Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Dela detta

Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Monique de Boer

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze week: Intentie van de dag

Op maandag zetten we een meditatie of ontspanningsoefening online. Elke yogi die ingeschreven staat bij Artemis kan deze gratis volgen.
Schrijf je in voor deze les, dan ontvang je op maandagochtend om 8.00 uur de link. Deze blijft geldig t/m zondag.

Dela detta

Tid

09:30 - 10:30

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Dela detta

Tid

11:00 - 12:00

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.

Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Deze les is geschikt als je graag wil leren ontspannen en/of mediteren, houdt van een rustige les en/of herstellend bent van ziekte, blessure of burn-out.

Dela detta

Tid

18:45 - 19:45

Lärare

Martine Hokken

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.

Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met milde rugklachten.

Dela detta

Tid

20:15 - 21:15

Lärare

Martijn vd Geest

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Dela detta

Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Martijn vd Geest

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Dela detta

Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Chantal van Leeuwen

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt.
Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder.
Ontspanning door inspanning.

Deze les is geschikt als je al wat yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Dela detta

Tid

18:45 - 19:45

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Dela detta

Tid

20:15 - 21:15

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Dela detta

Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Dela detta

Tid

18:45 - 19:45

Lärare

Esther

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Dela detta

Tid

20:15 - 21:15

Lärare

Esther

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Dela detta

Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Monique de Boer

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Je ligt tijdens de les op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.

De gehele les lig je comfortabel op een matje. Een dekentje zorgt er voor dat je lekker warm blijft. Vervolgens zet je je Sankalpa. Dit is je intentie of hartenwens voor de meditatie. Daarna hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen en je over te geven aan totale ontspanning.

De ontspanning in Yoga Nidra is heel diep en staat gelijk aan 3-4 uur slaap. Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen.

Tip: omdat je stil ligt en ontspant kun je het koud krijgen. Trek daarom warme kleding aan.

Dela detta

Tid

09:30 - 10:30

Lärare

Esther

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.

Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met milde rugklachten.

Dela detta

Tid

20:15 - 21:15

Lärare

Loes Bossink

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Dela detta

Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Martijn vd Geest

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Dela detta

Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Dela detta

Tid

09:00 - 10:00

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

Deze les is geschikt als je al wat yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Dela detta

Tid

10:30 - 11:30

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Dela detta

Tid

18:30 - 19:45

Lärare

Esther

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en helpt je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudingen en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment m.u.v. een partnerles. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen. Ook als je eerst een les wilt uitproberen kun je een losse les boeken.

Partnerles:
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.
De partnerlessen staan vermeld in het lesrooster.

Dela detta

Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Martijn vd Geest

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden.

Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen.
Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Dela detta

Tid

08:00 - 09:00

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Online

Deze les is een online les. Een half uur voor aanvang ontvang je een link met toegang tot de les. De link blijft geldig t/m zondag.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Dela detta

Tid

09:30 - 10:30

Lärare

Martijn vd Geest

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.
Deze pittige les is een echte yoga work-out die zorgt voor een sterk en krachtig lichaam.

Poweryoga is geschikt als je al yoga ervaring hebt en graag een actieve yoga vorm beoefent.

Dela detta

Tid

11:30 - 15:00

Lärare

Martijn vd Geest

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Wil je eens echte diepe ontspanning ervaren? En wil je graag een simpele maar doeltreffende methode aanleren om stress te verminderen? Schrijf je dan in voor de TRE introductieworkshop!

Wat is TRE®?
Internationaal al erg bekend maar nog vrij nieuw in Nederland. TRE® staat voor Tension/Trauma Release Exercises en is een lichaamsgerichte methode om diepe, chronische spanning te verminderen. Met een serie van 7 simpele oefeningen activeer je een natuurlijke mechanisme in je lichaam dat zorgt voor het loslaten van diepliggende spanningen in je lichaam.

Stress en spanning hoort bij het leven. Bij stressvolle situaties komt er veel energie in het lichaam. Eenmaal in veiligheid wil het lichaam zich weer ontdoen van deze energie. De natuurlijke manier voor het lichaam om deze overbodige spanning kwijt te raken is door de spieren te laten trillen. In het dierenrijk is dit heel normaal. Wij mensen hebben dit veelal verleerd of onderdrukken het trillen. Het mooie is dat je dit je lichaam weer kunt aanleren met als gevolg allerlei positieve effecten op je welbevinden, zoals: betere nachtrust, minder stress, meer energie, vermindering burn-out verschijnselen, vermindering rug-, nek-, schouder- en heupklachten.

Deze workshop is voor iedereen geschikt, voor alle niveaus. Ervaring is niet nodig, dat komt vanzelf!

De workshop wordt begeleid door Martijn van der Geest.
Martijn is yogadocent en gecertificeerd TRE provider.
“Ik ben erg enthousiast over TRE omdat het een erg eenvoudige manier is stress in het lichaam te reduceren, lichamelijke klachten te verminderen en je meer bewust te worden van je eigen lichaam. Het is het lichaam dat spreekt, het gaat als vanzelf en dat maakt deze methode zo bijzonder en krachtig.”

Dela detta

Tid

09:30 - 10:30

Lärare

Loes Bossink

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

Wat is er fijner dan je vrije zondag beginnen met yoga en meditatie? In deze les doen we rustige yoga bewegingen om de energie te laten stromen. Ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness brengen ontspanning in het lichaam en de geest tot rust.

Deze les wordt afwisselend gegeven door een docent uit het team. Hierdoor is de les steeds anders. Maar altijd heerlijk ontspannend. Laat je verrassen!

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze les bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Dela detta

Tid

11:00 - 12:30

Lärare

Jolanda vd Akker

Plats

Artemis Yoga IJsselstein

Rum

Maanzaal

De psoas word in Yogaland wel de Spier van de Ziel genoemd. Het is onze belangrijkste houdingsspier. En over de psoas kun je wel zeggen; onze belangrijkste levenshoudingspier. De psoas is in ons leven verbonden met adem, beweging en emotie.

De psoas is een diepliggende spier die begint bij je wervelkolom, verbinding heeft met het bindweefsel van ons middenrif en dan doorloopt naar je bovenbenen. Het is een belangrijke spier in relatie tot onze vecht, vlucht, (be)vries reflex en daarmee in relatie, met onze stress reflex.

In deze lange les Yoga & Psoas gaan we onze psoas leren ervaren, stretchen en laten ontspannen. De les geeft: theorie over stress en psoas en yoga- en ademoefeningen voor psoas ontspanning.

Kosten: 2 lessen van je strippenkaart/abonnement of losse workshop á €25,00

Dela detta