Aerial Yoga is a composition of aerial acrobatics and yoga. Aerial Yoga uses the silk (the yoga hammock) for practicing yoga postures in order to gain strength and flexibility as well as supporting the body in all yoga asanas.

You experience how to improve body tension and relaxation at the same time. Practicing Aerial Yoga means also exploring new dimensions beyond your yoga mat, sometimes flying, sometimes grounding, sometimes up side down with your head first and often weightless.

Challenge yourself, explore your limits and overcome any doubts or fear – you experience new body perception and well-being, safely carried by the silk.
Each Aerial Yoga class has a topic or focus. Please check the website for details!

No experience with Aerial Yoga required. Experience with yoga is helpful but neither required. All levels welcome.

Deze les is een combinatie van yin yoga en een of meerdere restoratieve houdingen. Het is een passieve vorm van stretching waarbij er diepgaand op de dieperliggende weefsels, spieren, ligamenten, beenderen en gewrichten wordt ingewerkt. De houdingen worden voor langere tijd aangehouden waardoor ook een meditatief effect wordt ervaren. Deze les is ideaal voor mensen met te korte spieren, mensen met veel spanningsklachten en zij die zoeken naar een diepe relaxatie. Ook voor de rug kan dit erg helend zijn mits er ook wordt gewerkt aan het verstevigen van de spieren.
Toegankelijk voor beginners

Gentle Yoga is een vinyasa based yoga les, omdat we onze bewegingen met onze ademhaling verbinden. De les gaat iets trager vooraan en voorziet minder uitdagende yoga posities. Er is meer ruimte voor ademhaling oefeningen zoals relaxatie. Gentle yoga omvat meerdere opwarming oefeningen en de yoga asanas worden iets langer aangehouden. Er worden aanpassingen gedaan om yogi’s van alle fitnessniveaus te laten genieten van de voordelen van yoga zonder zelf het risico te lopen op blessures. Er is een sterkere nadruk op strekken, zittende houdingen en bewegingen met weinig impact.

De les is voor iedereen toepasselijk, of beginner, bejaardere of overgewicht.

De les wordt door onze nieuwe les gever Orsolya Sandor gegeven. Lesgegeven wordt in het Engels.