BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Integrale Yoga- en Meditatie
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20200317T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20200317T113000
LOCATION:Goes
DESCRIPTION: We starten bij deze les met een ontspanningsoefening waarbij we op de grond liggen of zitten. We “scannen” het lichaam en worden ons bewust van spanning, onze ademhaling en eventuele pijnlijke plekken. 
Vervolgens starten we met de hatha-oefeningen. Een variatie van oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden soms afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. 
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR