Hatha Yoga verbindt beweging, ademhaling en aandacht. Je beweegt bewust door houdingen en flows, op je eigen tempo en zonder prestatiedruk. Door je lichaam in beweging én tot stilte te brengen, ontstaat er ook meer rust in je hoofd.

Restorative Yoga is de kunst van het nietsdoen. Je rust langere tijd in comfortabele houdingen, volledig ondersteund door props. Je lichaam krijgt alle tijd om los te laten, je zenuwstelsel komt tot rust en je batterijen laden weer op.