...Ascoltati e lascia andare le tensioni...

Lo Yin Yoga è una pratica lenta, profonda e meditativa.
Il suo obiettivo è sciogliere le tensioni fisiche e mentali, favorire il rilassamento del corpo e calmare le emozioni, offrendoci la possibilità di rallentare dalla frenesia quotidiana e ritrovare equilibrio.

Questo stile di yoga unisce le posizioni dell’Hatha Yoga ai principi del Taoismo e del sistema dei meridiani cinesi.
Si rifà in particolare al concetto di Yin e Yang, che rappresenta l’armonia tra forze naturali opposte e complementari.

Mentre lo Yang è associato al caldo, alla luce, al movimento e all’energia attiva, lo Yin rappresenta il femminile, la quiete, il freddo e l’introspezione.
Sul piano fisico, i muscoli sono elementi Yang, mentre i tessuti connettivi — legamenti, tendini e fasce — appartengono all’energia Yin.

Pratiche dinamiche come Hatha Yoga e Ashtanga Yoga si possono considerare yang, mentre nello Yin Yoga si fa il lavoro opposto: non si attivano i muscoli e le posizioni vengono mantenute a lungo, dai 3 ai 5 minuti, permettendo al corpo di abbandonarsi, alle fasce muscolari di distendersi gradualmente e alla mente di ritrovare presenza e silenzio interiore, seguendo il proprio respiro naturale.
Attraverso l’ascolto del respiro e l’immobilità consapevole delle posture, impariamo a osservare ciò che emerge, rilasciando tensioni accumulate e favorendo una sensazione profonda di spazio e leggerezza.

Questo corso propone pratiche dolci e accessibili a tutti, anche a chi non ha mai praticato alcun tipo di yoga!

Nel tempo porterà a maggiore flessibilità, mobilità e riduzione dello stress fisico ed emotivo.

Un viaggio introspettivo, che invita al lasciar andare e all’accoglienza delle proprie sensazioni.

Percorso di incontri di Meditazione
Adatto sia a neofiti che a chi già pratica.

La Meditazione Vipassana (“visione chiara”) è una pratica antica che aiuta a sviluppare consapevolezza e comprensione del nostro stato interiore.
Attraverso l’osservazione della respirazione, delle sensazioni corporee e dei pensieri, possiamo acquisire chiarezza e calma interiore.

Obiettivo di questi incontri:
Connettersi con se stessi, trovare equilibrio e sperimentare i benefici di una pratica regolare.

La guida: Marta Lucchini
Da anni pratica meditazione e approfondisce il percorso attraverso ritiri con insegnanti esperti tra cui Mario Thanavaro, Paolo Testa e Neva Papachristou.
Formata in counseling presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, nel metodo Deep Mindfulness, condivide strumenti di consapevolezza e crescita interiore.

Modalità: a donazione libera e consapevole

✨ Un piccolo spazio per te, da dedicare alla calma e alla chiarezza interiore ✨