Ces cours sont conçus pour les pratiquants intermédiaires ayant déjà une base solide en yoga. Les salutations et les postures debout sont enchaînées dans un rythme soutenu. On explore ensuite la séquence des postures assises, avec des exercices pour mieux s’approprier les postures. En fin de cours, des exercices permettent de se préparer aux postures vers l’arrière et inversées.
Ces cours sont idéaux pour les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement et les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Le cours d'Ashtanga 1 est centré sur les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga yoga, qui sont adaptées pour être accessibles à tous. Les postures assises sont axées sur les exercices utiles pour améliorer la souplesse et la mobilité.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique. 
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.

En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Une pratique accessible mêlant postures décomposées, auto-massages et exercices de mobilité. Une approche lente et consciente du yoga, combinant postures de yoga et mouvements préparatoires ciblés.
En combinant yoga et mobilité, vous développerez flexibilité, proprioception et contrôle musculaire, tout en affinant votre perception corporelle.
Ces cours sont faits pour vous si vous débutez et souhaitez apprendre les fondements du yoga, ou si vous êtes un pratiquant cherchant à affiner la compréhension de ses postures et à gagner en liberté de mouvement.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Les cours Mysore représentent la méthode traditionnelle et authentique pour pratiquer l’Ashtanga yoga. Les cours mysore sont des cours d'ashtanga yoga qui ne sont pas guidés.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.

Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).

Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.

La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours avant 21h la veille.

Le cours d'Ashtanga 1 est centré sur les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga yoga, qui sont adaptées pour être accessibles à tous. Les postures assises sont axées sur les exercices utiles pour améliorer la souplesse et la mobilité.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique. 
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.

En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Ces cours sont conçus pour les pratiquants intermédiaires ayant déjà une base solide en yoga. Les salutations et les postures debout sont enchaînées dans un rythme soutenu. On explore ensuite la séquence des postures assises, avec des exercices pour mieux s’approprier les postures. En fin de cours, des exercices permettent de se préparer aux postures vers l’arrière et inversées.
Ces cours sont idéaux pour les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement et les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Une pratique accessible mêlant postures décomposées, exercices de mobilité et auto-massages. Une approche lente et consciente du yoga, combinant postures de yoga et mouvements préparatoires ciblés.
En combinant yoga et mobilité, vous développerez flexibilité, proprioception et contrôle musculaire, tout en affinant votre perception corporelle.
Ces cours sont faits pour vous si vous débutez et souhaitez apprendre les fondements du yoga, ou si vous êtes un pratiquant cherchant à affiner la compréhension de ses postures et à gagner en liberté de mouvement.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Ces cours sont conçus pour les pratiquants intermédiaires ayant déjà une base solide en yoga. Les salutations et les postures debout sont enchaînées dans un rythme soutenu. On explore ensuite la séquence des postures assises, avec des exercices pour mieux s’approprier les postures. En fin de cours, des exercices permettent de se préparer aux postures vers l’arrière et inversées.
Ces cours sont idéaux pour les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement et les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Les cours Mysore représentent la méthode traditionnelle et authentique pour pratiquer l’Ashtanga yoga. Les cours mysore sont des cours d'ashtanga yoga qui ne sont pas guidés.
On y apprend les séries de l’Ashtanga progressivement, en pratiquant la partie de la séquence déjà apprise avec l’enseignant. Les postures sont apprises en suivant l'ordre des séquences. Le professeur propose des exercices et des corrections individualisées, ainsi qu'un travail progressif. Chacun peut suivre son propre rythme, en harmonie avec sa respiration, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé et de l’énergie du groupe.

Les prérequis : Vous pouvez rejoindre les cours Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil de l’ashtanga yoga. Des fiches aide-mémoire sont disponibles dans la salle, et nous sommes présents pour vous guider dans l’apprentissage de la séquence, vous accompagner dans les postures et vous proposer des conseils et exercices adaptés à vos besoins. Notez que les premières séances sont plus courtes (comptez environ 1 heure si vous ne connaissez que les salutations).

Les objectifs : améliorer sa pratique avec des ajustements et conseils personnalisés et approfondir la maîtrise des postures et progresser dans la séquence.
Ce cours est idéal pour ceux qui aiment être autonomes et à l’écoute de leurs sensations, et les pratiquants cherchant à progresser dans les séquences plus avancées de l’ashtanga.

La salle ouvre 15 mn avant le début du cours et ferme 15 mn après. Vous pouvez arriver à l’heure qui vous convient dans le créneau prévu et partir une fois votre séquence terminée.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours avant 21h la veille.

Le cours d'Ashtanga 1 est centré sur les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga yoga, qui sont adaptées pour être accessibles à tous. Les postures assises sont axées sur les exercices utiles pour améliorer la souplesse et la mobilité.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique. 
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.

En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Les cours d’ashtanga 2 sont conçus pour les pratiquants de niveau intermédiaire ayant déjà une base solide en yoga. Dans ce cours les salutations et les postures debout sont enchainées dans un rythme soutenu. On explore ensuite le début de la séquence des postures assises, avec des exercices pour mieux s’approprier les postures et les transitions (vinyasas). La séquence de fin est constituée d’exercices qui permettent de se préparer aux postures vers l’arrière et inversées de l’ashtanga.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Ce cours offre une approche dynamique et accessible à tous, combinant engagement musculaire et travail corporel global. Vous y apprendrez les postures du vinyasa tout en développant souplesse, force et endurance. 
Ces cours ludiques proposent des enchaînements intégrant postures de yoga et exercices de mobilité, parfois avec l’aide d’accessoires, pour mieux comprendre les postures et inciter à l’engagement musculaire. Une pratique idéale pour mieux utiliser son corps et progresser dans le yoga en toute confiance. 
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre cours à l'avance pour que la place puisse être reprise.

Le Yin Yoga est une approche passive et complémentaire aux pratiques dynamiques. Dans le yin yoga les postures sont maintenues plusieurs minutes dans une zone de confort, offrant une profonde détente musculaire et nerveuse, ainsi qu’un espace propice à la relaxation mentale. Nous combinerons les postures de yin avec des exercices de mobilité fine sur supports. Ces séances sont idéales pour libérer les tensions accumulées, cultiver le calme intérieur, et assouplir les tissus conjonctifs tout en gagnant en amplitude articulaire.