C'est quoi le yoga réparateur d'Estefania? A la base nous trouvons un Yin Yoga, c'est à dire un Yoga statique où le travail cible les parties moins élastiques de notre corps (les tendons, les tissus conjonctifs, les articulations et même les os). Mélangé avec des balles d'auto massage pour débloquer les tensions et arriver à un relâchement myofascial profond. C'est une séance vraiment anti-stress qui nous permet de nous arrêter pour ressentir et prendre soin de soi. Idéal aussi pour compléter une séance plus dynamique.

Les atelier de samedi matin sont dédiés à notre Yoga wall, une séance longue de 1h30 dans laquelle on utilise exclusivement le yoga wall. Les avantages du wall sont principalement le gain en force et souplesse grâce à la tenue de posture longtemps et à la possibilité de se sentir soutenu et donc aller plus loin. Développer notre conscience corporelle et c'est idéal pour les étirements/renforcements en profondeur. Les inversions deviennent très accessible, et aussi les flexions en arrière. Les participants nous confirment qu'ils ressentent une réelle progression dans leur pratique personnelle "C'est la première fois de ma vie j'arrive à faire l'inversion sur les avant bras, la tenue de la ceinture dans les épaules m'a donné la confiance pour me lever vers le ciel, la sensation est incroyable et je ressentais une sécurité total, je recommande pratiquer avec le yoga wall, c'est vraiment autre chose". C.C.