We can heal and unblock our inner energies through our yoga practice, since every yoga pose and sequence is unique and multifaceted. The series uses yoga poses, which can help to activate, balance, and heal your energy flow. The series is a good way to begin your yoga routine and perfect if you want to start your yoga journey.

The series “Heal your inner self” contains 8 yoga practices and it is ideal for beginners.

Prana Vinyasa Flow®, ontwikkeld door Shiva Rea, en gebaseerd op de leer van Krishnamacharya is een stijl van yoga waarin je op het ritme van je ademhaling heel bewust en vloeiend beweegt tussen de diverse houdingen. We gaan uit van Prana, de onderliggende energie in je lichaam, die we laten stromen door gebruik te maken van de energie binnen de houding. In deze creatieve dynamische stijl bewegen we in een ritmisch tempo door de diverse houdingen heen. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken waarbij respect voor jezelf en lichaam altijd het uitgangspunt is.
Het leven is continu in verandering, in beweging. Sommige dagen heb je meer rust nodig en sommige dagen wil je meer uitgedaagd worden. Prana Vinyasa™ helpt je die balans, die we van nature zoeken, te vinden.
Er wordt gebruik gemaakt van krama’s, verschillende niveaus binnen een houding, waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Door de verschillende thema’s die aan bod komen en de ‘krama’s’ (niveaus binnen de houding) duiken we dieper in de houdingen en het energetische effect daarvan.

Deze les is een combinatie van yin yoga en een of meerdere restoratieve houdingen. Het is een passieve vorm van stretching waarbij er diepgaand op de dieperliggende weefsels, spieren, ligamenten, beenderen en gewrichten wordt ingewerkt. De houdingen worden voor langere tijd aangehouden waardoor ook een meditatief effect wordt ervaren. Deze les is ideaal voor mensen met te korte spieren, mensen met veel spanningsklachten en zij die zoeken naar een diepe relaxatie. Ook voor de rug kan dit erg helend zijn mits er ook wordt gewerkt aan het verstevigen van de spieren.
Toegankelijk voor beginners

Gentle Yoga is een vinyasa based yoga les, omdat we onze bewegingen met onze ademhaling verbinden. De les gaat iets trager vooraan en voorziet minder uitdagende yoga posities. Er is meer ruimte voor ademhaling oefeningen zoals relaxatie. Gentle yoga omvat meerdere opwarming oefeningen en de yoga asanas worden iets langer aangehouden. Er worden aanpassingen gedaan om yogi’s van alle fitnessniveaus te laten genieten van de voordelen van yoga zonder zelf het risico te lopen op blessures. Er is een sterkere nadruk op strekken, zittende houdingen en bewegingen met weinig impact.

De les is voor iedereen toepasselijk, of beginner, bejaardere of overgewicht.

De les wordt door onze nieuwe les gever Orsolya Sandor gegeven. Lesgegeven wordt in het Engels.