Prana Vinyasa Flow®, ontwikkeld door Shiva Rea, en gebaseerd op de leer van Krishnamacharya is een stijl van yoga waarin je op het ritme van je ademhaling heel bewust en vloeiend beweegt tussen de diverse houdingen. We gaan uit van Prana, de onderliggende energie in je lichaam, die we laten stromen door gebruik te maken van de energie binnen de houding. In deze creatieve dynamische stijl bewegen we in een ritmisch tempo door de diverse houdingen heen. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken waarbij respect voor jezelf en lichaam altijd het uitgangspunt is.
Het leven is continu in verandering, in beweging. Sommige dagen heb je meer rust nodig en sommige dagen wil je meer uitgedaagd worden. Prana Vinyasa™ helpt je die balans, die we van nature zoeken, te vinden.
Er wordt gebruik gemaakt van krama’s, verschillende niveaus binnen een houding, waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Door de verschillende thema’s die aan bod komen en de ‘krama’s’ (niveaus binnen de houding) duiken we dieper in de houdingen en het energetische effect daarvan.

Tijdens de les vinyasa slow flow werken we aan krachtopbouw, flexibiliteit, balans en concentratie. De houdingen volgen elkaar op in een vloeiend maar rustig tempo, op basis van onze ademhaling gaan we van de ene houding in de andere.
De les heeft als doel je volledig te laten ontspannen maar tegelijkertijd ook de spieren in het lichaam te activeren en te stretchen.
Deze les is ideaal voor wie start met yoga maar is ook fijn om te volgen voor al meer ervaren yogi’s.

Zit je te veel voor jouw computer en voel je hoe zich verkrapping in jouw lichaam verbreid?

Dan is Lunch Yoga de ideale les voor jou! Neem een pauze van de computer en het werk en gun jezelf 45 minuutjes op de yoga mat om jouw lichaam zacht te activeren en verfrist in de namiddag te starten!

Lunch Yoga is Vinyasa based yoga met focus op schouders, rug en relaxatie om af te ronden.

De les wordt door Orsolya Sandor in Engels gegeven.

Gentle Yoga is een vinyasa based yoga les, omdat we onze bewegingen met onze ademhaling verbinden. De les gaat iets trager vooraan en voorziet minder uitdagende yoga posities. Er is meer ruimte voor ademhaling oefeningen zoals relaxatie. Gentle yoga omvat meerdere opwarming oefeningen en de yoga asanas worden iets langer aangehouden. Er worden aanpassingen gedaan om yogi’s van alle fitnessniveaus te laten genieten van de voordelen van yoga zonder zelf het risico te lopen op blessures. Er is een sterkere nadruk op strekken, zittende houdingen en bewegingen met weinig impact.

De les is voor iedereen toepasselijk, of beginner, bejaardere of overgewicht.

De les wordt door onze nieuwe les gever Orsolya Sandor gegeven. Lesgegeven wordt in het Engels.

Je bent welkom om heerlijk te komen wakker worden op je yoga matje! We beginnen rustig en bouwen langzaam op naar een meer dynamische flow. Je wordt uitgenodigd om je ademhaling te verbinden met je bewegingen om zo niet enkel ruimte te maken in je lichaam maar ook rust en te brengen in je hoofd. Voor mij de perfecte start van het weekend. Ervaring met yoga is niet nodig, iedereen is welkom!