Ce cours est tous niveaux, y compris débutants.
Un cours tout en mouvements composé de postures, tenues 5 respirations environ, qui s'enchainent dans des transitions dynamiques. L'ancrage est travaillé à chaque session avec des postures qui nécessitent un engagement musculaire. Chaque cours se termine avec quelques minutes de relaxation.
Les séquences sont fixes pendant 1 mois afin de permettre à chacun de s'approprier les postures et de constater sa progression.
Des variantes sont proposées afin que chacun puisse adapter sa pratique.

Un cours qui fait la part belle aux postures au sol et aux enchainements tout en douceur pour privilégier un relâchement profond des tissus, du corps et du mental.