Door zachte Yin houdingen worden lichaam en geest steeds dieper tot ontspanning gebracht om langzaam de overgang naar Nidra (slaap van Yogi) te maken. Tijdens yoga Nidra gaat het lichaam naar een slaapstand en je geest komt in diepe staat van ontspanning. Een wakker niet oordelend bewustzijn. Door Yin Yoga en Yoga Nidra te combineren rust je fysiek, mentaal en emotioneel uit.

Bij Hatha yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling.
Dynamische en statische houdingen worden hierbij afgewisseld. Balans tussen actie en rust, in en uit-ademen. controle over lichaam en geest. Deze hatha les waarin flow centraal staat is rustgevend en intens.

Tijdens deze dynamische les worden de houdingen op een rustig tempo uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Een echte flow les, met vele opties en uitdagingen voor de houdingen (asana’s) dus ideaal voor elke yogi.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

Yoga op een rustig tempo
Deze les is een combinatie tussen inspanning en ontspanning. De batterij weer even opladen. Door Yin easy yoga kun je de rust en balans in je lichaam herstellen en de energie weer laten stromen. Even een moment van aandacht voor jezelf. Ideaal voor beginnende yogi’s

In deze les ga je ontdekken hoe je spanning herkent en hoe je vervolgens de ontspanning weer kunt vinden.

We gebruiken beweging uit de Yang yoga om de energie op te wekken en te laten stromen. Houdingen uit de Yin Yoga, mindfulness en meditatie, zorgen voor verstilling en ontspanning.

Deze les is voor jou als je wilt leren ontspannen, als je een moment van echte aandacht voor jezelf wilt en/of als je herstellend bent van burn-out of ziekte.

Bij Hatha yoga worden de oefeningen gekoppeld aan de ademhaling.
Dynamische en statische houdingen worden hierbij afgewisseld. Balans tussen actie en rust, in en uit-ademen. controle over lichaam en geest.

Ben je 15 of meer weken zwanger, kom dan lekker naar de yoga. Blijven bewegen en de tools krijgen om goed voorbereid de bevalling in te gaan. Adem technieken voor tijdens de geboorte, partner les eens per 6 weken. Blijf fit en geniet van je zwangerschap. 75 min durende les.,

Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd.

Easy flow is een yogavorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische met dynamische bewegingen afgewisseld waardoor er een natuurlijke flow ontstaat. Aandacht voor techniek, opties en uitdagingen in de houdingen, de ademhaling en het ontspannen bewegen.

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.

Yin yoga gecombineerd met Yoga Nidra. 75 minuten les. We houden ontspannende houdingen voor langere tijd vast, zodat het lichaam spanning kan los laten. We eindigen met Yoga Nidra; dit is een geleide meditatie om jouw lichaam in een diepe staat van ontspanning te brengen.

Yin Yoga is gericht op het versoepelen en versterken van de gewrichten en bindweefsel. Door de yoga positie lang aan te houden worden de dieper liggende spieren gerekt. Het is een rustige yoga vorm waarbij de nadruk ligt op loslaten.

weken. Blijf fit en geniet van je zwangerschap. 75 min durende les.,

Ga je mee op deze intense ademreis? Conscious Connected Breathwork, ook wel bekend als de Verbonden Ademhaling, is een veilige, krachtige ademhalingstechniek waarmee je stress loslaat uit je lichaam. Doordat er meer zuurstof in je bloed komt, voel je de levendigheid in je lichaam toenemen. Wanneer je leert om bewust adem te halen, ontdek je belemmerende overtuigingen en gedachtes. Door hier bewust doorheen te ademen krijg je de mogelijkheid deze te doorbreken, te voelen wat er gevoeld wil worden, waardoor het jou kan loslaten en jij een lichter en authentieker leven kunt leiden.

Ademwerk is in principe voor iedereen die kan ademhalen. Voel jij de behoefte om innerlijk werk te doen en verlang jij naar persoonlijke groei? Wil jij je intuïtie versterken en weer verbinding maken met je centrum, je bron, je hart, je essentie, je doel en missie? Ademwerk is een mooie tool om jou daarin te supporten. Voor een ademsessie is geen ervaring vereist, alleen een nieuwsgierige en open mind.

Wanneer je je openstelt en je eraan overgeeft, kun je hiermee heel diep gaan. Door het ademen en de muziek raak je in een meditatieve staat, bijna een soort trance. Ik neem je mee in dit hele proces.


Contra-indicaties

Zware astma
Hart- en vaatziekten Paniekaanvallen
Epilepsie
Hoge bloeddruk
Glaucoom
Zwangerschap
Voor deze xl les worden twee lessen afgeschreven van je tegoed. Annuleren is kosteloos tot 24 uur voor aanvang.

Deze les is een combinatie van Yoga en Pilates. We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op buik- en rompspieren.

Yin & Yang in één les.
Deze les is een combinatie tussen inspanning en ontspanning. De batterij weer even opladen. Door Yin en Yang yoga kun je de rust en balans in je lichaam herstellen en de energie weer laten stromen. Even een moment van aandacht voor jezelf.

In deze les ga je ontdekken hoe je spanning herkent en hoe je vervolgens de ontspanning weer kunt vinden.

We gebruiken beweging uit de Yang yoga om de energie op te wekken en te laten stromen. Houdingen uit de Yin Yoga, mindfulness en meditatie, zorgen voor verstilling en ontspanning.

Deze les is voor jou als je wilt leren ontspannen, als je een moment van echte aandacht voor jezelf wilt en/of als je herstellend bent van burn-out of ziekte.

Start elke eerste zaterdag van de maand. Tijdens deze reeks van 4 lessen komen alle Yoga stijlen die bij Artemis Yoga gegeven worden aan bod. Aandacht voor techniek, de houdingen, benamingen, opties en uitdagingen. Een duikje in de Yoga Filosofie. Oefenen met meditatie, ademhalen en in contact komen met je lichaam. Na deze maand kun je veilig en voorbereid de reguliere lessen in. Mocht je een week niet kunnen, kan je de les inhalen bij het reguliere lesaanbod.