De start van de week kan echt dé ideale moment zijn om meteen een moment van rust in te plannen! Met yin yoga beperken we de spierkracht tot het minimum zodat jij volledig kan focussen op het ontspannen, loslaten en overgave. Van intense stretches tot zachte houdingen zorgen we dat jij weer helemaal opgeladen bent voor het weekend dat voor de deur staat.

Het voordeel van deze les op vaste basis te volgen is dat je elke week weer een beetje meer en een beetje sneller in die ontspanning geraakt, zodat je niet enkel fysiek, maar ook emotioneel en mentaal kan ontspannen.

De reeks is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...
van 1 dec tem 29 januari gaan de lessen los door en kan je inschrijven met een flexikaart of voor een "winter-abbo" gaan en zo vaak je mat uitrollen als je wil. De vaste reeksen starten terug vanaf 30 januari 2023.

De les duurt 60 minuten.

PUUUR Pilates - All Levels
Een puuure Pilatesles met de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en extra stretch creëren. Een ideale reeks om zowel als nieuweling pilates te leren kennen of met een zwakkere rug of ander kwaaltje bewust te bewegen en aandacht te geven aan jouw houdingen. Maar ook als 'ancien' die graag bewust beweegt en zijn niveau per oefening naar keuze opbouwt is dit een super les.

In deze reeks gaan we voor een zalige combinatie van de diepe spieren trainen (denk core!) en je rug bewust verstevigen, maar tegelijk ook alles heerlijk uitrekken, dit allemaal met Puuure Goesting!

Afwisselend wordt er ook gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools hier om ofwel je te helpen in een uithouding of om net de oefeningen iets uitdagender te maken.

van 1 dec tem 29 januari gaan de lessen los door en kan je inschrijven met een flexikaart of voor een "winter-abbo" gaan en zo vaak je mat uitrollen als je wil. De vaste reeksen starten terug vanaf 30 januari 2023.

Deze les duurt 60min.

Waarom Advanced?
In deze lessenreeks bouwen we verder op onze basis-oefeningen om zo nog meer te groeien en jezelf en je lichaam net iets meer uit te dagen. Pilates is dus voor jou niet gloednieuw!

Ook in deze advanced les ligt de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en bewust elke spier gebruiken, maar dit in een actievere flow waar we de uitdaging opzoeken zowel qua kracht, uithouding als lenigheid alsook gaan we dieper in op de Pilates Principes. We zoeken de challenge op verschillende manieren op en gaan voor leuke en uitdagende combinaties van oefeningen.

Afwisselend wordt steeds ook gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools om nog meer in te werken op die dieper gelegen spieren en als extra uitdaging in bepaalde houdingen.

van 1 dec tem 29 januari gaan de lessen los door en kan je inschrijven met een flexikaart of voor een "winter-abbo" gaan en zo vaak je mat uitrollen als je wil. De vaste reeksen starten terug vanaf 30 januari 2023.
Deze les duurt 60min.