BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:🌱 Het Fundament – leefstijlprogramma. Bijeenkomst 1 – Terug in contact met je lichaam
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260909T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260909T210000
LOCATION:Online
DESCRIPTION: Je weet wat gezond leven is, maar weten ≠ doen.

Mijn ervaring:
Ik heb dit zelf meegemaakt: werk ging voor, sporten schoot erbij in, snelle maaltijden, te weinig rust, te weinig slaap. Mijn hoofd bleef maar aanstaan, mijn lichaam gaf signalen… maar ik luisterde niet. Tot ik merkte dat het anders moest: stap voor stap terug naar balans, vanuit rust en verbinding met mijn lichaam.

Met mijn ervaring als ervaringsdeskundige, leefstijl- en ademcoach en holistisch fysiotherapeut heb ik dit verwerkt in Het Fundament: een programma dat jou helpt weer lekker in je energie te komen en een sterk fundament op te bouwen.

Wat je krijgt:
* 6 online groepsbijeenkomsten (max. 6 deelnemers)
* Live contact, steun van de groep, verbinding
* Concrete acties en habits afgestemd op jouw leven
* Opnames van alle sessies
* Joyfull Journal (t.w.v. €24,50)

Opbouw van de bijeenkomsten & data

1. Terug in contact met je lichaam – start direct met twee haalbare acties
Datum: woensdag 9 september | 19.30 – 21.00

Waar sta je nu?
Hoe voel je je écht?
Hoe wil je je over een paar maanden voelen — en wat is daarvoor nodig?
Je start direct met:
•	Inzicht in je hindernissen en hulpbronnen
•	Twee haalbare acties (“laaghangend fruit”) waar je meteen mee begint


2. In beweging – stap voor stap luisteren naar je lichaam
Datum: woensdag 23 september | 19.30 – 21.00

3. Voeding – niet vullen maar voeden
Datum: woensdag 7 oktober | 19.30 – 21.00

4. Stress & herstel – van actiemodus naar rust
Datum: woensdag 21 oktober | 19.30 – 21.00

5. Slaap je slank – praktische slaaphabits
Datum: woensdag 4 november | 19.30 – 21.00

6. Integratie – vasthouden van nieuwe gewoonten, volhouden
Datum: woensdag 25 november | 19.30 – 21.00

Prijs:
€250 voor het complete traject (try-out), inclusief Joyfull Journal

Extra info:
* Kleine groep voor persoonlijk contact en veiligheid
* Online en opnames beschikbaar, als je een keer niet aanwezig kan zijn
* Niet perfect, wel vol te houden
* Geschikt voor iedereen die een sterk fundament wil opbouwen en weer lekker in zijn/haar energie wil komen

Stap uit je hoofd, terug in je lijf. Voel wat jouw lichaam je al zo lang probeert te vertellen, en bouw een fundament voor fit en vitaal lijf.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR