Jean nous propose une séance de Yoga postural dans un flow lent et en pleine conscience. Pranayama et méditation accompagneront la pratique

🔆 Yin Yang Yoga Wall 🔆 Un cours pour ceux qui aiment les enchainements dynamiques tout autant que les moments de calme et d'intériorité.
Le cours s'organise avec une première partie yang, très active et fluide pour faire monter la température du corps, suivit d'une partie Yin, calme lente et méditative pour relâcher nos
tensions physiques et émotionnelles.

L'objectif est de trouver son propre équilibre entre énergie masculine, yang et énergie féminine, yin.

Pour tous les niveaux.

Bonjour, je suis Carl et je viens d'être diplômé de la formation UNIYOGA.
C’est avec plaisir que je vous reçois à l’atelier du Yoga pour partager une séance de Hatha Yoga avec vous, autour de l’énergie du plexus solaire, ouvrir Manipura Chakra pour stimuler la confiance en soi et la stabilité mentale.

La posture Reine de la séance est "Utthita parsvakonasana - L'étirement latéral en fente". Cette posture améliore la force de base et la stabilité.

La séance est structurée de la manière suivante :
Phase 1 : Recentrage et Pranayama
Phase 2 : Exercices préparatoires et salutations au soleil
Phase 3 : Pédagogie posturale autour de la posture reine
Phase 4 : Postures inversées pour stabiliser le système nerveux
Phase 5 : Savasana accompagné d'une musique douce

Je vous invite à venir 10 min avant le début de la séance. Il y aura une musique de relaxation, profitez de ce moment pour vous installer, vider votre tête et vous détendre.

Au plaisir de partager cette pratique avec vous