Vinyasa yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Vinyasa gaan we bewegen op elke ademhaling en laten deze het ritme van onze flow bepalen. Deze les is dus dynamischer en vraagt daardoor meer precisie, doorzettingsvermogen en kennis van je eigen lichaam. Deze lessen kunnen zeer intens zijn en vragen absolute focus van zowel je fysieke als mentale lichaam, nadien zal je slapen als een roosje ;-)
Absolute beginner in yoga? Dan is deze les niet niet ideaal, voor jou zijn er eerst de lessen Hatha Yoga. Na deze gevolgd te hebben, kan je aansluiten bij de Vinyasa lessen.

In deze lessen wordt er aandacht besteed aan techniek, spierfocus en veel voorkomende houdingen. Ideaal kom je regelmatig naar de lessen zodat jij geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- al ervaring hebben met yang-yoga en een gegronde basiskennis hebben van benamingen van de poses
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Halverwege de werkweek even bijtanken! Het is de ideale moment om even tot jezelf te komen, tijd voor rust.

Waar je bij de meeste sporten en yang yoga (zoals bvb vinyasa) actief je spieren inzet, laat je bij yin yoga net deze spierspanning los. Yin yoga werkt in op het bindweefsel (fascia), niet zozeer op de spieren. De houdingen herstellen en verstevigen het bindweefsel en de gewrichten. Deze zachte vorm van yoga wordt zittend of liggend uitgevoerd en je blijft een 3-tal minuten in de houding. Op die manier wordt het bindweefsel zachtjes gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Door het rustige tempo en de focus op de ademhaling heeft deze yogavorm een therapeutisch effect op je lichaam en brengt het steeds meer rust in je hoofd.

Yin Yoga is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Een ideale les om je dag fris en monter te starten vol energie. In deze Flow les gaan we zowel bewust in op de Pilates Principes, als ook wat yoga-invloeden met vaste houdingen, stretches en een zalige savasana om te eindigen.
Een heerlijke combinatie van verstevigen van je core en rug alsook heerlijk uitrekken.

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.