Introductie cursus Yoga start 4 januari a.s.
11 nov - 17 nov 2019   
Maandag 11 november
  10:00
Easy Flow Yoga
 Jolanda vd Akker

Tijd   10:00 - 11:00
Docent   Jolanda vd Akker
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


  11:15
Easy Flow & Meditatie
 Jolanda vd Akker

Tijd   11:15 - 12:15
Docent   Jolanda vd Akker
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.
Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een kopje thee.
Deel deze les


  18:30
Poweryoga
 Chantal van Leeuwen

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


  19:45
Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Zonzaal
 
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.
Deel deze les


  19:45
Hatha Yoga
 Martijn vd Geest

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Martijn vd Geest
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.
Deel deze les


Maandag 11 november
10:00  
Easy Flow Yoga
Jolanda vd Akker

Tijd   10:00 - 11:00
Docent Docent   Jolanda vd Akker
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

11:15  
Easy Flow & Meditatie
Jolanda vd Akker

Tijd   11:15 - 12:15
Docent Docent   Jolanda vd Akker
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Elke les begint met een serie bewegingen uit de Easy Flow Yoga. Hierdoor laat je spanning los en kom je makkelijker in de meditatie.
Het tweede deel van de les bestaat uit een meditatie. Er wordt gewerkt met verschillende meditatievormen die zich richten op bijvoorbeeld ontspannen, ademhalen of energie.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een kopje thee.

18:30  
Poweryoga
Chantal van Leeuwen

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

19:45  
Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Zonzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

19:45  
Hatha Yoga
Martijn vd Geest

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Martijn vd Geest
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Dinsdag 12 november
  18:45
Yin Yoga
 Jolanda vd Akker

Tijd   18:45 - 19:45
Docent   Jolanda vd Akker
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


  20:00
Easy Flow Yoga
 Monique de Boer

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Monique de Boer
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Zonzaal
 
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


  20:00
Yin Yoga
 Jolanda vd Akker

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Jolanda vd Akker
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


Dinsdag 12 november
18:45  
Yin Yoga
Jolanda vd Akker

Tijd   18:45 - 19:45
Docent Docent   Jolanda vd Akker
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

20:00  
Easy Flow Yoga
Monique de Boer

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Monique de Boer
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Zonzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

20:00  
Yin Yoga
Jolanda vd Akker

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Jolanda vd Akker
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Woensdag 13 november
  09:15
Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


  10:30
Easy Flow Yoga
 Monique de Boer

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Monique de Boer
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


  18:45
Yogilates
 Chantal van Leeuwen

Tijd   18:45 - 19:45
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.
Deel deze les


  20:00
Hatha Yoga
 Chantal van Leeuwen

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.
Deel deze les


Woensdag 13 november
09:15  
Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

10:30  
Easy Flow Yoga
Monique de Boer

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Monique de Boer
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld. Door de oefeningen met aandacht te doen kom je (opnieuw) in contact met de stilte in jezelf. Je leert spanning te herkennen, los te laten en te ontspannen.

Als je houdt van een rustige en ontspannen yoga les, dan past deze yoga vorm bij jou. Door de zachte en rustige manier van bewegen is deze les ook geschikt als je begint met yoga, herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische (rug)klachten of herstellende bent van een burn-out.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

18:45  
Yogilates
Chantal van Leeuwen

Tijd   18:45 - 19:45
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

20:00  
Hatha Yoga
Chantal van Leeuwen

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Bij Hatha-yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest.

Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie aan bod. De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen.

Als je voor het eerst yoga gaat doen dan is Hatha Yoga een goede les om in te stromen. Je leert op een rustige manier de houdingen goed uit te voeren.

Donderdag 14 november
  19:00
Zwangerschapsyoga
 Lieke de Winther

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Lieke de Winther
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.
Deel deze les


  19:00
Yoga & TRE
 Martijn vd Geest

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Martijn vd Geest
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Zonzaal
 
 
TRE® staat voor Tension/Trauma Release Exercises en is een lichaamsgerichte methode om diepe, chronische spanning te verminderen. Met een serie van 7 simpele oefeningen activeer je een natuurlijke mechanisme in je lichaam dat zorgt voor het loslaten van diepliggende spanningen in je lichaam.

In deze les wordt TRE gecombineerd met houdingen en oefeningen uit de yoga.

Let op: Deze les is alleen geschikt voor mensen die de TRE Introductie workshop hebben gevolgd.
Deel deze les


  20:30
Mindfulness Yoga
 Lieke de Winther

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Lieke de Winther
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Deze les is een combinatie van yoga en mindfulness. Met het beoefenen van yoga breng je de aandacht naar binnen. Mindfulness nodigt je uit tot bewustwording en acceptatie van dat wat er is.

Elke les is opgebrouwd rondom een thema en bestaat uit rustige, meditatieve yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie. Door de mind te verstillen en het bewustzijn te vergroten kun je uit je hoofd komen en bewust ervaren wat er met je lichaam gebeurt. In het dagelijks leven zorgt dit voor minder piekeren en beter omgaan met spanning en stress.

Deze les is geschikt als je mindfulness wilt oefenen en/of houdt van een rustige yogales.
Deel deze les


Donderdag 14 november
19:00  
Zwangerschapsyoga
Lieke de Winther

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Lieke de Winther
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en hept je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema's zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.

Naast de fysieke - en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen, baarhoudinge en perstechnieken. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn.

Praktisch:
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee. De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment maar bij voorkeur aan het begin van de maand. Deelname is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig. Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen. Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.

Partnerles
Ook voor de partner kan het nuttig zijn zich voor te bereiden op de komst van een kindje. Daarom is er iedere maand een partnerles. Je partner leert hier hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling. Jullie krijgen praktische tips en gaan samen oefenen.

19:00  
Yoga & TRE
Martijn vd Geest

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Martijn vd Geest
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Zonzaal
 
TRE® staat voor Tension/Trauma Release Exercises en is een lichaamsgerichte methode om diepe, chronische spanning te verminderen. Met een serie van 7 simpele oefeningen activeer je een natuurlijke mechanisme in je lichaam dat zorgt voor het loslaten van diepliggende spanningen in je lichaam.

In deze les wordt TRE gecombineerd met houdingen en oefeningen uit de yoga.

Let op: Deze les is alleen geschikt voor mensen die de TRE Introductie workshop hebben gevolgd.

20:30  
Mindfulness Yoga
Lieke de Winther

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Lieke de Winther
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Deze les is een combinatie van yoga en mindfulness. Met het beoefenen van yoga breng je de aandacht naar binnen. Mindfulness nodigt je uit tot bewustwording en acceptatie van dat wat er is.

Elke les is opgebrouwd rondom een thema en bestaat uit rustige, meditatieve yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie. Door de mind te verstillen en het bewustzijn te vergroten kun je uit je hoofd komen en bewust ervaren wat er met je lichaam gebeurt. In het dagelijks leven zorgt dit voor minder piekeren en beter omgaan met spanning en stress.

Deze les is geschikt als je mindfulness wilt oefenen en/of houdt van een rustige yogales.

Vrijdag 15 november
  09:00
Vinyasa Yoga
 Chantal van Leeuwen

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


  10:15
Yin Yoga
 Chantal van Leeuwen

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


Vrijdag 15 november
09:00  
Vinyasa Yoga
Chantal van Leeuwen

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
In deze pittige en dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Daarnaast doen we oefeningen om de buik- en rompspieren sterker te maken.

Het effect van deze les is dat je algehele lichaamshouding verbetert en je je hoofd leeg maakt. Je komt lekkerder in je vel te zitten en je voelt je bewuster en zelfverzekerder. Ontspanning door inspanning.

De les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

10:15  
Yin Yoga
Chantal van Leeuwen

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Bij Yin Yoga verken en verleg je op een zachte manier je grenzen. Er wordt alle tijd genomen de houdingen diep te laten doorwerken.

Yin Yoga is met name geschikt voor mensen met een zittend beroep, mensen die herstellend zijn van een blessure of als je graag een rustige yogavorm wilt beoefenen. Ook is het een prima aanvulling voor mensen die veel sporten of actievere yogavormen beoefenen.

Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

Zaterdag 16 november
  09:30
Poweryoga
 Chantal van Leeuwen

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum
Ruimte   Maanzaal
 
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd. Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot. Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.
Deel deze les


  09:30
Introductie cursus Yoga
 Jolanda vd Akker

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Jolanda vd Akker
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Zonzaal
 
 
Dat yoga goed voor je is, is inmiddels wel algemeen bekend. Maar hoe begin je?
Heb jij geen of weinig yoga-ervaring en wil je graag kennismaken? Wil je ervaren wat yoga voor je kan doen en ontdekken welke yogavorm bij je past? Dan is onze introductiecursus iets voor jou!

Tijdens de cursus van 5 lessen leer je de meest voorkomende yoga-houdingen en hoe je deze correct uitvoert. Je leert ademhalings- en ontspanningsoefeningen en hoe deze toe te passen op en buiten de yogamat.

Elke les maak je kennis met een andere yogastijl en -docent. Yogastijlen die aan bod komen zijn: Easy Flow Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Mindfulness & Meditatie, Yogilates en Vinyasa/Poweryoga.
Na afloop van de cursus ben je geen groentje meer op yoga gebied en kun je veilig doorstromen naar onze reguliere lessen.
Deel deze les


Zaterdag 16 november
09:30  
Poweryoga
Chantal van Leeuwen

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum
Ruimte          Maanzaal
 
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd. Naast lichamelijke kracht wordt ook je mentale weerstand vergroot. Een les duurt een uur en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee.

09:30  
Introductie cursus Yoga
Jolanda vd Akker

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Jolanda vd Akker
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Zonzaal
 
Dat yoga goed voor je is, is inmiddels wel algemeen bekend. Maar hoe begin je?
Heb jij geen of weinig yoga-ervaring en wil je graag kennismaken? Wil je ervaren wat yoga voor je kan doen en ontdekken welke yogavorm bij je past? Dan is onze introductiecursus iets voor jou!

Tijdens de cursus van 5 lessen leer je de meest voorkomende yoga-houdingen en hoe je deze correct uitvoert. Je leert ademhalings- en ontspanningsoefeningen en hoe deze toe te passen op en buiten de yogamat.

Elke les maak je kennis met een andere yogastijl en -docent. Yogastijlen die aan bod komen zijn: Easy Flow Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Mindfulness & Meditatie, Yogilates en Vinyasa/Poweryoga.
Na afloop van de cursus ben je geen groentje meer op yoga gebied en kun je veilig doorstromen naar onze reguliere lessen.

Zondag 17 november
  10:00
Yoga & Ayruveda
 Chantal van Leeuwen

Tijd   10:00 - 11:30
Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie   Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte   Maanzaal
 
 
Maak kennis met Ayurveda. Een workshop waar we een basistheorie van Ayurveda bespreken in combinatie met Yoga-oefeningen en Pranayama (ademoefeningen).

Wat is Ayurveda?
Ayurveda stamt uit de duizenden jaren oude Indiase vedische cultuur en is vermoedelijk het oudste holistische gezondheidssysteem ter wereld. Deze geneeskunst brengt balans in lichaam, geest en ziel. Al onze fysieke, mentale en psychische eigenschappen vormen een individuele combinatie van basiskrachten. Ze vormen ons ‘Ayurveda-Type’.

We bespreken de drie types (dosha’s) binnen de Ayurveda; Vata, Pitta en Kapha. Ieder individu is een samenstelling van deze dosha’s en vaak is er een dominerend dosha aanwezig dat jouw Aurveda-Type bepaalt. Als er één dosha overmatig veel invloed uitoefent, kan er disbalans optreden. Leven volgens de richtlijnen van Ayurveda kan lichaam, geest en ziel weer in een juiste balans brengen. We voelen ons beter, ervaren meer energie en kunnen beter luisteren naar de signalen in ons lichaam.

Inhoud workshop Yoga & Ayurveda:
-Geschiedenis van Ayurveda
-Maak kennis met de drie types, de dosha’s binnen Ayurveda
-De 5 elementen en sub-dosha’s binnen Ayurveda
-Pranayama, en de drie dosha’s, ademoefeningen voor meer balans
-Yoga-oefeningen gerelateerd aan de elementen en de drie dosha’s

*In deze workshop wordt Ayurveda in combinatie met voedingsleer/eetpatronen niet besproken.

Kosten: Voor deze les worden 2 lessen van je strippenkaart/abonnement afgeschreven of losse workshop á €25,00
Deel deze les


Zondag 17 november
10:00  
Yoga & Ayruveda
Chantal van Leeuwen

Tijd   10:00 - 11:30
Docent Docent   Chantal van Leeuwen
Locatie          Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte          Maanzaal
 
Maak kennis met Ayurveda. Een workshop waar we een basistheorie van Ayurveda bespreken in combinatie met Yoga-oefeningen en Pranayama (ademoefeningen).

Wat is Ayurveda?
Ayurveda stamt uit de duizenden jaren oude Indiase vedische cultuur en is vermoedelijk het oudste holistische gezondheidssysteem ter wereld. Deze geneeskunst brengt balans in lichaam, geest en ziel. Al onze fysieke, mentale en psychische eigenschappen vormen een individuele combinatie van basiskrachten. Ze vormen ons ‘Ayurveda-Type’.

We bespreken de drie types (dosha’s) binnen de Ayurveda; Vata, Pitta en Kapha. Ieder individu is een samenstelling van deze dosha’s en vaak is er een dominerend dosha aanwezig dat jouw Aurveda-Type bepaalt. Als er één dosha overmatig veel invloed uitoefent, kan er disbalans optreden. Leven volgens de richtlijnen van Ayurveda kan lichaam, geest en ziel weer in een juiste balans brengen. We voelen ons beter, ervaren meer energie en kunnen beter luisteren naar de signalen in ons lichaam.

Inhoud workshop Yoga & Ayurveda:
-Geschiedenis van Ayurveda
-Maak kennis met de drie types, de dosha’s binnen Ayurveda
-De 5 elementen en sub-dosha’s binnen Ayurveda
-Pranayama, en de drie dosha’s, ademoefeningen voor meer balans
-Yoga-oefeningen gerelateerd aan de elementen en de drie dosha’s

*In deze workshop wordt Ayurveda in combinatie met voedingsleer/eetpatronen niet besproken.

Kosten: Voor deze les worden 2 lessen van je strippenkaart/abonnement afgeschreven of losse workshop á €25,00

11 nov - 17 nov 2019   
11 nov - 17 nov 2019