In dieser 60-75 minütigen Yogastunde üben wir heilsame Sequenzen aus der Yogatherapie Lehre von Dr. Ronald Steiner und Prāṇāyāma(Atembeherrschungs)-Übungen aus den klassischen Haṭha-Yoga Texten.

Diese Woche widmen wir uns einer heilsamen Sequenzen für die Schultern: Wir kümmern uns ausgiebig um die Rotatorenmanschetten der Schultern. Die Übungssequenz eignet sich sowohl für akute Beschwerden, wirkt aber auch Präventiv. Außerdem flexibilisiert und stärkt sie deine Schultern und erhöht deren Funktionalität!

Anschließend widmen wir uns der Kultivierung unseres Atems.

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