Dit is een vaste lessenreeks: 4 + 11 + 18 + 25/10 + 8 + 15 + 22 + 29/11. (1/11 geen les!)

Om de volledige reeks te volgen koop je een kaart 'lessenreeks PILATES (8 lessen, 60min)'
Heb je een flexi-kaart? Je kan je vanaf maandag 3/10/2022 inschrijven voor afzonderlijke lessen in deze reeks.

PUUUr Pilates - All Levels
Een puuure Pilatesles met de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en extra stretch creëren. Een ideale reeks om zowel als nieuweling pilates te leren kennen of met een zwakkere rug of ander kwaaltje bewust te bewegen en aandacht te geven aan jouw houdingen. Maar ook als 'ancien' die graag bewust beweegt en zijn niveau per oefening naar keuze opbouwt is dit een super les.

In deze reeks gaan we voor een zalige combinatie van de diepe spieren trainen (denk core!) en je rug bewust verstevigen, maar tegelijk ook alles heerlijk uitrekken, dit allemaal met Puuure Goesting!

Lessen gaan door in een reeks om zo samen te kunnen groeien, de oefeningen te kunnen opbouwen en meer te kunnen connecteren in 1 groep.

Afwisselend wordt er ook gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools hier om ofwel je te helpen in een uithouding of om net de oefeningen iets uitdagender te maken.

Deze les duurt 60min.

Dit is een vaste lessenreeks: 4 + 11 + 18 + 25/10 + 8 + 15 + 22 + 29/11. (1/11 geen les!)

Om de volledige reeks te volgen koop je een kaart 'lessenreeks PILATES (8 lessen, 60min)'
Heb je een flexi-kaart? Je kan je vanaf maandag 3/10/2022 inschrijven voor afzonderlijke lessen in deze reeks.

Info over de les:
Waarom Advanced?
In deze lessenreeks bouwen we verder op onze basis-oefeningen om zo nog meer te groeien en jezelf en je lichaam net iets meer uit te dagen. Pilates is dus voor jou niet gloednieuw!

Ook in deze advanced les ligt de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en bewust elke spier gebruiken, maar dit in een actievere flow waar we de uitdaging opzoeken zowel qua kracht, uithouding als lenigheid alsook gaan we dieper in op de Pilates Principes. We zoeken de challenge op verschillende manieren op en gaan voor leuke en uitdagende combinaties van oefeningen.

Afwisselend wordt steeds ook gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools om nog meer in te werken op die dieper gelegen spieren en als extra uitdaging in bepaalde houdingen.

Deze les duurt 60min.

Dit is een vaste lessenreeks: 5 + 12 + 19 + 26/10 + 2 + 9 + 16 + 23/11.
>> Om de volledige reeks te volgen koop je een kaart 'lessenreeks YOGA (8 lessen, 60min)'
>> Heb je een flexi-kaart? Je kan je vanaf maandag 3/10/2022 inschrijven voor afzonderlijke lessen in deze reeks.

Info over de les:
Hatha yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Hatha gaan we dieper in op elke houding en terwijl ons lichaam bewust actief is, zoeken we naar die mentale rust in de houding. Een vorm van actieve meditatie kan je het noemen. Een goede les voor beginnende yogi's om een stevige basis op te bouwen en te werken aan techniek. Ook voor de yogi die al langer op de mat staat is deze les ideaal om elke houding nog verder uit te puren, zowel fysiek als mentaal.

Het voordeel van de volledige lessenreeks te volgen is dat de reeks zo opgebouwd is dat we beginnen met het zetten van een stevige basis. Er wordt aandacht besteed aan techniek, spierfocus en de veel voorkomende houdingen. Vandaar werken we elke week verder op waar we de vorige week geëindigd zijn, zodat jij geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.
Deze les is ideaal voor zij die:
- beginnen met yoga en een goede basis willen hebben.
- al ervaring hebben met yoga en hun basis willen versterken, hun techniek verbeteren.
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60min.

Dit is een vaste lessenreeks: 5 + 12 + 19 + 26/10 + 2 + 9 + 16 + 23/11.
>> Om de volledige reeks te volgen koop je een kaart 'lessenreeks YOGA (8 lessen, 75min)'
>> Heb je een flexi-kaart? Je kan je vanaf maandag 3/10/2022 inschrijven voor afzonderlijke lessen in deze reeks.

Info over de les:
Vinyasa yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Vinyasa gaan we bewegen op elke ademhaling en laten deze het ritme van onze flow bepalen. Deze les is dus dynamischer en vraagt daardoor meer precisie, doorzettingsvermogen en kennis van je eigen lichaam. Deze lessen kunnen zeer intens zijn en vragen absolute focus van zowel je fysieke als mentale lichaam, nadien zal je slapen als een roosje ;-)
Absolute beginner in yoga? Dan is deze lessenreeks niet ideaal, voor jou is er de lessenreeks Hatha Yoga. Na deze gevolgd te hebben, kan je aansluiten bij de Vinyasa reeks.

Het voordeel van de volledige lessenreeks te volgen is dat de reeks zo opgebouwd is dat we beginnen met het zetten van een stevige basis. Er wordt aandacht besteed aan techniek, spierfocus en veel voorkomende houdingen. Vandaar werken we elke week verder op waar we de vorige week geëindigd zijn, zodat jij geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- al ervaring hebben met yang-yoga en een gegronde basiskennis hebben van benamingen van de poses
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 75min.

Een mengeling van yin en hatha, perfect om je dag te starten. In deze les staan stretchen, ontspanning en genieten samen met deugddoende bewegingen centraal. je energie weer laten stromen en je zenuwstelsel tot rust brengen is key samen met een focus op ademhaling en lichaamsbewustzijn. Na deze les ben je helemaal klaar om je (werk)dag in te vliegen.

Deze les is geen vaste lessenreeks, maar kan je met losse lessen volgen.
Deze les duurt 60min.

Een mengeling van vinyasa en hatha, waabij we dus zowel bewust en actief dieper ingaan op de houdingen alsook die dynamische vinyasa flow opzoeken op het ritme van onze ademhaling.

Een ideaal lesje om na je werkdag je hoofd leeg te maken door de focus op. je lichaam en spieren te activeren om met een fris hoofd naar huis te gaan voor nog een gezellige avond. Een zalige actief lesje voor iedereen!

Hatha yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Hatha - als actieve yoga-vorm -gaan we dieper in op elke houding en terwijl ons lichaam bewust actief is, zoeken we naar die mentale rust in de houding.

Vinyasa yoga is ook een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Vinyasa gaan we bewegen op elke ademhaling en laten deze het ritme van onze flow bepalen. Deze les is dus dynamischer en vraagt daardoor meer precisie, doorzettingsvermogen en kennis van je eigen lichaam. Deze lessen kunnen zeer intens zijn en vragen absolute focus van zowel je fysieke als mentale lichaam, nadien zal je slapen als een roosje ;-) Absolute beginner in yoga? Dan zijn deze lessen nog niet ideaal, voor jou is er de lessenreeks Hatha Yoga. Na deze gevolgd te hebben, kan je aansluiten bij de Vinyasa lessen.

Deze les is geen vaste lessenreeks, maar kan je met losse lessen volgen.
Deze les duurt 60min.

Dit is een vaste lessenreeks: 5 + 12 + 19 + 26/10 + 2 + 9 + 16 + 23/11.
>> Om de volledige reeks te volgen koop je een kaart 'lessenreeks YOGA (8 lessen, 60min)'
>> Heb je een flexi-kaart? Je kan je vanaf maandag 3/10/2022 inschrijven voor afzonderlijke lessen in deze reeks.

Info over de les:
Je bent halverwege de week, die misschien wel al hectisch is geweest, daarom is het de ideale moment om even tot jezelf te komen, tijd voor rust. Met yin yoga beperken we de spierkracht tot het minimum zodat jij volledig kan focussen op het ontspannen, loslaten en overgave. Van intense stretches tot zachte houdingen zorgen we dat jij weer helemaal opgeladen bent voor het weekend dat voor de deur staat.

Het voordeel van de volledige reeks te volgen is dat je elke week weer een beetje meer en een beetje sneller in die ontspanning geraakt, zodat je niet enkel fysiek, maar ook emotioneel en mentaal kan ontspannen.

De reeks is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...

Deze les duurt telkens 75min.

Heerlijk connecteren in deze partner-les waar we door middel van leuke oefeningen elkaar uitdagen, samenwerken en extra connecteren. We bieden elkaar evenwicht, tegengewicht, steun en balans. Ook eindigen we voor wie wil met enkele basis duo-acro houdingen om de acrobaat in je boven te halen en je helemaal toe te vertrouwen aan je partner.

Dus doe mee met je partner, zus, bestie, mama of papa,... kan allemaal!

En omdat we houden van balans, zowel letterlijk als figuurlijk :D klinken we deze keer met een glaasje wijn en knabbeltje op het einde van de les:)

Beide personen van het duo moeten zich apart inschrijven! Je koopt beide een beurt "XL-themales" aan en hiermee kunnen jullie dan beide de les boeken.