Hatha Yoga kan worden beschreven als een systeem voor
zelftransformatie.
Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden (dukha) te
verminderen en geluk (sukha) te vergroten.


Binnen de Hatha Yoga zijn de belangrijste pijlers: je lichaam en adem
beheersen. Je brengt lichaam en geest samen en ervaart hierdoor
innerlijke rust met jezelf, met anderen en de wereld rondom je.


Aan de hand van de houdingen die we aannemen, leren we voelen wat
ons lichaam nodig heeft en wat we mogen loslaten.
We creëren meer ruimte in ons lichaam en versterken hierdoor ons een
mentale kracht.


In de houdingen wenden we onze kracht aan om op een gebalanceerde en
gedisciplineerde manier naar ontspanning toe te werken.

Yin yoga is een uitnodiging om stil te staan en te zoeken naar zachtheid en connectie, in en met jezelf. Het is een invitatie om te participeren in je eigen healing proces.


We streven er samen naar om elke pose aan te passen aan jouw individuele behoeften en omstandigheden. We creëren voor elke pose een veilige lichaamshouding en gebruiken tijd en zwaartekracht om de dieper gelegen weefsels (fasciae, ligamenten, pezen) alsook de ademhaling en de geest soepel te maken of te houden.


We gaan op zoek naar individuele sensaties van tensie en diepe stretching. We vertrouwen onszelf toe aan vorm en moment, zodat we volledige ontspanning kunnen ervaren.

De les is ideaal voor personen met spanningsklachten of voor zij die zoeken naar een diepere relaxatie.

Toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring.