L’Ashtanga Yoga è una pratica esigente, richiede un notevole sforzo, sviluppa però una grande energia vitale che circola attraverso il corpo, rafforzando e purificando il sistema nervoso.

La mente allora diventa lucida, chiara e precisa.

Forza, stamina e sudore sono gli aspetti unici e particolari di questa antica e tradizionale forma di yoga che apparentemente sembra contraddire la visione occidentale dello yoga in genere.

Le prime lezioni saranno "lezioni guidate della prima serie".

Poco alla volta i praticanti diventeranno autonomi nella sequenza e comincino così a praticare ognuno per conto loro seguendo il proprio ritmo, come tradizionalmente andrebbe fatto, questa modalità è chiamata "stile Mysore".