Ashtanga Yoga is een dynamische yogavorm waarbij een vaste reeks houdingen in een vloeiende flow wordt uitgevoerd. Adem en beweging zijn continu met elkaar verbonden via vinyasa’s, zonder pauzes tussen de houdingen. Daardoor ontstaat een ritmische, meditatieve cadans die zowel kracht als focus vraagt.

Flow Yoga bij Ayla is een rustige, vloeiende practice die haar basis vindt in Ashtanga Yoga, met meer ruimte voor zachtheid, variatie en creativiteit.

We bewegen van houding naar houding in een natuurlijke flow, gedragen door de adem. De practice is actiever dan Yin Yoga, maar minder intens en minder strak dan Ashtanga. Er is ruimte voor openende bewegingen, zachte krachtopbouw en creatieve sequenties, met extra aandacht voor backbends en mobiliteit.

In deze les nodigen we je uit om te luisteren naar je lichaam en te bewegen vanuit wat er op dat moment nodig is. Houdingen worden op verschillende manieren aangeboden, zodat Flow Yoga toegankelijk is voor alle niveaus — zonder prestatiedruk, met respect voor jouw ritme.

De practice wordt gedragen door een aandachtige en ondersteunende begeleiding. Monica begeleidt de houdingen en sequenties en is aanwezig om waar nodig te ondersteunen, met respect voor ieders lichaam en tempo.

Flow Yoga is ideaal als je:
• wil bewegen met aandacht en adem
• zachtheid zoekt zonder passiviteit
• spanning wil loslaten en tegelijk energie wil opbouwen
• een natuurlijke brug wil ervaren tussen Yin en Ashtanga

Een uitnodiging om te bewegen in flow, met ruimte voor jezelf.

Yin Yoga is een rustige, verstillende yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden, van één tot meerdere minuten. In plaats van spierkracht draait deze les om loslaten en verzachten. Door de houdingen passief te benaderen en gebruik te maken van hulpmiddelen zoals bolsters, dekens en blokken, krijgt de zwaartekracht de ruimte om het werk te doen.
De focus ligt op het bindweefsel rond de heupen, onderrug en bovenbenen. Door deze diepere lagen zacht en langdurig te stimuleren, wordt de mobiliteit van de gewrichten vergroot en de flexibiliteit verbeterd. Yin Yoga bevordert bovendien de doorbloeding en ondersteunt het herstel na intensieve of dynamische trainingen.
Naast het fysieke effect werkt Yin Yoga ook diep door op mentaal vlak. Het langere verblijven in de houdingen nodigt uit tot stilte, aandacht en vertraging. Deze les vormt een waardevolle tegenhanger voor actievere yogastijlen en is bijzonder geschikt voor wie behoefte heeft aan herstel, ontspanning en een trager tempo.

Yin Yoga is een rustige, verstillende yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden, van één tot meerdere minuten. In plaats van spierkracht draait deze les om loslaten en verzachten. Door de houdingen passief te benaderen en gebruik te maken van hulpmiddelen zoals bolsters, dekens en blokken, krijgt de zwaartekracht de ruimte om het werk te doen.
De focus ligt op het bindweefsel rond de heupen, onderrug en bovenbenen. Door deze diepere lagen zacht en langdurig te stimuleren, wordt de mobiliteit van de gewrichten vergroot en de flexibiliteit verbeterd. Yin Yoga bevordert bovendien de doorbloeding en ondersteunt het herstel na intensieve of dynamische trainingen.
Naast het fysieke effect werkt Yin Yoga ook diep door op mentaal vlak. Het langere verblijven in de houdingen nodigt uit tot stilte, aandacht en vertraging. Deze les vormt een waardevolle tegenhanger voor actievere yogastijlen en is bijzonder geschikt voor wie behoefte heeft aan herstel, ontspanning en een trager tempo.