vrijdag 3 april

09:00
ONLINE LES: Yogilates & Savasana
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Chantal van Leeuwen
Locatie
Artemis Yogacentrum IJsselstein
Ruimte
Online

Het tijdstip van de les is het tijdstip waarop de link per email wordt verstuurd. De link blijf 24 uur geldig, zodat je op je eigen tijd de les kunt volgen.

Je ontvangt een Yogilates les o.l.v. Chantal en een Savasana o.l.v. Monique

De video is zonder muziek. Je kunt zelf op de achtergrond een muziekje aanzetten.

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren. Door de focus op het versterken van de core stability is deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Savasana is een liggende ontspanningsoefening die meestal aan het einde van een yogales plaatsvindt. In deze uitgebreide oefening begeleidt Monique je naar een diepe ontspanning.
Je kunt de Savasana na de PowerYoga doen of op een ander moment, bijvoorbeeld voor het slapen gaan.

Kosten: 1 les/strip van je tegoed of losse les á €14,50.