Dit is een vaste lessenreeks van 8 lessen van 30/01 tem 27/03 (20/02 geen les).Om de volledige reeks te volgen koop je een kaart 'lessenreeks pilates/yoga (8 lessen, 60min) en schrijf je je vervolgens in voor jouw reeks naar keuze.

Info over de les:
Je week gewoon zen en relax vol me-time starten is gewoon zalig! Het is de ideale moment om even tot jezelf te komen, tijd voor rust. Met yin yoga beperken we de spierkracht tot het minimum zodat jij volledig kan focussen op het ontspannen, loslaten en overgave. Van intense stretches tot zachte houdingen zorgen we dat jij weer helemaal opgeladen aan je nieuwe week begint.

Het voordeel van de volledige reeks te volgen is dat je elke week weer een beetje meer en een beetje sneller in die ontspanning geraakt, zodat je niet enkel fysiek, maar ook emotioneel en mentaal kan ontspannen.

De reeks is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...

Deze les duurt 60 min. Voor ons is het meer dan het uurtje op je mat, na elke les is er ook steeds tijd om nog gezellig een theetje te drinken en even in je coconnetje te blijven of een babbeltje te maken met je mede-puuur pilatessers of yogi.

Dit is een vaste lessenreeks van 8 lessen van 1/02 tem 29/03 (08/03 geen les). Om de volledige reeks te volgen koop je een kaart 'lessenreeks pilates/yoga (8 lessen, 60min) en schrijf je je vervolgens in voor jouw reeks naar keuze.
Info over de les:
Vinyasa yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Vinyasa gaan we bewegen op elke ademhaling en laten deze het ritme van onze flow bepalen. Deze les is dus dynamischer en vraagt daardoor meer precisie, doorzettingsvermogen en kennis van je eigen lichaam. Deze lessen kunnen zeer intens zijn en vragen absolute focus van zowel je fysieke als mentale lichaam, nadien zal je slapen als een roosje ;-)
Absolute beginner in yoga? Dan is deze lessenreeks niet ideaal, voor jou is er de lessenreeks Hatha Yoga. Na deze gevolgd te hebben, kan je aansluiten bij de Vinyasa reeks.

Het voordeel van de volledige lessenreeks te volgen is dat de reeks zo opgebouwd is dat we beginnen met het zetten van een stevige basis. Er wordt aandacht besteed aan techniek, spierfocus en veel voorkomende houdingen. Vandaar werken we elke week verder op waar we de vorige week geëindigd zijn, zodat jij geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- al ervaring hebben met yang-yoga en een gegronde basiskennis hebben van benamingen van de poses
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60 min. Voor ons is het meer dan het uurtje op je mat, na elke les is er ook steeds tijd om nog gezellig een theetje te drinken en even in je coconnetje te blijven of een babbeltje te maken met je mede-puuur pilatessers of yogi.

Een ideale les om je dag fris en monter te starten vol energie. In deze Wake Up flow-les gaan we zowel bewust in op onze Pilates Principes waaronder controle, precisie, flow en ademhaling alsook verwerken we er een zalige yogalates-flow met vaste houdingen, stretches en een zalige savasana om te eindigen.
Een heerlijke combinatie van verstevigen van je core en rug alsook heerlijk uitrekken.
Deze les is geschikt voor IEDEREEN :). Zowel Advanced om dieper in te gaan op je houdingen en deze te verfijnen als newbie om je de houdingen te leren kennen en je rug en core te verstevigen.
Deze les duurt 60min en is geen vaste reeks, maar losse lessen. De les gaat door vanaf 3 personen.

Dit is een vaste lessenreeks van 8 lessen van 02/02 tem 30/03 (23/02 geen les). Om de volledige reeks te volgen koop je een kaart 'lessenreeks pilates/yoga (8 lessen, 60min) en schrijf je je vervolgens in voor jouw reeks naar keuze.

Info over de les:
Hatha yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Hatha gaan we dieper in op elke houding en terwijl ons lichaam bewust actief is, zoeken we naar die mentale rust in de houding. Een vorm van actieve meditatie kan je het noemen. Een goede les voor beginnende yogi's om een stevige basis op te bouwen en te werken aan techniek. Ook voor de yogi die al langer op de mat staat is deze les ideaal om elke houding nog verder uit te puren, zowel fysiek als mentaal.

Het voordeel van de volledige lessenreeks te volgen is dat de reeks zo opgebouwd is dat we beginnen met het zetten van een stevige basis. Er wordt aandacht besteed aan techniek, spierfocus en de veel voorkomende houdingen. Vandaar werken we elke week verder op waar we de vorige week geëindigd zijn, zodat jij geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.
Deze les is ideaal voor zij die:
- beginnen met yoga en een goede basis willen hebben.
- al ervaring hebben met yoga en hun basis willen versterken, hun techniek verbeteren.
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60min. Voor ons is het meer dan het uurtje op je mat, na elke les is er ook steeds tijd om nog gezellig een theetje te drinken en even in je coconnetje te blijven of een babbeltje te maken met je mede-puuur pilatessers of yogi.

Dit is een vaste lessenreeks van 8 lessen van 5/02 tem 28/03 (19/03 geen les). Om de volledige reeks te volgen koop je een kaart 'lessenreeks pilates/yoga (8 lessen, 60min) en schrijf je je vervolgens in voor jouw reeks naar keuze.

Zondag is de ideale dag voor wat me-time.
In deze Wake Up flow-les gaan we bewust in op onze Pilates Principes waaronder controle, precisie, flow en ademhaling. Een zalige combinatie van verstevigen van je core en rug alsook heerlijk uitrekken.

Deze les is geschikt voor IEDEREEN :). Zowel Advanced om dieper in te gaan op je houdingen en deze te verfijnen, als newbie om je de houdingen te leren kennen en je rug en core te verstevigen. Op z'n zondags eindigen we altijd relax met een zalig stretchke en uiteraard zoals altijd met een theetje en babbeltje.

deze les duurt ook 60 minuten. Voor ons is het meer dan het uurtje op je mat, na elke les is er ook steeds tijd om nog gezellig een theetje te drinken en even in je coconnetje te blijven of een babbeltje te maken met je mede-puuur pilatessers of yogi.