Ashtanga - Early bird
4 januari 2028 •
06:30 - 07:30
Malta 26, 3960 Bree
Monica Bernaerts
Monica Bernaerts begeleidt Ashtanga Yoga en Yin Yoga bij AYLA, vanuit een diepe verbinding met het lichaam naar de ontwikkeling van meer bewustzijn. Haar lessen zijn helder, gedragen en intuïtief opgebouwd, met veel aandacht voor adem, kracht en energie.
In Ashtanga Yoga nodigt Monica je uit in een discipline die tegelijk krachtig en zacht is. Ze begeleidt de practice met respect voor ieders lichaam en ritme, waarbij adem, focus en lichaamsbewustzijn centraal staan. Haar benadering is grondend en verdiepend, zonder te forceren — een practice die je ondersteunt om aanwezig te blijven, zowel op als naast de mat.
In Yin Yoga creëert Monica een veilige, gedragen ruimte voor vertraging, herstel en verstilling. Haar Yin-sessies zijn lichaamsgericht en werken diep in op de fascia (bindweefsel) en het zenuwstelsel. Stilte, zachte woorden en rituele elementen ondersteunen ontspanning en helpen je opnieuw te zakken in je lichaam.
Naast haar groepslessen begeleidt Monica ook 1-op-1 sessies en verdiepende trajecten voor vrouwen, waarin Yin Yoga, ademwerk en meditatie samenkomen. Haar werk nodigt uit tot thuiskomen in jezelf — met zachtheid, helderheid en respect voor je eigen grenzen.
Beschrijving
Soft Balance & Pranayama is een zachte, toegankelijke yogales die je stap voor stap laat kennismaken met de basis van yoga in een rustige en ondersteunende setting.
Tijdens de les combineer je eenvoudige yogahoudingen met bewuste ademhaling voor beginners. Door zachte, vloeiende bewegingen en eenvoudige asana’s bouw je lichaamsbewustzijn, stabiliteit en vertrouwen op, terwijl lichaam en adem op een natuurlijke manier met elkaar verbonden worden.
Elke sessie bevat begeleide meditatie, mudra’s, pranayama en trage, voedende yogasequenties die ontspanning, balans en innerlijke rust stimuleren. Deze les is ideaal voor wie nieuw is in yoga of voor iedereen die nood heeft aan een kalme, aardende practice met ruimte voor fysieke zachtheid en mentale helderheid.
