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SUMMARY:Hatha Yoga (en plein air) (en présentiel)
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LOCATION:Groix
DESCRIPTION: RDV à 8H20 devant le bâtiment principal du VVF. Nous descendons ensemble à la plage. 

PENSE-BÊTE : - tapis/grande serviette - une gourde d'eau pour rester hydraté/e - et éventuellement des accessoires de yoga selon tes besoins (briques, coussins, sangle, couverture, etc. pour plus de confort dans certaines postures)

INFO:
Ce cours est dédié au HATHA Yoga (pratiqué de façon douce) avec des postures individuelles - style plutôt statiques (étirements profonds et léger renforcement musculaire). Nous restons entre 30 sec et 3 minutes dans une posture. 
Tous niveaux et âges bienvenus !
Aucune connaissance de yoga préalable requise. 
Idéal pour les novices afin de se familiariser avec les postures de base et de connaître ses limites (Défit de la pratique à garder en tête : Surface 'instable', car nous pratiquons sur le sable).

STRUCTURE de la séance :
Prise de conscience ~ exercices de respiration ~ échauffement des articulations ~ corps du cours contient une partie légèrement 'dynamique' ("salutation à la forêt") et sinon des postures statiques variées selon le jour ~ cool-down ~ relaxation profonde

Cette séance s'adapte, dans le possible, aux personnes inscrites. 

N'OUBLIE JAMAIS : 
Le yoga n'est ni une performance ni une compétition. Ne te compare pas avec les autres. Respecte ton corps et ses limites sans jugement. Ne te force jamais dans aucune posture. 

Si tu es une FEMME ENCEINTE et souhaites participer, tu es la bienvenue à partir de la 13ème semaine de grossesse. Merci de bien vouloir en parler avec ton médecin traitant (certificat médical obligatoire) et de m’informer avant ta première participation - pour que je puisse adapter les postures et techniques en fonction.
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