BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:BEYOND - Tittibhasana – Ashtanga Yoga Flow (Livestream)
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20210415T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20210415T193000
LOCATION:via Zoom
DESCRIPTION: In diesem Ashtanga Yoga Flow wird deine Kraft, Gleichgewicht, Muskelausdauer und Flexibilität gefördert und mit Leichtigkeit bewegen wir uns zur Hauptpose Tittibhasana hin. In Tittibhasana ist Ṭiṭṭibha, "kleines Insekt, Glühwürmchen", eine Darstellung der Bemühungen eines Yogis, die von Chitta (Geist / Gedanken / Emotionen) geschaffene Illusion zu überwinden. In dieser Geschichte ist das Meer die Metapher für Chitta. Wie das Meer wird unser Chitta aufgrund von Macht und Unwissenheit wahnhaft, aber mit den Anstrengungen kann ein Yogi dies überwinden.

Diese Haltung ist hilfreich, um körperlichen Stress abzubauen, indem die Muskeln erweitert und Verspannungen gelöst werden.  Der Kontraktionseffekt der Bauchorgane wirkt sich schnell positiv aus.  Durch das Anheben der Beine werden auch die Kniesehnen, Leisten und Adduktoren gestreckt und gestärkt.

Anna zeigt dir Schritt für Schritt verschiedene Variationen um langsam und sicher in die Haltung einzutauchen.

-----
30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du automatisch die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR