Un cours de Yin Yang est une pratique mêlant à la fois le dynamisme et la fluidité du Vinyasa Yoga, et la lenteur et la passivité du Yin Yoga. Le cours se découpe en deux temps: 30 min où l'on vient pratiquer un yoga Yang, actif, on vient réveiller, réchauffer et dynamiser le corps à travers l’enchaînements de postures dans un rythme plutôt soutenu et dynamique. Puis sur les 30 dernières min on vient chercher un yoga Yin, plus doux, dans la quête de la lenteur, l’immobilité, grâce à l’étirement passif du corps et le relâchement des dernières tensions physique et mentale, en restant plusieurs minutes dans des postures. Le Yin Yang Yoga est ainsi une pratique permettant de trouver l’équilibre subtil entre dynamique et statique, mouvement et immobilité.

Un yoga dit doux, dans lequel nos postures seront travaillées passivement pendant un temps minimum de 2 min d’immobilité totale, pour venir chercher la relâche complète du corps et de l’esprit.

Un yoga dit dynamique, plutôt intense, où chaque mouvement, posture, est lié à une inspiration et/ou expiration, une pratique guidé par les flows du corps et du souffle.