BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:HIIT, KRACHT + YOGA Fusion Maas en Waal of Buiten
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20250911T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20250911T102000
LOCATION:maas en waal fit
DESCRIPTION: HIIT is een trainingsmethode waarbij korte uitbarstingen van zeer intensieve oefeningen worden afgewisseld met korte rustperiodes of actieve herstel. Tabata is een specifieke vorm van HIIT, ontwikkeld door de Japanse onderzoeker Dr. Izumi Tabata. Het volgt een strikte protocol: 20 seconden intense oefening, gevolgd door 10 seconden rust. Dit wordt herhaald voor in totaal 4 minuten, bestaande uit 8 cycli. Deze intensieve cycli kunnen verschillende oefeningen omvatten, zoals squats, burpees, push-ups, enz.

Tabata-training is zeer effectief voor het verhogen van zowel aerobe als anaerobe fitnessniveaus, waardoor het populair is geworden in de fitnessgemeenschap.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR