Vinyasa Yoga - de 7 energieën.

Met deze dynamische en krachtige yogavorm gaan we op reis door de 7 verschillende energieën in ons lichaam.

Elke les focussen we op een ander krachtcentrum, waarbij telkens een andere groep houdingen centraal staat; denk hierbij aan heupopeners, balans, twists, inversies, enz.

We leggen de focus volledig op ons eigen zijn en gaan doorheen ons eigen proces: ik ben, ik durf, ik kan, ik voel, ik spreek, ik geloof, ik weet.

Actieve lessen met aandacht op kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Aangestuurd vanuit de kracht van ons lichaam, daardoor zullen sommige lessen een heel stuk pittiger aanvoelen dan andere lessen.

Op deze manier leer je eveneens veel bij over je eigen lichaam. Je kan de hele reeks volgen alsook gewoon een losse les.

In deze lessen vinden we een balans tussen inspanning en ontspanning. Intensere houdingen wisselen af met rustigere poses. We versterken ons lichaam door te focussen op kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Terwijl er ook steeds voldoende aandacht is voor aangename langere stretches.
We flowen doorheen de les, elk op ons eigen tempo.

Yin Yoga - De 5 elementen

Yin Yoga kan je verbinden aan de 5 elementen vanuit de traditionele Chinese geneeskunde.

Deze 5 elementen zijn lucht, water, hout, vuur en aarde. Elk element is verbonden met een seizoen, een emotie, eten, kleur, ... én ook met de organen in ons lichaam!

Elke les leggen we de focus op een ander element, waarbij we houdingen aannemen die de specifieke organen in ons lichaam gaan aanspreken.

Het doel is om ons lichaam helemaal in balans te brengen en daar zo goed mogelijk te houden. Leren opmerken wanneer ons lichaam uit balans geraakt, zodat we telkens kunnen bijsturen wanneer nodig.