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SUMMARY:Ashtanga - les Bases
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LOCATION:50 rue Fouré
DESCRIPTION: Découvrez la première série de l’Ashtanga Yoga, étape par étape :
• Les salutations au soleil A et B, bases essentielles de la pratique dynamique.
• Les postures debout fondamentales, pour développer force, équilibre et alignement.
• Les premières postures assises, pour approfondir souplesse et stabilité.
• La séquence de fin : une flexion arrière adaptée, des contre-postures, des inversions accessibles, puis les trois postures de conclusion avant la relaxation finale.

Chaque séance comprend des explications claires et des ajustements personnalisés, afin que chacun puisse progresser à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
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