Yin Yoga è una pratica molto lenta e profonda. Ci aiuta a coltivare ascolto e consapevolezza.

Ci insegna a rilasciare profondamente senza forzature; aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, il flusso del Qi nei canali energetici e negli organi, ad accogliere emozioni, preparando corpo e mente alla meditazione.

Si basa sui principi del Tao, Yin e Yang ossia interconnessione ed equilibrio di energie opposte e complementari.

Il suo scopo è quello di rilassare i muscoli (Yang) e stimolare tessuto connettivo/fascia (Yin) nelle diverse posizioni che vanno mantenute a lungo.

Tre caratteristiche fondamentali dello Yin:
1) Punto interessante o ‘tensione ottimale’ senza forzare bensì lasciandosi andare
2) Restare fermi una volta trovato il punto interessante ci si abbandona, restando uniti al respiro e mantenendo la calma
3) Tempo di tenuta delle posizioni lungo ( 3-5 minuti o più) può mettere alla prova creando scomodità nel corpo-mente, ma è anche un’opportunità per imparare a gestire momenti di disagio, connettendosi con il corpo e respiro.

Yin yoga può essere praticato da tutti indipendentemente da età, pratica dello yoga o sport, grado di flessibilità.