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SUMMARY:Hatha (Sivananda) à Bonnard
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20221018T180000
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LOCATION:Bonnard
DESCRIPTION: PLACES LIMITÉES 
En cas de désistement, merci d'annuler au moins 3hrs avant la séance afin de rendre la place disponible à d'autres personnes (sur la liste d'attente).

RDV à 17H50 dans la salle de réunion de la mairie à Bonnard (pièce au fond). 
Il s'agit d'un cours hybride (il y aura des participants en présentiel sur place et en ligne en même temps).

PENSE-BÊTE 
- tapis/grande serviette 
- une gourde d'eau pour rester hydraté/e 
- et éventuellement des accessoires de yoga selon tes besoins (briques, coussins, sangle, plaid, etc. pour plus de confort dans certaines postures)

INFO 
Ce cours est dédié au HATHA Yoga (pratiqué dans la tradition de Sivananda) avec des postures individuelles - style plutôt statiques (étirements profonds et renforcement musculaire). Nous restons entre 30 sec et 3 minutes dans une posture.
Tous niveaux et âges bienvenus ! Cette pratique s'adapte, dans le possible, aux personnes inscrites.
Non-accessible aux femmes enceintes.
Aucune connaissance de yoga préalable requise.

STRUCTURE
Prise de conscience ~ exercices de respiration ~ corps du cours contient une partie 'dynamique' ("salutation au soleil") et sinon des postures statiques suivant la série de Sivananda ~ relaxation profonde

N'OUBLIE JAMAIS
Le yoga n'est ni une performance ni une compétition. Ne te compare pas avec les autres. Respecte ton corps et ses limites sans jugement. Ne te force jamais dans aucune posture. Explore, expérimente et apprécie ;-)

Si tu es une FEMMES ENCEINTE et souhaites participer, c'est possible sous conditions (à partir de la 13ème semaine de grossesse après avoir en parlé avec ton médecin traitant [certificat médical obligatoire]). Merci de bien vouloir m’informer avant ta première participation - pour que je puisse adapter les postures et techniques.
STATUS:CONFIRMED
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