Een puuure Pilatesles met de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en extra stretch creëren.Ideaal voor iedereen zowel om je rug te leren versterken, pilates te ontdekken maar ook als reeds puure pilatesser deze zomer je uurtje uitdaging te hebben met extra opties bij elke oefening, dus ook als 'ancien' die graag bewust beweegt en hun niveau per oefening naar keuze opbouwt is dit een super les. Wij geven altijd verschillende opties bij elke oefening, zodat je jouw eigen uitdaging kan terugvinden en elke week op maat kan opbouwen.

We gaan steeds voor een zalige combinatie van de diepe spieren trainen (denk core!) en je rug bewust verstevigen én tegelijk ook alles heerlijk uitrekken, dit allemaal met Puuure Goesting!

Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools om ofwel je te helpen in een uithouding of om net de oefeningen iets uitdagender te maken.

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Ines zal Lynn tijdens haar zwangerschapsverlof met veel liefde en puuure goesting vervangen.

In deze nieuwe combinatieles gaat Ines het 1ste deel van de les focussen op je hartslag verhogen door middel van enkele high intensity oefeningen op een puuure en toffe wijze - zweten maar:) - vervolgens vloeit de les over in een krachtige pilatesflow met focus van versteviging van je core met de gekende puuure pilates-focuspunten.

Deze les is ideaal als je net dat tikkeltje meer wil en graag ook high intense/cardio eens combineert met onze gekende pilatesflows, maar wel al met enige kennis omdat we in deze les niet starten van de basis/begin-oefeningen, maar graag er een krachtige advanced flow van maken (met uiteraard zoals altijd nodige variaties en opties om aan te passen waar nodig.)

Graag een handdoek meenemen tijdens deze les.

Vinyasa yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Vinyasa gaan we bewegen op elke ademhaling en laten deze het ritme van onze flow bepalen. Deze les is dus dynamischer en vraagt daardoor meer precisie, doorzettingsvermogen en kennis van je eigen lichaam. Deze lessen kunnen zeer intens zijn en vragen absolute focus van zowel je fysieke als mentale lichaam, nadien zal je slapen als een roosje ;-)
Absolute beginner in yoga? Dan is deze les niet niet ideaal, voor jou zijn er eerst de lessen Hatha Yoga. Na deze gevolgd te hebben, kan je aansluiten bij de Vinyasa lessen.

In deze lessen wordt er aandacht besteed aan techniek, spierfocus en veel voorkomende houdingen. Ideaal kom je regelmatig naar de lessen zodat jij geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- al ervaring hebben met yang-yoga en een gegronde basiskennis hebben van benamingen van de poses
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Halverwege de werkweek even bijtanken! Het is de ideale moment om even tot jezelf te komen, tijd voor rust.

Waar je bij de meeste sporten en yang yoga (zoals bvb vinyasa) actief je spieren inzet, laat je bij yin yoga net deze spierspanning los. Yin yoga werkt in op het bindweefsel (fascia), niet zozeer op de spieren. De houdingen herstellen en verstevigen het bindweefsel en de gewrichten. Deze zachte vorm van yoga wordt zittend of liggend uitgevoerd en je blijft een 3-tal minuten in de houding. Op die manier wordt het bindweefsel zachtjes gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Door het rustige tempo en de focus op de ademhaling heeft deze yogavorm een therapeutisch effect op je lichaam en brengt het steeds meer rust in je hoofd.

Yin Yoga is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Opstaan met beweging als ideale start voor jouw donderdagochtend.
In deze flow gaan we zowel in op kracht en uithouding in verschillende vinyasa flows, maar steeds met een zen insteek en mentale rust om vol energie je dag verder te zetten na de les.

Vinyasa yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Vinyasa gaan we bewegen op elke ademhaling en laten deze het ritme van onze flow bepalen. Deze les is dus dynamischer en vraagt daardoor meer precisie, doorzettingsvermogen en kennis van je eigen lichaam. Deze lessen kunnen zeer intens zijn en vragen absolute focus van zowel je fysieke als mentale lichaam, nadien zal je slapen als een roosje ;-)
Absolute beginner in yoga? Dan is deze les niet niet ideaal, voor jou zijn er eerst de lessen Hatha Yoga. Na deze gevolgd te hebben, kan je aansluiten bij de Vinyasa lessen.

In deze lessen wordt er aandacht besteed aan techniek, spierfocus en veel voorkomende houdingen. Ideaal kom je regelmatig naar de lessen zodat jij geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- al ervaring hebben met yang-yoga en een gegronde basiskennis hebben van benamingen van de poses
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Hatha yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Hatha gaan we dieper in op elke houding en terwijl ons lichaam bewust actief is, zoeken we naar die mentale rust in de houding. Een vorm van actieve meditatie kan je het noemen. Een goede les voor zowel beginnende yogi's om een stevige basis op te bouwen en te werken aan techniek. Maar zeker ook voor de yogi die al langer op de mat staat is deze les ideaal om elke houding nog verder uit te puren, zowel fysiek als mentaal en kan het zo ook wel actief maken en je eigen uitdaging opzoeken.

In deze lessen wordt er aandacht besteed aan techniek, spierfocus en de veel voorkomende houdingen. Wanneer jij regelmatig naar de lessen komt, zal je merken dat je geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- beginnen met yoga en een goede basis willen hebben.
- al ervaring hebben met yoga en hun basis willen versterken, hun techniek verbeteren.
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Op 29 september vieren we Wereld Hart Dag, een dag gewijd aan het koesteren van ons kostbaarste bezit - ons hart, zowel fysiek als spiritueel. En wat is een betere manier om dit te vieren dan met een hartverwarmende XL yogales?

Wat kan kun je verwachten:
Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en je hartslag te kalmeren.
Een zachte flow, waarbij we focussen op het openen van de hartchakra en het cultiveren van compassie en innerlijke balans.
Houdingen die de bloedsomloop stimuleren en een gezond hart ondersteunen.
Een meditatieve afsluiting die ons hart opent voor positieve energie en verbondenheid.

Of je nu een doorgewinterde yogi bent of nieuw bent op de mat, deze les is toegankelijk voor alle niveaus.

Laten we samen ademen, bewegen en ons hart vieren op Wereld Hart Dag!

Een ideale les om je dag fris en monter te starten vol energie. In deze Flow les gaan we zowel bewust in op de Pilates Principes met het versterken van je core en een bewuste houding, als ook met een zen gevoel je zondag te starten.
Een heerlijke combinatie van verstevigen van je core en rug alsook heerlijk uitrekken.

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.