Jolanda vd Akker

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Jolanda vd Akker
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

20:00  
Yin Yoga
Jolanda vd Akker

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Jolanda vd Akker
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

20:15  
Easy Flow Yoga
Monique de Boer

Tid   20:15 - 21:15
Lærer Lærer   Monique de Boer
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Zonzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Onsdag 29 januar
  09:15
Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


  18:45
Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Maanzaal
 
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.
del dette


  20:00
Hatha Yoga
 Chantal van Leeuwen

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.
del dette


  21:00
Yin Yoga
 Jolanda vd Akker

Tid   21:00 - 22:00
Lærer   Jolanda vd Akker
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Zonzaal
 
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


Onsdag 29 januar
09:15  
Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

18:45  
Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

20:00  
Hatha Yoga
Chantal van Leeuwen

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

21:00  
Yin Yoga
Jolanda vd Akker

Tid   21:00 - 22:00
Lærer Lærer   Jolanda vd Akker
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Zonzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Torsdag 30 januar
  10:00
Easy Flow Yoga
 Monique de Boer

Tid   10:00 - 11:00
Lærer   Monique de Boer
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Maanzaal
 
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Lieke de Winther

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Lieke de Winther
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.
del dette


  20:30
Mindfulness Yoga
 Lieke de Winther

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Lieke de Winther
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Maanzaal
 
 
Deze les is een combinatie van yoga en mindfulness. Met het beoefenen van yoga breng je de aandacht naar binnen. Mindfulness nodigt je uit tot bewustwording en acceptatie van dat wat er is.

Elke les is opgebrouwd rondom een thema en bestaat uit rustige, meditatieve yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie. Door de mind te verstillen en het bewustzijn te vergroten kun je uit je hoofd komen en bewust ervaren wat er met je lichaam gebeurt. In het dagelijks leven zorgt dit voor minder piekeren en beter omgaan met spanning en stress.

Deze les is geschikt als je mindfulness wilt oefenen en/of houdt van een rustige yogales.
del dette


Torsdag 30 januar
10:00  
Easy Flow Yoga
Monique de Boer

Tid   10:00 - 11:00
Lærer Lærer   Monique de Boer
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Lieke de Winther

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Lieke de Winther
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.

20:30  
Mindfulness Yoga
Lieke de Winther

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Lieke de Winther
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Maanzaal
 
Deze les is een combinatie van yoga en mindfulness. Met het beoefenen van yoga breng je de aandacht naar binnen. Mindfulness nodigt je uit tot bewustwording en acceptatie van dat wat er is.

Elke les is opgebrouwd rondom een thema en bestaat uit rustige, meditatieve yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie. Door de mind te verstillen en het bewustzijn te vergroten kun je uit je hoofd komen en bewust ervaren wat er met je lichaam gebeurt. In het dagelijks leven zorgt dit voor minder piekeren en beter omgaan met spanning en stress.

Deze les is geschikt als je mindfulness wilt oefenen en/of houdt van een rustige yogales.

Fredag 31 januar
  09:00
Vinyasa Yoga
 Chantal van Leeuwen

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


  10:15
Yin Yoga
 Jolanda vd Akker

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Jolanda vd Akker
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


  19:00
Women's Moon Cycle
 Chantal van Leeuwen

Tid   19:00 - 20:30
Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Maanzaal
 
 
Een creatieve yogales waarin je leert bewegen op de energie van de maancyclus gericht op de vrouwelijke energie, de Women’s Moon Cycle.

De maan is de oudste tempel van de aarde. Leven en bewegen op het ritme van de maan laat je zien hoe je op je eigen manier kunt stilstaan bij de kracht van de maancyclus. En hoe je die kracht bewust in je leven kunt inpassen.

In deze les bespreken we de acht belangrijkste maanfasen. Iedere fase van de maan heeft zijn eigen creatieve kracht. Je leert hoe je je kunt verbinden met de maan en haar krachten door middel van yoga-oefeningen, meditaties en we doen een Lunar Flow, een Slow Flow sequence. Een mooie yogales waar de fases van de maan en de vrouwelijke energie volledig in hun kracht komen te staan.

Kosten: Losse workshop á €25,00 of 2 lessen van je strippenkaart/abonnement
del dette


Fredag 31 januar
09:00  
Vinyasa Yoga
Chantal van Leeuwen

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

10:15  
Yin Yoga
Jolanda vd Akker

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Jolanda vd Akker
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

19:00  
Women's Moon Cycle
Chantal van Leeuwen

Tid   19:00 - 20:30
Lærer Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Maanzaal
 
Een creatieve yogales waarin je leert bewegen op de energie van de maancyclus gericht op de vrouwelijke energie, de Women’s Moon Cycle.

De maan is de oudste tempel van de aarde. Leven en bewegen op het ritme van de maan laat je zien hoe je op je eigen manier kunt stilstaan bij de kracht van de maancyclus. En hoe je die kracht bewust in je leven kunt inpassen.

In deze les bespreken we de acht belangrijkste maanfasen. Iedere fase van de maan heeft zijn eigen creatieve kracht. Je leert hoe je je kunt verbinden met de maan en haar krachten door middel van yoga-oefeningen, meditaties en we doen een Lunar Flow, een Slow Flow sequence. Een mooie yogales waar de fases van de maan en de vrouwelijke energie volledig in hun kracht komen te staan.

Kosten: Losse workshop á €25,00 of 2 lessen van je strippenkaart/abonnement

Lørdag 1 februar
  09:30
Poweryoga
 Martijn vd Geest

Tid   09:30 - 10:30
Lærer   Martijn vd Geest
Sted   Artemis Yogacentrum
Rom   Maanzaal
 
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd. Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot. Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
del dette


  09:30
Introductie cursus Yoga | Les 5
 Chantal van Leeuwen

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Zonzaal
 
 
Dat yoga goed voor je is, is inmiddels wel algemeen bekend. Maar hoe begin je?
Heb jij geen of weinig yoga-ervaring en wil je graag kennismaken? Wil je ervaren wat yoga voor je kan doen en ontdekken welke yogavorm bij je past? Dan is onze introductiecursus iets voor jou!

Tijdens de cursus van 5 lessen leer je de meest voorkomende yoga-houdingen en hoe je deze correct uitvoert. Je leert ademhalings- en ontspanningsoefeningen en hoe deze toe te passen op en buiten de yogamat.

Elke les maak je kennis met een andere yogastijl en -docent. Yogastijlen die aan bod komen zijn: Easy Flow Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Mindfulness & Meditatie, Yogilates en Vinyasa/Poweryoga.
Na afloop van de cursus ben je geen groentje meer op yoga gebied en kun je veilig doorstromen naar onze reguliere lessen.
del dette


Lørdag 1 februar
09:30  
Poweryoga
Martijn vd Geest

Tid   09:30 - 10:30
Lærer Lærer   Martijn vd Geest
Sted          Artemis Yogacentrum
Rom          Maanzaal
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd. Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot. Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

09:30  
Introductie cursus Yoga | Les 5
Chantal van Leeuwen

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Chantal van Leeuwen
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Zonzaal
 
Dat yoga goed voor je is, is inmiddels wel algemeen bekend. Maar hoe begin je?
Heb jij geen of weinig yoga-ervaring en wil je graag kennismaken? Wil je ervaren wat yoga voor je kan doen en ontdekken welke yogavorm bij je past? Dan is onze introductiecursus iets voor jou!

Tijdens de cursus van 5 lessen leer je de meest voorkomende yoga-houdingen en hoe je deze correct uitvoert. Je leert ademhalings- en ontspanningsoefeningen en hoe deze toe te passen op en buiten de yogamat.

Elke les maak je kennis met een andere yogastijl en -docent. Yogastijlen die aan bod komen zijn: Easy Flow Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Mindfulness & Meditatie, Yogilates en Vinyasa/Poweryoga.
Na afloop van de cursus ben je geen groentje meer op yoga gebied en kun je veilig doorstromen naar onze reguliere lessen.

Søndag 2 februar
  10:00
Yoga & BML (Body Mind Language) | les 3
 Jolanda vd Akker

Tid   10:00 - 11:45
Lærer   Jolanda vd Akker
Sted   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom   Maanzaal
 
 
In deze lessen, gaat de verbinding in de yoga; tussen lichaam, geest en ziel, zich ook verbinden met coachen. Coachen van jezelf en jezelf in relatie met anderen.

Deze lange les is bedoeld voor mensen, die willen ervaren: Welke body & mind-taal neem je mee op de yoga mat en breder nog in je dagelijks leven?

Body & mind-taal is een belangrijk onderdeel van je karakter of persoonlijkheid en is voor een groot deel onbewust. In deze les maak deze meer bewust. Je lichaam is hierbij de informatiebron.

Door Yoga & BML in te zetten, geeft je lichaam, door lichaamshouding en beweging informatie vrij. Je kunt inzicht ervaren en verkent nieuwe mogelijkheden.

Body & mind-taal, uit je in je leven, in een patroon. Dit patroon brengt je verder in het leven en tegelijk brengt dit patroon in bepaalde fasen van je leven ook stagnatie. Deze stagnatie is vaak een uitnodiging tot groei en ontwikkeling. Geef je jezelf ruimte deze stagnatie te onderzoeken in houding en in beweging, dan ontstaat er vaak ook ruimte in je levens houding en beweging.

Wil dit ervaren; kom met ons meebewegen!

Inhoud les 3: Een patroon van (spier)pantser, zelfbeeld en rol nestelt en verdicht zich
Je patroon in (spier)pantser, zelfbeeld en rol, gaat zich herhalen en mensen om je heen gaan het herkennen. Je zou kunnen zeggen je patroon nestelt en gaat meer hechten aan je gedrag. En vormt zo een basis voor je karakter of persoonlijkheid.
Je patroon komt tot uiting in meerdere gebieden van je lichaam en geest; je huid en spieren, je organen en zenuwstelsel. Je gaat het door ervaring en ontwikkeling in je dagelijks leven wellicht zelf ook meer herkennen. Je gaat je kwaliteiten en stagnaties in je patroon of karakterstijl ontkennen en verkennen door de ervaringen in je leven.
In deze les gaan we op reis door onze kwaliteiten en stagnaties in ons patroon, op en van de yogamat, individueel en in interactie met elkaar.

Kosten: €25,00 per les of €120,00 voor de gehele cursus
del dette


Søndag 2 februar
10:00  
Yoga & BML (Body Mind Language) | les 3
Jolanda vd Akker

Tid   10:00 - 11:45
Lærer Lærer   Jolanda vd Akker
Sted          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Rom          Maanzaal
 
In deze lessen, gaat de verbinding in de yoga; tussen lichaam, geest en ziel, zich ook verbinden met coachen. Coachen van jezelf en jezelf in relatie met anderen.

Deze lange les is bedoeld voor mensen, die willen ervaren: Welke body & mind-taal neem je mee op de yoga mat en breder nog in je dagelijks leven?

Body & mind-taal is een belangrijk onderdeel van je karakter of persoonlijkheid en is voor een groot deel onbewust. In deze les maak deze meer bewust. Je lichaam is hierbij de informatiebron.

Door Yoga & BML in te zetten, geeft je lichaam, door lichaamshouding en beweging informatie vrij. Je kunt inzicht ervaren en verkent nieuwe mogelijkheden.

Body & mind-taal, uit je in je leven, in een patroon. Dit patroon brengt je verder in het leven en tegelijk brengt dit patroon in bepaalde fasen van je leven ook stagnatie. Deze stagnatie is vaak een uitnodiging tot groei en ontwikkeling. Geef je jezelf ruimte deze stagnatie te onderzoeken in houding en in beweging, dan ontstaat er vaak ook ruimte in je levens houding en beweging.

Wil dit ervaren; kom met ons meebewegen!

Inhoud les 3: Een patroon van (spier)pantser, zelfbeeld en rol nestelt en verdicht zich
Je patroon in (spier)pantser, zelfbeeld en rol, gaat zich herhalen en mensen om je heen gaan het herkennen. Je zou kunnen zeggen je patroon nestelt en gaat meer hechten aan je gedrag. En vormt zo een basis voor je karakter of persoonlijkheid.
Je patroon komt tot uiting in meerdere gebieden van je lichaam en geest; je huid en spieren, je organen en zenuwstelsel. Je gaat het door ervaring en ontwikkeling in je dagelijks leven wellicht zelf ook meer herkennen. Je gaat je kwaliteiten en stagnaties in je patroon of karakterstijl ontkennen en verkennen door de ervaringen in je leven.
In deze les gaan we op reis door onze kwaliteiten en stagnaties in ons patroon, op en van de yogamat, individueel en in interactie met elkaar.

Kosten: €25,00 per les of €120,00 voor de gehele cursus

27 Jan - 2 Feb 2020   
27 Jan - 2 Feb 2020