BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yoga voor een goede nachtrust
DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20230220T193000
DTEND;TZID=Europe/Brussels:20230220T210000
LOCATION:Attitude
DESCRIPTION: Deze les is gericht op je dag loslaten , je geest tot rust brengen en je zo voorbereiden op goede nachtrust 
We werken met een simpele Yoga sequentie die je helpt spanningen loslaten zodat je verzacht en je adem ruimte geeft : wat  effect heeft op je geest en hoe je je voelt en je je voorbereidt op een goede nachtrust. 
We werken met een mix van  zachte , rustige bewegingen, ,yogasequentie , zelfmassage, adem, ondersteunde houding met bolster en een lange diepe ontspanning Yoga Nidra( min. 30 min ) 
Yoganidra is een ontspannen liggende meditatieve  reis door de verschillende lagen van jezelf, die je naar een diepe toestand van ontspanning brengt, terwijl je geest wakker en alert blijft. 
Dit zorgt ervoor dat we lichamelijke en geestelijke spanningen kunnen loslaten en blokkades kunnen doorbreken.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR