Tai savarankiška jogos praktika grupėje su mokytojo priežiūra. Pageidautina, kad ateinantys į šio tipo užsiėmimą būtų susipažinę su Aštanga Vinyasa jogos pirmąja seka ar jos dalimi. Užsiėmimo trukmė individuali.

Individual yoga practice in a group setting with supervision and adjustments from the teacher. Attendants should have the basic knowledge of Ashtanga Vinyasa primary series of asanas or part of it. The duration of the practice is individual within the allocated timeframe.

Tai „joginis miegas“, sukuriantis visiško atsipalaidavimo ir gilios meditacijos būseną. Tai vidinė kelionė, atkurianti ramybę, harmoniją, aiškumą. Joga Nidra yra galinga, atstatanti ir gilų poilsį teikianti praktika. Tai fizinė, protinė ir emocinė relaksacija, leidžianti atskleisti kūrybinius klodus, pagerinti intuiciją ir geriau suprasti save. Jokia ankstesnė jogos patirtis nebūtina.

A yogic sleep session aiming at total relaxation and achieving a deep meditative state. Yoga Nidra is a practice of an internal journey to recover the peace, harmony and clarity within you. It is a powerful restorative practice of deep relaxation. It is a physical, mental and emotional relaxation that allows you to reveal your creative layers, improve intuition and better understand yourself. No previous yoga experience is required.