Wegens omstandigheden moet ik deze lessen even aanpassen
Je kan nu terecht
van 9.15 tot 9.45 pilates daarna een uur yoga
je mag komen van 9.15 tot 10.45
kan er ook voor kiezen van 9.45-10.45 de gentle yoga alleen te doen

Stiltedag – zaterdag 28 november
Nog even tijd voor jezelf voor de drukke december maand!!!
Kom helemaal tot rust en laat je verwennen op een stiltedag.
Je doet mee aan yoga, meditaties, aromatherapie en je wordt verwend met lekker en gezond eten en drinken.
Je trakteert jezelf op stilte en kunt zo je batterij weer helemaal opladen. Het is een goede manier om even afstand te nemen van je werk of dagelijkse bezigheden.

Een stiltedag vereist geen voorkennis of ervaring in meditatie of mindfulness,andere aandachtstraining of yoga. Het beoefenen van stilte, meditatie werkt versterkend als je het met een groep doet. Zo kan een stilte dag een eerste stap zijn naar regelmatig stil zitten met jezelf. Ben je al meer ervaren in het beoefenen van meditatie en mindfulness dan kan een stilte dag juist een heerlijke opfrisser zijn.

Programma:

Vanaf 09.30 staan koffie en thee klaar
10.00 uur starten we na een korte uitleg met yoga, meditatie, mindfulness
12.00 vegetarische lunch
13.00 even tijd voor jezelf met diverse mogelijkheden.
14.00 yoga en meditatie, aromatherapie
16.00 sluiten we af.

Een stiltedag is zoals het woord al zegt een dag vol stilte
een dag voor jou zelf een dag waarin je tot rust komt, waarin niets hoeft waarin alle stress van je af kan vloeien.
Een dag die we vullen met meditaties, bodyscan, mindfulness, yoga, aromatherapie open staan voor wat je ziet, hoort voelt en ervaart.

We houden de hele dag Mauna, nobele stilte, in acht, dit betekent niet spreken, geen gebaren naar elkaar, geen telefoons, niet schrijven de aandacht puur gericht op jezelf.
met stiltetijd creëer je ruimte voor jezelf. Juist omdat je die dag jezelf centraal stelt doet zo’n dag je bijzonder goed.

Een heerlijke dag voor jezelf met lekkere/gezonde versnaperingen. Een gezonde lunch en koffie/thee. Een echt cadeau voor jezelf !

Datum : zaterdag 28 november
kosten: 55,00
Boeken kan via www.momoyoga.com/bamboe-hart/