Dit is een Zoom les. De les vindt live plaats in de studio, je kunt vanuit huis via Zoom deelnemen.
De les begint en eindigt op tijd, na aanvang is toegang niet meer mogelijk.

De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en helpt je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Postnatale yoga is speciaal voor vrouwen die een kindje hebben gekregen. Na de zwangerschap en bevalling heeft jouw lichaam tijd nodig om weer te herstellen en een nieuwe balans te vinden. Zowel lichamelijk als geestelijk is er veel veranderd. Je lichaam is anders, de dagen (en nachten) zijn anders. Dit kan een mooie, maar ook lastige ontdekkingstocht zijn.

In de lessen besteden we aandacht aan fysieke oefeningen om je rug, bekkenbodem en buik te verstevigen. Daarnaast is er ruimte voor ontspanning, ademhalingstechnieken en zachte yogahoudingen om het lichaam diep te kunnen ontspannen.

Deze yoga les is zonder baby’s, zo heb je helemaal de tijd om tot jezelf te komen en het contact met jezelf te hervinden. Postnatale yoga is waardevol omdat we het lichaam van binnenuit versterken en weer bijeen brengen. De les geeft alle ruimte om ervaringen te delen en contact te maken met andere (nieuwe) moeders.

Je kunt vanaf 6 weken tot ongeveer een jaar na de geboorte van je kindje op ieder moment instappen in de les.

De buiten lessen vinden plaats op het grasveld naast de hockeyvelden op Sportpark IJsseloever, Zomerdijk 42 in IJsselstein.
Het is hetzelfde veld als waar we in de zomer van 2020 lessen gaven.

Pilates is ontwikkeld voor het versterken van de core stability. Door het trainen van de spieren in deze gebieden krijg je een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en een krachtig en gezond lichaam.