14 sep. - 20 sep. 2020   
maandag 14 september
18:30
Saskia
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Saskia
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Zwangerschapsyoga les voor een ontspannen en gezonde zwangerschap en een optimale voorbereiding op je bevalling.

Wat fijn dat je er weer bent!
Ivm de richtlijnen vanuit het RIVM gelden voor deze les een aantal voorzorgsmaatregelen. Lees dit goed door voor je naar de les komt.

Aantal yogi’s:
- In de les kunnen maximaal 10 yogi’s deelnemen. We organiseren het zo, dat iedere yogi 2 meter ruimte om zich heen heeft.

Materiaal:
- Er liggen matjes klaar in de studio. Deze worden na gebruik ontsmet, maar fijner is om je eigen matje, handdoek, yoga-towel mee te nemen en over het matje heen te leggen.
- Helaas mogen we geen kussentjes en dekentjes gebruiken ivm het moeilijk kunnen ontsmetten daarvan. Je bent van harte welkom je eigen kussentje en dekentje (borstvoedingskussen!) mee te nemen.
- We hebben een beperkt aantal kussentjes en dekentjes te leen beschikbaar. Wil je daarvan gebruik maken, stuur dan even een mailtje naar avelijnyoga@gmail.com
- Wees van harte welkom zelf water mee te nemen voor tijdens en na de les, als alternatief voor de thee die normaal voor je klaarstaat.

Binnenkomen en weggaan:
- Bij binnenkomst in de hal zijn er max. 2 personen in de hal. Je mag in de hal je schoenen uittrekken en in de hand meenemen de ruimte in, waar je direct naar een matje kunt lopen.
- Al je spullen mag je bij je matje neerleggen.
- Na de les mag je naar buiten via de tuindeuren. Bij de tuindeuren kun je je schoenen weer aantrekken.

Hygiene:
- De ruimte wordt voor en na de les goed geventileerd m.b.v. open ramen en deuren.
- Natuurlijk kun je gewoon naar het toilet :-). Op het toilet staan desinfectie middelen. Na toilet gebruik mag je de toilet, kraan en deurklink even afnemen met het doekje dat klaarligt.
- Alle overige maatregelen van het RIVM gelden ook.

Als je je inschrijft voor de les, laat je daarmee weten dat je geen klachten hebt. Heb je wel klachten (hoe licht ook), blijf dan alsjeblieft thuis.

Nogmaals, wat fijn dat je er weer bent! Met deze maatregelen maken we de les zo prettig en veilig mogelijk voor iedereen.

Deel deze les

20:00
Saskia
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Saskia
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Dynamische all round yogales voor je hele lichaam. Aandacht voor bewust voelen van je lichaam, versterken van kracht en balans en vergroten van soepelheid en lenigheid. Natuurlijk gecombineerd met ontspanning, adem en bewustzijn.

Deel deze les

maandag 14 september
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Saskia
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Zwangerschapsyoga les voor een ontspannen en gezonde zwangerschap en een optimale voorbereiding op je bevalling.

Wat fijn dat je er weer bent!
Ivm de richtlijnen vanuit het RIVM gelden voor deze les een aantal voorzorgsmaatregelen. Lees dit goed door voor je naar de les komt.

Aantal yogi’s:
- In de les kunnen maximaal 10 yogi’s deelnemen. We organiseren het zo, dat iedere yogi 2 meter ruimte om zich heen heeft.

Materiaal:
- Er liggen matjes klaar in de studio. Deze worden na gebruik ontsmet, maar fijner is om je eigen matje, handdoek, yoga-towel mee te nemen en over het matje heen te leggen.
- Helaas mogen we geen kussentjes en dekentjes gebruiken ivm het moeilijk kunnen ontsmetten daarvan. Je bent van harte welkom je eigen kussentje en dekentje (borstvoedingskussen!) mee te nemen.
- We hebben een beperkt aantal kussentjes en dekentjes te leen beschikbaar. Wil je daarvan gebruik maken, stuur dan even een mailtje naar avelijnyoga@gmail.com
- Wees van harte welkom zelf water mee te nemen voor tijdens en na de les, als alternatief voor de thee die normaal voor je klaarstaat.

Binnenkomen en weggaan:
- Bij binnenkomst in de hal zijn er max. 2 personen in de hal. Je mag in de hal je schoenen uittrekken en in de hand meenemen de ruimte in, waar je direct naar een matje kunt lopen.
- Al je spullen mag je bij je matje neerleggen.
- Na de les mag je naar buiten via de tuindeuren. Bij de tuindeuren kun je je schoenen weer aantrekken.

Hygiene:
- De ruimte wordt voor en na de les goed geventileerd m.b.v. open ramen en deuren.
- Natuurlijk kun je gewoon naar het toilet :-). Op het toilet staan desinfectie middelen. Na toilet gebruik mag je de toilet, kraan en deurklink even afnemen met het doekje dat klaarligt.
- Alle overige maatregelen van het RIVM gelden ook.

Als je je inschrijft voor de les, laat je daarmee weten dat je geen klachten hebt. Heb je wel klachten (hoe licht ook), blijf dan alsjeblieft thuis.

Nogmaals, wat fijn dat je er weer bent! Met deze maatregelen maken we de les zo prettig en veilig mogelijk voor iedereen.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Saskia
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Dynamische all round yogales voor je hele lichaam. Aandacht voor bewust voelen van je lichaam, versterken van kracht en balans en vergroten van soepelheid en lenigheid. Natuurlijk gecombineerd met ontspanning, adem en bewustzijn.

dinsdag 15 september
19:00
Marieke
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Marieke
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio, Hoge Ham 15R Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Rustige yogales gericht op mindfulness, bewust je lichaam voelen en bewust worden van je grenzen. Als je tot rust wilt komen en zoekt naar ontspanning en bewustwording van je lijf.

Deel deze les

20:30
Marieke
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Marieke
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Rustige yogales gecombineerd met mindfulness, gericht op bewustzijn van je adem, gedachten, gevoelens, grenzen. Als je zoekt naar rust, stilte en ruimte in je drukke hoofd en meer verbinding met je lijf.

Deel deze les

dinsdag 15 september
Tijd 19:00 - 20:00
Docent Marieke
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio, Hoge Ham 15R Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Rustige yogales gericht op mindfulness, bewust je lichaam voelen en bewust worden van je grenzen. Als je tot rust wilt komen en zoekt naar ontspanning en bewustwording van je lijf.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Marieke
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Rustige yogales gecombineerd met mindfulness, gericht op bewustzijn van je adem, gedachten, gevoelens, grenzen. Als je zoekt naar rust, stilte en ruimte in je drukke hoofd en meer verbinding met je lijf.

woensdag 16 september
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Alijne
Locatie
Duiventoren, Parkeerplaats van Staatsbosbeheer aan de Moerkensdreef Dongen. Google Maps: https://goo.gl/maps/RMDDx9HJx1vErdQE7

Dynamische all round yogales voor je hele lichaam. Aandacht voor bewust voelen van je lichaam, versterken van kracht en balans en vergroten van soepelheid en lenigheid. Natuurlijk gecombineerd met ontspanning, adem en bewustzijn.

Deze les vindt buiten plaats bij het grasveld bij de Duiventoren.
Belangrijk:
- Voor de buitenles ben je welkom je eigen yogamatje/ grote handdoek/ deken/ picknickkleed en materiaal zoals kussentje of extra dekentje mee te nemen. Vanuit de studio is er geen materiaal aanwezig.
- Ik heb 16 buitenmatjes te leen, wil je er eentje lenen, mail me even op avelijnyoga@gmail.com
- Kleed je in laagjes, zodat je wat uit kunt trekken of juist aan kunt doen. Ook handschoenen kunnen fijn zijn als het frisser is. Als je snel koude voeten hebt, kun je op je eigen matje ook op schoenen meedoen.
- Er is geen toilet aanwezig.
- De les wordt aangepast aan de omstandigheden, bijv. de temperatuur
- Soms zal de les worden afgesloten met een mediatie, mindfulnessoefening of loopmeditatie i.p.v. liggende eindontspanning.
- Wanneer het regent of kouder is dan 10 graden, gaat de les niet door. Je ontvangt dan een e-mail minimaal een uur van te voren (check dus altijd nog even je mailbox!). Bij geen bericht gaat de les door :-)

Alle richtlijnen van het RIVM gelden vanzelfsprekend:
Houd 1,5 m afstand van elkaar, neem lekker de ruimte :-)
Als je klachten (hoe licht ook) hebt, blijf thuis.

Deel deze les

19:00
Chamera
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Chamera
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Actieve dynamische yogales met veel aandacht voor versterken van kracht, vergroten van energie, soepelheid en balans, natuurlijk gecombineerd met eindontspanning en bewuste ademhaling.

Als je je energieker wilt voelen, lekker in je vel en in contact met je eigen kracht, is dit de juiste les.

Deel deze les

20:30
Chamera
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Chamera
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Combinatie van yoga en pilates gericht op versterking van je centrum: buik, bekken en rug. Vergroot je zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Superfijne les bij rugklachten, na de bevalling of om gewoon sterker te worden op een zachte manier.

Deel deze les

woensdag 16 september
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Alijne
Locatie Duiventoren, Parkeerplaats van Staatsbosbeheer aan de Moerkensdreef Dongen. Google Maps: https://goo.gl/maps/RMDDx9HJx1vErdQE7
 
Dynamische all round yogales voor je hele lichaam. Aandacht voor bewust voelen van je lichaam, versterken van kracht en balans en vergroten van soepelheid en lenigheid. Natuurlijk gecombineerd met ontspanning, adem en bewustzijn.

Deze les vindt buiten plaats bij het grasveld bij de Duiventoren.
Belangrijk:
- Voor de buitenles ben je welkom je eigen yogamatje/ grote handdoek/ deken/ picknickkleed en materiaal zoals kussentje of extra dekentje mee te nemen. Vanuit de studio is er geen materiaal aanwezig.
- Ik heb 16 buitenmatjes te leen, wil je er eentje lenen, mail me even op avelijnyoga@gmail.com
- Kleed je in laagjes, zodat je wat uit kunt trekken of juist aan kunt doen. Ook handschoenen kunnen fijn zijn als het frisser is. Als je snel koude voeten hebt, kun je op je eigen matje ook op schoenen meedoen.
- Er is geen toilet aanwezig.
- De les wordt aangepast aan de omstandigheden, bijv. de temperatuur
- Soms zal de les worden afgesloten met een mediatie, mindfulnessoefening of loopmeditatie i.p.v. liggende eindontspanning.
- Wanneer het regent of kouder is dan 10 graden, gaat de les niet door. Je ontvangt dan een e-mail minimaal een uur van te voren (check dus altijd nog even je mailbox!). Bij geen bericht gaat de les door :-)

Alle richtlijnen van het RIVM gelden vanzelfsprekend:
Houd 1,5 m afstand van elkaar, neem lekker de ruimte :-)
Als je klachten (hoe licht ook) hebt, blijf thuis.

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Chamera
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Actieve dynamische yogales met veel aandacht voor versterken van kracht, vergroten van energie, soepelheid en balans, natuurlijk gecombineerd met eindontspanning en bewuste ademhaling.

Als je je energieker wilt voelen, lekker in je vel en in contact met je eigen kracht, is dit de juiste les.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Chamera
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Combinatie van yoga en pilates gericht op versterking van je centrum: buik, bekken en rug. Vergroot je zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Superfijne les bij rugklachten, na de bevalling of om gewoon sterker te worden op een zachte manier.

donderdag 17 september
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Saskia
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Speelse en leuke les om de dag fris en energiek mee te starten! Dynamische allround flow les waarin je hele lichaam en geest wakker wordt en je op een bewuste manier sterker en leniger wordt, ontspant en in balans komt.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Lindy
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Heel rustige ontspannen yogales met nadruk op voelen, rustige liggende en zittende yogahoudingen en soepelheid van het lichaam. Om de dag relaxt af te sluiten en dieper bij jezelf te komen.

Deel deze les

donderdag 17 september
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Saskia
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Speelse en leuke les om de dag fris en energiek mee te starten! Dynamische allround flow les waarin je hele lichaam en geest wakker wordt en je op een bewuste manier sterker en leniger wordt, ontspant en in balans komt.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Lindy
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Heel rustige ontspannen yogales met nadruk op voelen, rustige liggende en zittende yogahoudingen en soepelheid van het lichaam. Om de dag relaxt af te sluiten en dieper bij jezelf te komen.

vrijdag 18 september
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Marieke
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio, Hoge Ham 15R Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Heel rustige ontspannen yogales met nadruk op voelen, rustige liggende en zittende yogahoudingen en soepelheid van het lichaam. Om de dag relaxt te beginnen.

Deel deze les

10:30
Chamera
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Chamera
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Zachte yoga & pilates les voor moeders met jonge kinderen. Gericht op jezelf zijn als moeder in de eerste vier jaar na de geboorte van je kindje. Een les voor body, mind en soul.
Gericht op herstel van je lichaam, buik en bekken, het versterken van je centrum, eigen kracht hervinden, leren je intuïtie te volgen, verstevigen van je zelfvertrouwen, met zelfcompassie en veel plezier!
En dat alles samen met andere gelijkgestemde moeders.

Kijk op https://eigentijdz.nl/mama-yoga/ voor meer informatie.

Deze les is zonder je kindje.

Deel deze les

vrijdag 18 september
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Marieke
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio, Hoge Ham 15R Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Heel rustige ontspannen yogales met nadruk op voelen, rustige liggende en zittende yogahoudingen en soepelheid van het lichaam. Om de dag relaxt te beginnen.

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Chamera
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Zachte yoga & pilates les voor moeders met jonge kinderen. Gericht op jezelf zijn als moeder in de eerste vier jaar na de geboorte van je kindje. Een les voor body, mind en soul.
Gericht op herstel van je lichaam, buik en bekken, het versterken van je centrum, eigen kracht hervinden, leren je intuïtie te volgen, verstevigen van je zelfvertrouwen, met zelfcompassie en veel plezier!
En dat alles samen met andere gelijkgestemde moeders.

Kijk op https://eigentijdz.nl/mama-yoga/ voor meer informatie.

Deze les is zonder je kindje.

zaterdag 19 september  
zaterdag 19 september
Geen lessen
zondag 20 september
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Alijne
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Flow yoga voor je hele lichaam met een combinatie van yang en yin en rustige toegankelijke flow yoga. Voor je hele lichaam, gericht op versterking, balans, vergroten van soepelheid en ontspanning.

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Alijne
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen

De eerste Morning flow les die in de studio wordt gegeven, wordt live gestreamd via Zoom. Wil je lekker vanuit huis yoga volgen, dan boek je deze online les en ontvang je de link van te voren.
Wil je liever in de studio les volgen, dan boek je een van de twee studio lessen op het rooster.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Alijne
Locatie
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte
Yogaruimte beneden

Bij veel animo zijn er op zondag 2 lessen om uit te kiezen!

Flow yoga voor je hele lichaam met een combinatie van yang en yin en rustige toegankelijke flow yoga. Voor je hele lichaam, gericht op versterking, balans, vergroten van soepelheid en ontspanning.

Deel deze les

zondag 20 september
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Alijne
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Flow yoga voor je hele lichaam met een combinatie van yang en yin en rustige toegankelijke flow yoga. Voor je hele lichaam, gericht op versterking, balans, vergroten van soepelheid en ontspanning.

Tijd 09:00 - 10:00
Docent Alijne
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
 
De eerste Morning flow les die in de studio wordt gegeven, wordt live gestreamd via Zoom. Wil je lekker vanuit huis yoga volgen, dan boek je deze online les en ontvang je de link van te voren.
Wil je liever in de studio les volgen, dan boek je een van de twee studio lessen op het rooster.

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Alijne
Locatie Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte Yogaruimte beneden
 
Bij veel animo zijn er op zondag 2 lessen om uit te kiezen!

Flow yoga voor je hele lichaam met een combinatie van yang en yin en rustige toegankelijke flow yoga. Voor je hele lichaam, gericht op versterking, balans, vergroten van soepelheid en ontspanning.

14 sep. - 20 sep. 2020   
14 sep. - 20 sep. 2020