Je week gewoon zen en relax vol me-time starten is gewoon zalig! Het is de ideale moment om even tot jezelf te komen, tijd voor rust. Met yin yoga beperken we de spierkracht tot het minimum zodat jij volledig kan focussen op het ontspannen, loslaten en overgave. Van intense stretches tot zachte houdingen zorgen we dat jij weer helemaal opgeladen aan je nieuwe week begint.

Het voordeel van regelmatig yin yoga te oefenen is dat je elke week weer een beetje meer en een beetje sneller in die ontspanning geraakt, zodat je niet enkel fysiek, maar ook emotioneel en mentaal kan ontspannen.

Yin Yoga is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

DE LES GAAT VANAVOND DOOR VAN 20-21u00

Een puuure Pilatesles met de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en extra stretch creëren. Een ideale reeks om zowel als nieuweling pilates te leren kennen of met een zwakkere rug of ander kwaaltje bewust te bewegen en aandacht te geven aan jouw houdingen. Ook als 'ancien' die graag bewust beweegt en hun niveau per oefening naar keuze opbouwt is dit een super les.

We gaan steeds voor een zalige combinatie van de diepe spieren trainen (denk core!) en je rug bewust verstevigen én tegelijk ook alles heerlijk uitrekken, dit allemaal met Puuure Goesting!

(Bij weinig inschrijvingen door de zomer combineren we beide lessen in 1 uur met zowel opties voor all levels als advanced)

Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools om ofwel je te helpen in een uithouding of om net de oefeningen iets uitdagender te maken.

! Opgelet: bij mooi weer of een kleine groep gaat deze les door om 20u, in de tuin. Je wordt hier de dag van de les van op de hoogte gebracht via mail.

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

DE LES ZAL DOORGAAN VAN 20u-21u

In deze advanced les bouwen we verder op de basis-oefeningen om zo nog meer te groeien en jezelf en je lichaam net iets meer uit te dagen. Pilates is voor jou dus niet gloednieuw!

(Bij weinig inschrijvingen gaat er 1 uur door op dinsdag en combineren we de all levels les met de advanced met pittige extra's voor wie wil)

In deze les ligt de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en bewust elke spier gebruiken, dit in een actievere flow waar we de uitdaging opzoeken zowel qua kracht, uithouding als lenigheid. Daarnaast gaan we dieper in op de Pilates Principes. We zoeken de challenge op verschillende manieren en gaan voor leuke en uitdagende combinaties van oefeningen.

Afwisselend wordt steeds gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools om nog meer in te werken op die dieper gelegen spieren en als extra uitdaging in bepaalde houdingen.

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Hatha yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Hatha gaan we dieper in op elke houding en terwijl ons lichaam bewust actief is, zoeken we naar die mentale rust in de houding. Een vorm van actieve meditatie kan je het noemen. Een goede les voor beginnende yogi's om een stevige basis op te bouwen en te werken aan techniek. Ook voor de yogi die al langer op de mat staat is deze les ideaal om elke houding nog verder uit te puren, zowel fysiek als mentaal.

In deze lessen wordt er aandacht besteed aan techniek, spierfocus en de veel voorkomende houdingen. Wanneer jij regelmatig naar de lessen komt, zal je merken dat je geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- beginnen met yoga en een goede basis willen hebben.
- al ervaring hebben met yoga en hun basis willen versterken, hun techniek verbeteren.
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.