Yin Yoga - De 5 elementen

Yin Yoga kan je verbinden aan de 5 elementen vanuit de traditionele Chinese geneeskunde.

Deze 5 elementen zijn lucht, water, hout, vuur en aarde. Elk element is verbonden met een seizoen, een emotie, eten, kleur, ... én ook met de organen in ons lichaam!

Elke les leggen we de focus op een ander element, waarbij we houdingen aannemen die de specifieke organen in ons lichaam gaan aanspreken.

Het doel is om ons lichaam helemaal in balans te brengen en daar zo goed mogelijk te houden. Leren opmerken wanneer ons lichaam uit balans geraakt, zodat we telkens kunnen bijsturen wanneer nodig.

In deze lessen vinden we een balans tussen inspanning en ontspanning. Intensere houdingen wisselen af met rustigere poses. We versterken ons lichaam door te focussen op kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Terwijl er ook steeds voldoende aandacht is voor aangename langere stretches.
We flowenop ons eigen tempo doorheen heel de les.