Deze zomer: yogalessen in de studio, buiten en online

4 nov. - 10 nov. 2019   
maandag 4 november
10:00
Jolanda vd Akker
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

11:15
Jolanda vd Akker
Tijd
11:15 - 12:15
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.
Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een kopje thee.

Deel deze les

18:30
Chantal van Leeuwen
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Chantal van Leeuwen
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

18:30
Martijn vd Geest
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Martijn vd Geest
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Zonzaal

TRE® staat voor Tension/Trauma Release Exercises en is een lichaamsgerichte methode om diepe, chronische spanning te verminderen. Met een serie van 7 simpele oefeningen activeer je een natuurlijke mechanisme in je lichaam dat zorgt voor het loslaten van diepliggende spanningen in je lichaam.

In deze les wordt TRE gecombineerd met houdingen en oefeningen uit de yoga.

Let op: Deze les is alleen geschikt voor mensen die de TRE Introductie workshop hebben gevolgd.

Deel deze les

19:45
Chantal van Leeuwen
Tijd
19:45 - 20:45
Docent
Chantal van Leeuwen
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Zonzaal

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Deel deze les

19:45
Martijn vd Geest
Tijd
19:45 - 20:45
Docent
Martijn vd Geest
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

maandag 4 november
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Tijd 11:15 - 12:15
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.
Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een kopje thee.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Chantal van Leeuwen
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Martijn vd Geest
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Zonzaal
 
TRE® staat voor Tension/Trauma Release Exercises en is een lichaamsgerichte methode om diepe, chronische spanning te verminderen. Met een serie van 7 simpele oefeningen activeer je een natuurlijke mechanisme in je lichaam dat zorgt voor het loslaten van diepliggende spanningen in je lichaam.

In deze les wordt TRE gecombineerd met houdingen en oefeningen uit de yoga.

Let op: Deze les is alleen geschikt voor mensen die de TRE Introductie workshop hebben gevolgd.

Tijd 19:45 - 20:45
Docent Chantal van Leeuwen
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Zonzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Tijd 19:45 - 20:45
Docent Martijn vd Geest
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

dinsdag 5 november
18:30
Monique de Boer
Tijd
18:30 - 19:45
Docent
Monique de Boer
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Zonzaal

Serie van 4 lessen waarbij elke les één element centraal staat. Met yoga, meditatie en visualisatie gaan we ontdekken wat de elementen aarde, water, vuur en lucht voor ons betekenen en hoe we ze kunnen gebruiken om de balans in onszelf te herstellen.

Deel deze les

18:45
Jolanda vd Akker
Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

20:00
Monique de Boer
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Monique de Boer
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Zonzaal

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

20:00
Jolanda vd Akker
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

dinsdag 5 november
Tijd 18:30 - 19:45
Docent Monique de Boer
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Zonzaal
 
Serie van 4 lessen waarbij elke les één element centraal staat. Met yoga, meditatie en visualisatie gaan we ontdekken wat de elementen aarde, water, vuur en lucht voor ons betekenen en hoe we ze kunnen gebruiken om de balans in onszelf te herstellen.

Tijd 18:45 - 19:45
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Monique de Boer
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Zonzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

woensdag 6 november
09:15
Chantal van Leeuwen
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Chantal van Leeuwen
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

10:30
Monique de Boer
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Monique de Boer
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

18:45
Chantal van Leeuwen
Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Chantal van Leeuwen
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Deel deze les

20:00
Chantal van Leeuwen
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Chantal van Leeuwen
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Deel deze les

woensdag 6 november
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Chantal van Leeuwen
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Monique de Boer
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Tijd 18:45 - 19:45
Docent Chantal van Leeuwen
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Chantal van Leeuwen
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

donderdag 7 november
19:00
Lieke de Winther
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Lieke de Winther
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.

Deel deze les

19:00
Martijn vd Geest
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Martijn vd Geest
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Zonzaal

TRE® staat voor Tension/Trauma Release Exercises en is een lichaamsgerichte methode om diepe, chronische spanning te verminderen. Met een serie van 7 simpele oefeningen activeer je een natuurlijke mechanisme in je lichaam dat zorgt voor het loslaten van diepliggende spanningen in je lichaam.

In deze les wordt TRE gecombineerd met houdingen en oefeningen uit de yoga.

Let op: Deze les is alleen geschikt voor mensen die de TRE Introductie workshop hebben gevolgd.

Deel deze les

20:30
Lieke de Winther
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Lieke de Winther
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

Deze les is een combinatie van yoga en mindfulness. Met het beoefenen van yoga breng je de aandacht naar binnen. Mindfulness nodigt je uit tot bewustwording en acceptatie van dat wat er is.

Elke les is opgebrouwd rondom een thema en bestaat uit rustige, meditatieve yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie. Door de mind te verstillen en het bewustzijn te vergroten kun je uit je hoofd komen en bewust ervaren wat er met je lichaam gebeurt. In het dagelijks leven zorgt dit voor minder piekeren en beter omgaan met spanning en stress.

Deze les is geschikt als je mindfulness wilt oefenen en/of houdt van een rustige yogales.

Deel deze les

donderdag 7 november
Tijd 19:00 - 20:15
Docent Lieke de Winther
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Martijn vd Geest
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Zonzaal
 
TRE® staat voor Tension/Trauma Release Exercises en is een lichaamsgerichte methode om diepe, chronische spanning te verminderen. Met een serie van 7 simpele oefeningen activeer je een natuurlijke mechanisme in je lichaam dat zorgt voor het loslaten van diepliggende spanningen in je lichaam.

In deze les wordt TRE gecombineerd met houdingen en oefeningen uit de yoga.

Let op: Deze les is alleen geschikt voor mensen die de TRE Introductie workshop hebben gevolgd.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Lieke de Winther
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
Deze les is een combinatie van yoga en mindfulness. Met het beoefenen van yoga breng je de aandacht naar binnen. Mindfulness nodigt je uit tot bewustwording en acceptatie van dat wat er is.

Elke les is opgebrouwd rondom een thema en bestaat uit rustige, meditatieve yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie. Door de mind te verstillen en het bewustzijn te vergroten kun je uit je hoofd komen en bewust ervaren wat er met je lichaam gebeurt. In het dagelijks leven zorgt dit voor minder piekeren en beter omgaan met spanning en stress.

Deze les is geschikt als je mindfulness wilt oefenen en/of houdt van een rustige yogales.

vrijdag 8 november
09:00
Chantal van Leeuwen
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Chantal van Leeuwen
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

10:15
Jolanda vd Akker
Tijd
10:15 - 11:15
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

19:00
Jolanda vd Akker
Tijd
19:00 - 20:30
Docent
Jolanda vd Akker
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Maanzaal

De psoas word in Yogaland wel de Spier van de Ziel genoemd. Het is onze belangrijkste houdingsspier. En over de psoas kun je wel zeggen; onze belangrijkste levenshoudingspier. De psoas is in ons leven verbonden met adem, beweging en emotie.

De psoas is een diepliggende spier die begint bij je wervelkolom, verbinding heeft met het bindweefsel van ons middenrif en dan doorloopt naar je bovenbenen. Het is een belangrijke spier in relatie tot onze vecht, vlucht, (be)vries reflex en daarmee in relatie, met onze stress reflex.

In deze lange les Yoga & Posas gaan we onze psoas leren ervaren, stretchen en laten ontspannen. De les geeft: theorie over stress en psoas en yoga- en ademoefeningen voor psoas ontspanning.

Kosten: 2 lessen van je strippenkaart/abonnement of losse workshop á €25,00

Deel deze les

vrijdag 8 november
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Chantal van Leeuwen
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Tijd 10:15 - 11:15
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Tijd 19:00 - 20:30
Docent Jolanda vd Akker
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Maanzaal
 
De psoas word in Yogaland wel de Spier van de Ziel genoemd. Het is onze belangrijkste houdingsspier. En over de psoas kun je wel zeggen; onze belangrijkste levenshoudingspier. De psoas is in ons leven verbonden met adem, beweging en emotie.

De psoas is een diepliggende spier die begint bij je wervelkolom, verbinding heeft met het bindweefsel van ons middenrif en dan doorloopt naar je bovenbenen. Het is een belangrijke spier in relatie tot onze vecht, vlucht, (be)vries reflex en daarmee in relatie, met onze stress reflex.

In deze lange les Yoga & Posas gaan we onze psoas leren ervaren, stretchen en laten ontspannen. De les geeft: theorie over stress en psoas en yoga- en ademoefeningen voor psoas ontspanning.

Kosten: 2 lessen van je strippenkaart/abonnement of losse workshop á €25,00

zaterdag 9 november
09:30
Chantal van Leeuwen
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Chantal van Leeuwen
Locatie
Artemis Yogacentrum
Ruimte
Maanzaal

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd. Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot. Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Deel deze les

09:30
Lieke de Winther
Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Lieke de Winther
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Zonzaal

Dat yoga goed voor je is, is inmiddels wel algemeen bekend. Maar hoe begin je?
Heb jij geen of weinig yoga-ervaring en wil je graag kennismaken? Wil je ervaren wat yoga voor je kan doen en ontdekken welke yogavorm bij je past? Dan is onze introductiecursus iets voor jou!

Tijdens de cursus van 5 lessen leer je de meest voorkomende yoga-houdingen en hoe je deze correct uitvoert. Je leert ademhalings- en ontspanningsoefeningen en hoe deze toe te passen op en buiten de yogamat.

Elke les maak je kennis met een andere yogastijl en -docent. Yogastijlen die aan bod komen zijn: Easy Flow Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Mindfulness & Meditatie, Yogilates en Vinyasa/Poweryoga.
Na afloop van de cursus ben je geen groentje meer op yoga gebied en kun je veilig doorstromen naar onze reguliere lessen.

Deel deze les

zaterdag 9 november
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Chantal van Leeuwen
Locatie Artemis Yogacentrum
Ruimte Maanzaal
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd. Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot. Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Tijd 09:30 - 10:45
Docent Lieke de Winther
Locatie Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte Zonzaal
 
Dat yoga goed voor je is, is inmiddels wel algemeen bekend. Maar hoe begin je?
Heb jij geen of weinig yoga-ervaring en wil je graag kennismaken? Wil je ervaren wat yoga voor je kan doen en ontdekken welke yogavorm bij je past? Dan is onze introductiecursus iets voor jou!

Tijdens de cursus van 5 lessen leer je de meest voorkomende yoga-houdingen en hoe je deze correct uitvoert. Je leert ademhalings- en ontspanningsoefeningen en hoe deze toe te passen op en buiten de yogamat.

Elke les maak je kennis met een andere yogastijl en -docent. Yogastijlen die aan bod komen zijn: Easy Flow Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Mindfulness & Meditatie, Yogilates en Vinyasa/Poweryoga.
Na afloop van de cursus ben je geen groentje meer op yoga gebied en kun je veilig doorstromen naar onze reguliere lessen.

zondag 10 november  
zondag 10 november
Geen lessen
4 nov. - 10 nov. 2019   
4 nov. - 10 nov. 2019