Ashtanga - Early bird
21 december 2027 •
06:30 - 07:30
Malta 26, 3960 Bree
Monica Bernaerts
Monica Bernaerts begeleidt Ashtanga Yoga en Yin Yoga bij AYLA, vanuit een diepe verbinding met het lichaam naar de ontwikkeling van meer bewustzijn. Haar lessen zijn helder, gedragen en intuïtief opgebouwd, met veel aandacht voor adem, kracht en energie.
In Ashtanga Yoga nodigt Monica je uit in een discipline die tegelijk krachtig en zacht is. Ze begeleidt de practice met respect voor ieders lichaam en ritme, waarbij adem, focus en lichaamsbewustzijn centraal staan. Haar benadering is grondend en verdiepend, zonder te forceren — een practice die je ondersteunt om aanwezig te blijven, zowel op als naast de mat.
In Yin Yoga creëert Monica een veilige, gedragen ruimte voor vertraging, herstel en verstilling. Haar Yin-sessies zijn lichaamsgericht en werken diep in op de fascia (bindweefsel) en het zenuwstelsel. Stilte, zachte woorden en rituele elementen ondersteunen ontspanning en helpen je opnieuw te zakken in je lichaam.
Naast haar groepslessen begeleidt Monica ook 1-op-1 sessies en verdiepende trajecten voor vrouwen, waarin Yin Yoga, ademwerk en meditatie samenkomen. Haar werk nodigt uit tot thuiskomen in jezelf — met zachtheid, helderheid en respect voor je eigen grenzen.
Beschrijving
Ashtanga Yoga is een dynamische yogavorm waarbij een vaste reeks houdingen in een vloeiende flow wordt uitgevoerd. Adem en beweging zijn continu met elkaar verbonden via vinyasa’s, zonder pauzes tussen de houdingen. Daardoor ontstaat een ritmische, meditatieve cadans die zowel kracht als focus vraagt.
