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SUMMARY:ATELIER Spécial Running
DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20250517T090000
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LOCATION:l'Atelier Santosha
DESCRIPTION: 🏃‍♂️✨ **Prêt à attaquer la saison des trails ?** ✨🏃‍♀️

Pour tous les passionnés de course à pied, voici un moment clé pour optimiser ta préparation physique et ta récupération ! Participe à une **pratique longue de Yin Fascias Yoga** et découvre les bienfaits de l’**auto-massage avec des balles**, spécialement conçu pour les runners.

🌟 **Les bénéfices** :
- **Améliore la mobilité** et la flexibilité des fascias pour des mouvements plus fluides et une meilleure gestion des efforts.
- **Accélère la récupération musculaire** et réduit les tensions accumulées lors de tes entraînements ou courses longues.
- **Détend les points trigger** spécifiques à la course à pied, ce qui permet de diminuer les douleurs musculaires et prévenir les blessures.
- **Optimise ta performance** en renforçant ta souplesse et en libérant tes muscles pour plus d’efficacité sur les sentiers.

Viens te ressourcer, assouplir ton corps et préparer tes muscles pour les défis à venir ! 🌿
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