21 sept. - 27 sept. 2020   
Montag 21 September
18:30
Saskia
Zeit
18:30 - 19:30
Lehrer
Saskia
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden

Zwangerschapsyoga les voor een ontspannen en gezonde zwangerschap en een optimale voorbereiding op je bevalling.

Wat fijn dat je er weer bent!
Ivm de richtlijnen vanuit het RIVM gelden voor deze les een aantal voorzorgsmaatregelen. Lees dit goed door voor je naar de les komt.

Aantal yogi’s:
- In de les kunnen maximaal 10 yogi’s deelnemen. We organiseren het zo, dat iedere yogi 2 meter ruimte om zich heen heeft.

Materiaal:
- Er liggen matjes klaar in de studio. Deze worden na gebruik ontsmet, maar fijner is om je eigen matje, handdoek, yoga-towel mee te nemen en over het matje heen te leggen.
- Helaas mogen we geen kussentjes en dekentjes gebruiken ivm het moeilijk kunnen ontsmetten daarvan. Je bent van harte welkom je eigen kussentje en dekentje (borstvoedingskussen!) mee te nemen.
- We hebben een beperkt aantal kussentjes en dekentjes te leen beschikbaar. Wil je daarvan gebruik maken, stuur dan even een mailtje naar avelijnyoga@gmail.com
- Wees van harte welkom zelf water mee te nemen voor tijdens en na de les, als alternatief voor de thee die normaal voor je klaarstaat.

Binnenkomen en weggaan:
- Bij binnenkomst in de hal zijn er max. 2 personen in de hal. Je mag in de hal je schoenen uittrekken en in de hand meenemen de ruimte in, waar je direct naar een matje kunt lopen.
- Al je spullen mag je bij je matje neerleggen.
- Na de les mag je naar buiten via de tuindeuren. Bij de tuindeuren kun je je schoenen weer aantrekken.

Hygiene:
- De ruimte wordt voor en na de les goed geventileerd m.b.v. open ramen en deuren.
- Natuurlijk kun je gewoon naar het toilet :-). Op het toilet staan desinfectie middelen. Na toilet gebruik mag je de toilet, kraan en deurklink even afnemen met het doekje dat klaarligt.
- Alle overige maatregelen van het RIVM gelden ook.

Als je je inschrijft voor de les, laat je daarmee weten dat je geen klachten hebt. Heb je wel klachten (hoe licht ook), blijf dan alsjeblieft thuis.

Nogmaals, wat fijn dat je er weer bent! Met deze maatregelen maken we de les zo prettig en veilig mogelijk voor iedereen.

Kurs teilen

Zeit
19:30 - 20:30
Lehrer
Chamera
Ort
Zoom

Yoga & pilates les gericht op core, buik, rug en bekken. Door het versterken van je centrum, krijg je meer zelfvertrouwen, sta je meer in je kracht en help je rug- en bekkenklachten voorkomen of verminderen.

Kurs teilen

20:00
Saskia
Zeit
20:00 - 21:00
Lehrer
Saskia
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden

Dynamische all round yogales voor je hele lichaam. Aandacht voor bewust voelen van je lichaam, versterken van kracht en balans en vergroten van soepelheid en lenigheid. Natuurlijk gecombineerd met ontspanning, adem en bewustzijn.

Kurs teilen

Montag 21 September
Zeit 18:30 - 19:30
Lehrer Saskia
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
 
Zwangerschapsyoga les voor een ontspannen en gezonde zwangerschap en een optimale voorbereiding op je bevalling.

Wat fijn dat je er weer bent!
Ivm de richtlijnen vanuit het RIVM gelden voor deze les een aantal voorzorgsmaatregelen. Lees dit goed door voor je naar de les komt.

Aantal yogi’s:
- In de les kunnen maximaal 10 yogi’s deelnemen. We organiseren het zo, dat iedere yogi 2 meter ruimte om zich heen heeft.

Materiaal:
- Er liggen matjes klaar in de studio. Deze worden na gebruik ontsmet, maar fijner is om je eigen matje, handdoek, yoga-towel mee te nemen en over het matje heen te leggen.
- Helaas mogen we geen kussentjes en dekentjes gebruiken ivm het moeilijk kunnen ontsmetten daarvan. Je bent van harte welkom je eigen kussentje en dekentje (borstvoedingskussen!) mee te nemen.
- We hebben een beperkt aantal kussentjes en dekentjes te leen beschikbaar. Wil je daarvan gebruik maken, stuur dan even een mailtje naar avelijnyoga@gmail.com
- Wees van harte welkom zelf water mee te nemen voor tijdens en na de les, als alternatief voor de thee die normaal voor je klaarstaat.

Binnenkomen en weggaan:
- Bij binnenkomst in de hal zijn er max. 2 personen in de hal. Je mag in de hal je schoenen uittrekken en in de hand meenemen de ruimte in, waar je direct naar een matje kunt lopen.
- Al je spullen mag je bij je matje neerleggen.
- Na de les mag je naar buiten via de tuindeuren. Bij de tuindeuren kun je je schoenen weer aantrekken.

Hygiene:
- De ruimte wordt voor en na de les goed geventileerd m.b.v. open ramen en deuren.
- Natuurlijk kun je gewoon naar het toilet :-). Op het toilet staan desinfectie middelen. Na toilet gebruik mag je de toilet, kraan en deurklink even afnemen met het doekje dat klaarligt.
- Alle overige maatregelen van het RIVM gelden ook.

Als je je inschrijft voor de les, laat je daarmee weten dat je geen klachten hebt. Heb je wel klachten (hoe licht ook), blijf dan alsjeblieft thuis.

Nogmaals, wat fijn dat je er weer bent! Met deze maatregelen maken we de les zo prettig en veilig mogelijk voor iedereen.

Zeit 19:30 - 20:30
Lehrer Chamera
Ort Zoom
 
Yoga & pilates les gericht op core, buik, rug en bekken. Door het versterken van je centrum, krijg je meer zelfvertrouwen, sta je meer in je kracht en help je rug- en bekkenklachten voorkomen of verminderen.

Zeit 20:00 - 21:00
Lehrer Saskia
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
 
Dynamische all round yogales voor je hele lichaam. Aandacht voor bewust voelen van je lichaam, versterken van kracht en balans en vergroten van soepelheid en lenigheid. Natuurlijk gecombineerd met ontspanning, adem en bewustzijn.

Dienstag 22 September
19:00
Marieke
Zeit
19:00 - 20:00
Lehrer
Marieke
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio, Hoge Ham 15R Dongen
Raum
Yogaruimte beneden

Rustige yogales gericht op mindfulness, bewust je lichaam voelen en bewust worden van je grenzen. Als je tot rust wilt komen en zoekt naar ontspanning en bewustwording van je lijf.

Kurs teilen

20:30
Marieke
Zeit
20:30 - 21:30
Lehrer
Marieke
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden

Rustige yogales gecombineerd met mindfulness, gericht op bewustzijn van je adem, gedachten, gevoelens, grenzen. Als je zoekt naar rust, stilte en ruimte in je drukke hoofd en meer verbinding met je lijf.

Kurs teilen

Dienstag 22 September
Zeit 19:00 - 20:00
Lehrer Marieke
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio, Hoge Ham 15R Dongen
Raum Yogaruimte beneden
 
Rustige yogales gericht op mindfulness, bewust je lichaam voelen en bewust worden van je grenzen. Als je tot rust wilt komen en zoekt naar ontspanning en bewustwording van je lijf.

Zeit 20:30 - 21:30
Lehrer Marieke
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
 
Rustige yogales gecombineerd met mindfulness, gericht op bewustzijn van je adem, gedachten, gevoelens, grenzen. Als je zoekt naar rust, stilte en ruimte in je drukke hoofd en meer verbinding met je lijf.

Mittwoch 23 September
Zeit
09:00 - 10:00
Lehrer
Alijne
Ort
Duiventoren, Parkeerplaats van Staatsbosbeheer aan de Moerkensdreef Dongen. Google Maps: https://goo.gl/maps/RMDDx9HJx1vErdQE7
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Dynamische all round yogales voor je hele lichaam. Aandacht voor bewust voelen van je lichaam, versterken van kracht en balans en vergroten van soepelheid en lenigheid. Natuurlijk gecombineerd met ontspanning, adem en bewustzijn.

Deze les vindt buiten plaats bij het grasveld bij de Duiventoren.
Belangrijk:
- Voor de buitenles ben je welkom je eigen yogamatje/ grote handdoek/ deken/ picknickkleed en materiaal zoals kussentje of extra dekentje mee te nemen. Vanuit de studio is er geen materiaal aanwezig.
- Ik heb 16 buitenmatjes te leen, wil je er eentje lenen, mail me even op avelijnyoga@gmail.com
- Kleed je in laagjes, zodat je wat uit kunt trekken of juist aan kunt doen. Ook handschoenen kunnen fijn zijn als het frisser is. Als je snel koude voeten hebt, kun je op je eigen matje ook op schoenen meedoen.
- Er is geen toilet aanwezig.
- De les wordt aangepast aan de omstandigheden, bijv. de temperatuur
- Soms zal de les worden afgesloten met een mediatie, mindfulnessoefening of loopmeditatie i.p.v. liggende eindontspanning.
- Wanneer het regent of kouder is dan 10 graden, gaat de les niet door. Je ontvangt dan een e-mail minimaal een uur van te voren (check dus altijd nog even je mailbox!). Bij geen bericht gaat de les door :-)

Alle richtlijnen van het RIVM gelden vanzelfsprekend:
Houd 1,5 m afstand van elkaar, neem lekker de ruimte :-)
Als je klachten (hoe licht ook) hebt, blijf thuis.

Kurs teilen

Zeit
19:00 - 20:00
Lehrer
Chamera
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden
Plätze
Noch 1 Plätze verfügbar

Actieve dynamische yogales met veel aandacht voor versterken van kracht, vergroten van energie, soepelheid en balans, natuurlijk gecombineerd met eindontspanning en bewuste ademhaling.

Als je je energieker wilt voelen, lekker in je vel en in contact met je eigen kracht, is dit de juiste les.

Kurs teilen

Zeit
20:30 - 21:30
Lehrer
Chamera
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden
Plätze
Noch 1 Plätze verfügbar

Combinatie van yoga en pilates gericht op versterking van je centrum: buik, bekken en rug. Vergroot je zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Superfijne les bij rugklachten, na de bevalling of om gewoon sterker te worden op een zachte manier.

Kurs teilen

Mittwoch 23 September
Zeit 09:00 - 10:00
Lehrer Alijne
Ort Duiventoren, Parkeerplaats van Staatsbosbeheer aan de Moerkensdreef Dongen. Google Maps: https://goo.gl/maps/RMDDx9HJx1vErdQE7
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Dynamische all round yogales voor je hele lichaam. Aandacht voor bewust voelen van je lichaam, versterken van kracht en balans en vergroten van soepelheid en lenigheid. Natuurlijk gecombineerd met ontspanning, adem en bewustzijn.

Deze les vindt buiten plaats bij het grasveld bij de Duiventoren.
Belangrijk:
- Voor de buitenles ben je welkom je eigen yogamatje/ grote handdoek/ deken/ picknickkleed en materiaal zoals kussentje of extra dekentje mee te nemen. Vanuit de studio is er geen materiaal aanwezig.
- Ik heb 16 buitenmatjes te leen, wil je er eentje lenen, mail me even op avelijnyoga@gmail.com
- Kleed je in laagjes, zodat je wat uit kunt trekken of juist aan kunt doen. Ook handschoenen kunnen fijn zijn als het frisser is. Als je snel koude voeten hebt, kun je op je eigen matje ook op schoenen meedoen.
- Er is geen toilet aanwezig.
- De les wordt aangepast aan de omstandigheden, bijv. de temperatuur
- Soms zal de les worden afgesloten met een mediatie, mindfulnessoefening of loopmeditatie i.p.v. liggende eindontspanning.
- Wanneer het regent of kouder is dan 10 graden, gaat de les niet door. Je ontvangt dan een e-mail minimaal een uur van te voren (check dus altijd nog even je mailbox!). Bij geen bericht gaat de les door :-)

Alle richtlijnen van het RIVM gelden vanzelfsprekend:
Houd 1,5 m afstand van elkaar, neem lekker de ruimte :-)
Als je klachten (hoe licht ook) hebt, blijf thuis.

Zeit 19:00 - 20:00
Lehrer Chamera
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
Plätze Noch 1 Plätze verfügbar
 
Actieve dynamische yogales met veel aandacht voor versterken van kracht, vergroten van energie, soepelheid en balans, natuurlijk gecombineerd met eindontspanning en bewuste ademhaling.

Als je je energieker wilt voelen, lekker in je vel en in contact met je eigen kracht, is dit de juiste les.

Zeit 20:30 - 21:30
Lehrer Chamera
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
Plätze Noch 1 Plätze verfügbar
 
Combinatie van yoga en pilates gericht op versterking van je centrum: buik, bekken en rug. Vergroot je zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Superfijne les bij rugklachten, na de bevalling of om gewoon sterker te worden op een zachte manier.

Donnerstag 24 September
Zeit
09:00 - 10:00
Lehrer
Saskia
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Speelse en leuke les om de dag fris en energiek mee te starten! Dynamische allround flow les waarin je hele lichaam en geest wakker wordt en je op een bewuste manier sterker en leniger wordt, ontspant en in balans komt.

Kurs teilen

Zeit
20:00 - 21:00
Lehrer
Lindy
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden
Plätze
Noch 3 Plätze verfügbar

Heel rustige ontspannen yogales met nadruk op voelen, rustige liggende en zittende yogahoudingen en soepelheid van het lichaam. Om de dag relaxt af te sluiten en dieper bij jezelf te komen.

Kurs teilen

Donnerstag 24 September
Zeit 09:00 - 10:00
Lehrer Saskia
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Speelse en leuke les om de dag fris en energiek mee te starten! Dynamische allround flow les waarin je hele lichaam en geest wakker wordt en je op een bewuste manier sterker en leniger wordt, ontspant en in balans komt.

Zeit 20:00 - 21:00
Lehrer Lindy
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
Plätze Noch 3 Plätze verfügbar
 
Heel rustige ontspannen yogales met nadruk op voelen, rustige liggende en zittende yogahoudingen en soepelheid van het lichaam. Om de dag relaxt af te sluiten en dieper bij jezelf te komen.

Freitag 25 September
Zeit
09:00 - 10:00
Lehrer
Marieke
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio, Hoge Ham 15R Dongen
Raum
Yogaruimte beneden
Plätze
Noch 4 Plätze verfügbar

Heel rustige ontspannen yogales met nadruk op voelen, rustige liggende en zittende yogahoudingen en soepelheid van het lichaam. Om de dag relaxt te beginnen.

Kurs teilen

Zeit
10:30 - 11:30
Lehrer
Chamera
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden
Plätze
Noch 10 Plätze verfügbar

Zachte yoga & pilates les voor moeders met jonge kinderen. Gericht op jezelf zijn als moeder in de eerste vier jaar na de geboorte van je kindje. Een les voor body, mind en soul.
Gericht op herstel van je lichaam, buik en bekken, het versterken van je centrum, eigen kracht hervinden, leren je intuïtie te volgen, verstevigen van je zelfvertrouwen, met zelfcompassie en veel plezier!
En dat alles samen met andere gelijkgestemde moeders.

Kijk op https://eigentijdz.nl/mama-yoga/ voor meer informatie.

Deze les is zonder je kindje.

Kurs teilen

Freitag 25 September
Zeit 09:00 - 10:00
Lehrer Marieke
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio, Hoge Ham 15R Dongen
Raum Yogaruimte beneden
Plätze Noch 4 Plätze verfügbar
 
Heel rustige ontspannen yogales met nadruk op voelen, rustige liggende en zittende yogahoudingen en soepelheid van het lichaam. Om de dag relaxt te beginnen.

Zeit 10:30 - 11:30
Lehrer Chamera
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
Plätze Noch 10 Plätze verfügbar
 
Zachte yoga & pilates les voor moeders met jonge kinderen. Gericht op jezelf zijn als moeder in de eerste vier jaar na de geboorte van je kindje. Een les voor body, mind en soul.
Gericht op herstel van je lichaam, buik en bekken, het versterken van je centrum, eigen kracht hervinden, leren je intuïtie te volgen, verstevigen van je zelfvertrouwen, met zelfcompassie en veel plezier!
En dat alles samen met andere gelijkgestemde moeders.

Kijk op https://eigentijdz.nl/mama-yoga/ voor meer informatie.

Deze les is zonder je kindje.

Samstag 26 September  
Samstag 26 September
Keine Kurse
Sonntag 27 September
Zeit
09:00 - 10:00
Lehrer
Alijne
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden
Plätze
Noch 2 Plätze verfügbar

Flow yoga voor je hele lichaam met een combinatie van yang en yin en rustige toegankelijke flow yoga. Voor je hele lichaam, gericht op versterking, balans, vergroten van soepelheid en ontspanning.

Kurs teilen

Zeit
09:00 - 10:00
Lehrer
Alijne
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Plätze
Noch 30 Plätze verfügbar

De eerste Morning flow les die in de studio wordt gegeven, wordt live gestreamd via Zoom. Wil je lekker vanuit huis yoga volgen, dan boek je deze online les en ontvang je de link van te voren.
Wil je liever in de studio les volgen, dan boek je een van de twee studio lessen op het rooster.

Kurs teilen

Zeit
10:30 - 11:30
Lehrer
Alijne
Ort
Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum
Yogaruimte beneden
Plätze
Noch 1 Plätze verfügbar

Bij veel animo zijn er op zondag 2 lessen om uit te kiezen!

Flow yoga voor je hele lichaam met een combinatie van yang en yin en rustige toegankelijke flow yoga. Voor je hele lichaam, gericht op versterking, balans, vergroten van soepelheid en ontspanning.

Kurs teilen

Sonntag 27 September
Zeit 09:00 - 10:00
Lehrer Alijne
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
Plätze Noch 2 Plätze verfügbar
 
Flow yoga voor je hele lichaam met een combinatie van yang en yin en rustige toegankelijke flow yoga. Voor je hele lichaam, gericht op versterking, balans, vergroten van soepelheid en ontspanning.

Zeit 09:00 - 10:00
Lehrer Alijne
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Plätze Noch 30 Plätze verfügbar
 
De eerste Morning flow les die in de studio wordt gegeven, wordt live gestreamd via Zoom. Wil je lekker vanuit huis yoga volgen, dan boek je deze online les en ontvang je de link van te voren.
Wil je liever in de studio les volgen, dan boek je een van de twee studio lessen op het rooster.

Zeit 10:30 - 11:30
Lehrer Alijne
Ort Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Raum Yogaruimte beneden
Plätze Noch 1 Plätze verfügbar
 
Bij veel animo zijn er op zondag 2 lessen om uit te kiezen!

Flow yoga voor je hele lichaam met een combinatie van yang en yin en rustige toegankelijke flow yoga. Voor je hele lichaam, gericht op versterking, balans, vergroten van soepelheid en ontspanning.

21 sept. - 27 sept. 2020   
21 sept. - 27 sept. 2020